لاغری دغدغه بسیاری از افراد است به خصوص کسانی که به دنبال لاغری
شکم و پهلو هستند. وقتی صحبت از ورزش به میان می آید، یافتن چیزی
که از آن لذت می برید، کلیدی است تا فعالیت بدنی را به بخشی منظم از
برنامه روزانه خود تبدیل کنید. هنگامی که یک تمرین سرگرم کننده است و
شما مشتاق انجام آن هستید، به احتمال زیاد به آن پایبند خواهید بود و
انگیزه ای برای ادامه پیشرفت خواهید داشت.

 

لاغری دغدغه بسیاری از افراد است به خصوص کسانی که به دنبال لاغری شکم و پهلو هستند. وقتی صحبت از ورزش به میان می آید، یافتن چیزی که از آن لذت می برید، کلیدی است تا فعالیت بدنی را به بخشی منظم از برنامه روزانه خود تبدیل کنید. هنگامی که یک تمرین سرگرم کننده است و شما مشتاق انجام آن هستید، به احتمال زیاد به آن پایبند خواهید بود و انگیزه ای برای ادامه پیشرفت خواهید داشت.

انواع حلقه لاغری

حلقه لاغری یا هولاهوپ در انواع مختلفی تولید می‌شوند! از سبک و سنگین تا ساده و ژله‌ای… حلقه‌های لاغری وزن مشخص و خاصی ندارند و بعضی از حلقه‌ها سبک ‌تر هستند که می توانند مختص بچه ها و یا مبتدی ها و یا ایروبیک باشد و آن هایی که وزن سنگین دارند برای چربی سوزی و لاغری بیشتر… بعضی از هولاهوپ ها نیز ژله ای هستند. این به چه معناست؟ یعنی داخل قطعه های حلقه توپ های ژله ای قرار گرفته است که با ضربه زدن بیشتر به شکم و پهلو لاغری را تسریع میبخشد. درباره حلقه های لاغری ژله ای در پایین بیشتر توضیح خواهیم داد.

نمونه‌ای از حلقه وزن‌دار با برجستگی
نمونه‌ای از حلقه سبک یا ایروبیک

 

 

حلقه‌های وزن‌دار با برجستگی

weighted Hulahoops

حلقه‌های وزن‌دار با برجستگی

weighted Hulahoops

حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل جادویی پیچشی

224,000 تومان
حلقه جادویی جدید (پیچشی) که در گروه حلقه‌های لاغری وزن‌دار جای می‌گیرد، دارای ۳۶ عدد برجستگی ژله‌ای به شکل نیم‌کره است.

حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل اسفنجی

281,000 تومان
حلقه توپی که ظاهری مشابه حلقه جادویی دارد، به جای نیم‌کره‌های ژله‌ای، نیم‌کره‌های فومی از جنس EVR دارد

حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل جادویی دوبل

206,000 تومان
حلقه‌ی جادویی دوبل تن‌زیب، با برجستگی‌هایی شبیه به برجستگی‌های حلقه جادویی و البته در دو ردیف، توسط شرکت تن‌زیب طراحی و تولید شده‌است.

حلقه لاغری هولاهوپ اورانوس مدل ژله‌ای

115,000 تومان
حلقه لاغری ژله‌ای اورانوس (برند دوم شرکت تن‌زیب)، یک وسیله عالی جهت انجام تمرینات هوازی است

 

 

حلقه‌های بدون برجستگی

Aerobic Hulahoops

حلقه‌های بدون برجستگی

Aerobic Hulahoops

حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب معمولی

96,000 تومان
حلقه لاغری با وزن حدود ۷۵۰ گرم و قطر حدود ۱۱۰ سانتیمتر، دارای ۴۸ عدد برجستگی بوده که برای یک ورزش کامل و به خصوص کوچک کردن شکم، بسیار مناسب است.

حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل 1000

164,000 تومان
حلقه لاغری مدل ۱۰۰۰ ضربات یک نواخت‌تری به بدن وارد می‌کنند و برای آنهایی که از کبود شدن بدن می‌هراسند، گزینه‌ی مناسب‌تری است.

حلقه هولاهوپ دانش آموزی تن زیب مدل مشبک

93,000 تومان
حلقه ورزشی مشبک یک ایده جدید از شرکت تن‌زیب است که امکان استفاده از هولاپ به منظور ورزش و حرکات نمایشی را فراهم می‌کند.

حلقه ایروبیک

92,500 تومان
حلقه ایروبیک یک محصول جدید در ایران است که به منظور استفاده از هولاهوپ در ایروبیک، حرکات موزون و حرکات نمایشی طراحی شده‌است.
  • کالری‌سوزی
  • به چالش کشیدن عضلات
  • ورزشی هوازی
  • مفید برای دستگاه قلبی-عروقی
  • چربی‌سوزی شکم و پهلو
  • قابل حمل بودن
  • تمرینی خانوادگی
  • بهبود تعادل کلی بدن
  • ورزشی شاد و مفرح

 

 

 

آموزش حلقه لاغری

چگونه حلقه بزنیم؟

آموزش حلقه لاغری

چگونه حلقه بزنیم؟

  • پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید.
  • برای انجام هولاهوپ هم میتوان پاها در یک زاویه باشند هم یک پا جلوتر باشد که پیشنهاد ما این است که یکی از پاهای خود را جلوتر قرار دهید.
  • حلقه لاغری را به پشت کمر خود بچسبانید و به یک طرف متمایل کنید.
  • حلقه را به سمتی که میخواهید پرتاب کنید و بدن خود را با حرکت حلقه تنظیم کنید
  • دقت کنید که بدنتان اصلا نباید حرکت زیادی داشته باشد مثلا بدن خود را زیاد با جهت حلقه نچرخانید چون ممکن است آسیب زا باشد! بدن باید حرکت جلو و عقب نرم و کمی داشته باشد
  • پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید.
  • برای انجام هولاهوپ هم میتوان پاها در یک زاویه باشند هم یک پا جلوتر باشد که پیشنهاد ما این است که یکی از پاهای خود را جلوتر قرار دهید.
  • حلقه لاغری را به پشت کمر خود بچسبانید و به یک طرف متمایل کنید.
  • حلقه را به سمتی که میخواهید پرتاب کنید و بدن خود را با حرکت حلقه تنظیم کنید
  • دقت کنید که بدنتان اصلا نباید حرکت زیادی داشته باشد مثلا بدن خود را زیاد با جهت حلقه نچرخانید چون ممکن است آسیب زا باشد! بدن باید حرکت جلو و عقب نرم و کمی داشته باشد

حلقه لاغری چقدر کالری می سوزونه ؟

برای شروع با ۵ دقیقه حلقه در روز شروع کنید و به تدریج به میزان آن در روز بیفزایید. بیش از نیم ساعت در یک ست و بیش از سه بار در روز تمرین نکنید. کبود شدن و خون مردگی در ابتدای حلقه زدن طبیعی ست. در صورت بروز کبودی تا از بین رفتن کبودی حلقه زدن را متوقف کنید.

حلقه لاغری می‌خوای ؟

۱۸

کمک بیشتری می‌خوای؟

فروشگاه
علاقه مندی
0 محصول سبد خرید
Scroll To Top