معرفی بهترین‌های ساعت ورزشی در سال ۲۰۲۲

ساعت ورزشی یکی از وسایل ضروری و مورد نیاز برای ورزش ما هستند. ترکیب ورزش و تکنولوژی امروزه برای ارتقاء ما در ورزشی که می‌کنیم بسیار تاثیر دارد و روند ورزش ما را بهتر می‌کند. در چند مقاله قبل ما از فوائد اپل واچ در ورزش صحبت کردیم و پیشنهاد می‌کنیم آن مقاله را نیز مطالعه کنید. اما در این مقاله ما نگاه کلی‌تری داشتیم. یعنی از انواع ساعت در انواع ورزش صحبت کردیم این کار شما را برای انتخاب راحت‌تر می‌کند. بریم که با هم این ساعت‌های دوست‌داشتنی را مرور کنیم.

نگاه کلی به چند نمونه ساعت ورزشی که در این مقاله صحبت خواهیم کرد:

در ابتدای مقاله برای این‌که یک دید کلی داشته باشید تصمیم داریم انواع ساعت ورزشی که در این مقاله قصد داریم از آن‌ها صحبت کنیم را معرفی کنیم. طبیعتا هر کدام از این ساعت‌ها برای یک ورزش خاص مناسب هستند و ما به شما کمک می‌کنیم که برای هر ورزش چه ساعتی را تهیه کنید که کاملا مناسب ورزش شما باشد.

• بهترین ساعت برای همه فعالیت‌های بدنی: اپل واچ سری ۶
• بهترین ساعت برای دویدن: Garmin Forerunner 245
• بهترین ساعت برای دوچرخه سواری: Polar Vantage M
• بهترین ساعت برای شنا: Samsung Gear Fit2 Pro
• بهترین ساعت برای وزنه برداری: Garmin Vivoactive 3
• بهترین قیمت: ساعت هوشمند YAMAY Fitness Tracker
• بهترین امتیاز: Fitbit Charge 4 Fitness Activity Tracker
• بهترین ساعت برای نظارت بر فشار خون: Omron HeartGuard
• بهترین ساعت برای نظارت بر ضربان قلب: Garmin Vivosmart 4
• بهترین ساعت برای نظارت بر خواب: Oura Ring

ساعت های ورزشی می توانند ابزار مفیدی برای نظارت بر سلامت شما و تنظیم دقیق روال تناسب اندام شما باشند.

در واقع، بسیاری از آنها برای ورزش های خاص طراحی شده اند و ویژگی های مختلفی از جمله ردیابی خواب، مانیتور ضربان قلب یکپارچه و مقاومت در برابر آب را ارائه می دهند.

با این حال، انتخاب محصولی که برای شما مناسب است می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا انتخاب های زیادی در دسترس است.

محصولات این مقاله بر اساس معیارهای زیر انتخاب شدند:

• امکانات: محصولات شامل ویژگی هایی مانند ردیابی فعالیت، ناوبری GPS، یکپارچه سازی گوشی های هوشمند، و نظارت بر ضربان قلب است.
• نظرات مشتریان: ساعت های ورزشی زیر، اغلب نظرات مثبت مشتریان را دارند.
• قیمت: محصولات موجود در این لیست نسبت به قیمت، ارزش بالایی دارند.

بریم که با هم این محصولات را بررسی کنیم:

اپل واچ سری ۶

• قیمت: حدود ۱۰ میلیون تومان
• گزینه های رنگ: خاکستری فضایی، آبی، رزگلد، نقره ای و سفید، طلایی و آبی دریایی، و گرافیت و مشکی

اپل واچ سری ۶ به لطف طراحی شیک، عمر باتری طولانی و ویژگی های متعدد مربوط به تناسب اندام، در جایگاه برتر به عنوان بهترین ساعت ورزشی در بازار قرار گرفته است.

این دستگاه علاوه بر ثبت معیارها و روندهای فعالیت روزانه شما با استفاده از برنامه تناسب اندام، سطح اکسیژن خون ، ریتم قلب و چرخه خواب شما را کنترل می کند.

علاوه بر این، اپل واچ دارای GPS مستقل از تلفن برای ردیابی گام‌ها، مسیر، سرعت، مسافت و موارد دیگر است.

این ساعت همچنین تا عمق ۱۶۴ فوت (۵۰ متر) در برابر آب مقاوم است و دارای صفحه نمایش بزرگ و واضح برای خوانایی آسان است.

آیا می‌خواهید متن‌ها یا رویدادهای تقویمتان در ساعتتان نمایش داده شوند؟ اپل واچ انعکاس ساعت و آیفون را آسان می کند تا هرگز اعلانی را از دست ندهید.

یکی دیگر از مزایای اضافه شده این است که می توانید از اپل واچ تماس بگیرید و پیامک ارسال کنید.

فقط به خاطر داشته باشید که برای ایجاد هرگونه تغییر در صفحه نمایش ساعت خود، از جمله تغییر صفحه ساعت، تنظیم تنظیمات برگزیده اعلان ها و افزودن برنامه ها، باید از برنامه Apple Watch در تلفن خود استفاده کنید.

اپل واچ سری ۶ تا ۱۸ ساعت عمر باتری را در هر بار شارژ ارائه می دهد، که این شرکت ادعا می کند استفاده منظم از آن را در نظر می گیرد، مانند بررسی زمان، کشیدن انگشت روی برنامه ها و حتی ۶۰ دقیقه ورزش در حین گوش دادن به موسیقی .

قیمت بالا آشکارترین نقطه ضعف اپل واچ است. با این حال، یکی دیگر از اشکالات اصلی اپل واچ این است که ویژگی ردیابی خواب آن به اندازه سایر ساعت ها دقیق یا قوی نیست. بنابراین، اگر بهبود خواب در بالای لیست اولویت‌های شما قرار دارد، باید دستگاه‌های دیگری مانند حلقه Oura را بررسی کنید.

بهترین ساعت برای دویدن

Garmin Forerunner 245

• قیمت: حدود ۸ میلیون تومان
• گزینه های رنگ: سیاه، سفید، آبی و خاکستری

Garmin Forerunner 245 با ناوبری GPS، اتصال گوشی هوشمند و تجزیه و تحلیل عملکرد پیشرفته، انتخابی عالی برای دوندگان است.

این ساعت ورزشی درجه یک بازخورد را در مورد وضعیت فعلی تمرین شما ارائه می دهد و تمرینات سفارشی و برنامه های تمرینی تطبیقی ​​را برای کمک به افزایش دویدن شما ارائه می دهد.

همچنین از یک حسگر مچ دست برای ردیابی ضربان قلب، اشباع اکسیژن خون (SpO2) و حداکثر V̇O2 – معیاری از آمادگی قلبی تنفسی استفاده می کند.

این دستگاه همچنین ممکن است با ارائه اطلاعات دقیق در مورد طول گام، تعادل، آهنگ و نوسان عمودی – مقداری که بالا و پایین تنه شما در هر مرحله بالا و پایین می رود، به شما کمک کند تا فرم خود را بهبود بخشید.

این ساعت همچنین ویژگی Garmin Coach را ارائه می‌کند که راهنمایی و برنامه‌های آموزشی شخصی‌سازی شده را از یک مربی متخصص دویدن ارائه می‌دهد.

علاوه بر دویدن، Garmin Forerunner 245 دارای ویژگی هایی است که برای سایر تمرینات، از جمله شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی و غیره طراحی شده است.

برای دریافت اعلان‌ها، می‌توانید با استفاده از برنامه Garmin Connect ساعت را با گوشی خود جفت کنید.

به‌علاوه، اگر گوشی Android دارید، می‌توانید به سرعت به تماس‌ها و پیام‌ها با استفاده از پاسخ‌های از پیش تنظیم‌شده، مانند «در حال دویدن هستم» پاسخ دهید.

گفته می شود باتری تا ۷ روز دوام می آورد، اما این با حداقل استفاده است. با اجرای همزمان موسیقی، GPS و مانیتورینگ مچ دست، می توانید انتظار داشته باشید که نزدیک به ۶ ساعت دوام داشته باشد.

همچنین اگر متوجه شدید که باطری ساعت شما به سرعت تمام می شود، می توانید نور پس زمینه را کم کنید.

بهترین ساعت برای دوچرخه سواری

Polar Vantage M

• قیمت: از ۸ تا ۱۰ میلیون تومان
• گزینه های رنگ: مشکی، مسی و سفید

Polar Vantage M برای دوچرخه سوارانی که به دنبال یک ساعت ورزشی باریک، سبک و ارزان تر از رقبای خود هستند، ایده آل است.

این ساعت دارای بیش از ۱۳۰ نمایه ورزشی در دسترس برای دانلود است، از جمله یکی که برای دوچرخه سواری طراحی شده است.

این ساعت علاوه بر اندازه گیری ضربان قلب شما، سرعت، مسافت طی شده، زمان سپری شده، کالری سوزانده شده و تغییرات ارتفاع را در حین سوار شدن شما بررسی می‌کند.

علاوه بر این در پس‌زمینه، Polar Vantage M ردیابی GPS شما را ضبط می‌کند، که می‌تواند با برنامه‌هایی مانند Strava همگام‌سازی شود تا گزارشی دقیق از تمرین شما ارائه دهد.

سایر ویژگی های قابل توجه عبارتند از ردیابی حداکثر V̇O2، پایش مداوم ضربان قلب، برنامه های تمرینی شخصی، و تمرینات تنفسی هدایت شده .

این ساعت علاوه بر دوچرخه سواری، با انواع فعالیت ها از جمله دویدن و شنا به خوبی کار می کند. همچنین دارای عمر باتری طولانی تا ۳۰ ساعت در هر بار شارژ در حالت تمرین است.

هنگامی که با برنامه Flow جفت می‌شوید، می‌توانید اعلان‌های متنی و تلفنی را در ساعت خود دریافت کنید، اگرچه می‌توانید از تنظیم «مزاحم نشوید» در طول دوچرخه سواری خود نیز استفاده کنید.

با این حال، بر خلاف سایر ساعت‌های هوشمند، همچنان باید از تلفن خود برای برقراری تماس یا پاسخ به یک پیام متنی استفاده کنید.

بهترین ساعت برای شنا

Samsung Gear Fit2 Pro

قیمت: از ۷ تا ۹ میلیون تومان

رابطه ورزش و قاعدگی

بیشتر بخوانید

گزینه های رنگ: مشکی و قرمز

اگر مرتباً در حال شنا هستید، باید Samsung Gear Fit2 Pro را در نظر بگیرید.

این ساعت هوشمند که تا عمق ۱۶۴ فوت (۵۰ متر) در برابر آب مقاوم است، یکی از معدود گزینه های موجود در بازار است که هنگام شنا کردن، ضربان قلب را به طور مداوم کنترل می کند.

شناگران همچنین از تشخیص سکته مغزی خودکار و نظارت بر سرعت دستگاه شگفت‌زده خواهند شد.

این دستگاه با محاسبه امتیاز SWOLF شما بینش های ارزشمندی را در مورد عملکرد شما ارائه می دهد که شامل معیاری از کارایی شما که بر اساس مدت زمانی که طول می کشد تا تعداد معینی حرکت شنا انجام بدهید می‌شود.

در حالی که اکثر کاربران از دقت این ساعت برای شناگران ابراز خرسندی می کنند، برخی شکایت دارند که اگر در استخرهای کوچکتر از ۲۵ یارد (۲۲٫۹ متر) شنا کنید، بهترین گزینه نیست.

این دستگاه با هر دو گوشی هوشمند اندروید و iOS سازگار است و با برنامه های تناسب اندام و تغذیه مانند Map My Run و MyFitnessPal به خوبی کار می کند. همچنین می توانید اعلان های متنی و تلفنی را دریافت کنید و با پاسخ های از پیش تعیین شده پاسخ دهید.

Samsung Gear Fit2 Pro دارای حافظه داخلی موسیقی و GPS است. با این حال، از آنجایی که ارتفاع یا تعداد پله های بالا رفته را ردیابی نمی کند، بهترین گزینه برای کوهنوردان نیست.

به طور مشابه، برخی از بازبینان معتقدند که پوشیدن ساعت هنگام خواب ناراحت کننده است. به گفته این شرکت، باتری با یک بار شارژ می تواند تا ۱۵ روز دوام بیاورد، البته با حداقل استفاده.

بهترین ساعت برای وزنه برداری

Garmin Vivoactive 3

• قیمت: حدود ۶ تا ۷ میلیون تومان
• گزینه های رنگ: مشکی با فولاد ضد زنگ، رزگلد و سفید با فولاد ضد زنگ

یکی از ساعت‌های ارزان‌تر گارمین، Vivoactive 3 یک دستگاه بادوام با ویژگی‌های فراوان برای وزنه‌برداران است .

مانند دیگر ساعت های این لیست، Vivoactive 3 ردیابی GPS یکپارچه، نظارت مداوم ضربان قلب و ذخیره سازی داخلی موسیقی را ارائه می دهد. همچنین شامل ۱۵ برنامه ورزشی از پیش بارگذاری شده برای ردیابی فعالیت هایی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری، یوگا و غیره است.

همچنین به شما امکان می دهد با نظارت بر حداکثر V̇O2 خود، سطح تناسب اندام خود را زیر نظر داشته باشید.

با این حال، چیزی که آن را به ویژه برای وزنه برداران جذاب می کند، توانایی طراحی تمرینات سفارشی برای اکثر تمرینات قدرتی، از جمله اسکات ، پرس روی نیمکت و غیره است.

هنگامی که تمرینات خود را ایجاد کردید، می توانید آنها را در ساعت دانلود کنید تا دستگاه بتواند تکرارها، ست ها و زمان استراحت شما را در حین تعریق ردیابی کند.

این ساعت همچنین وزن سبکی دارد و فقط ۱٫۴ اونس (۳۹٫۷ گرم) وزن دارد و از طراحی باریکی برخوردار است که پوشیدن آن را چه در باشگاه هستید و چه در حال دویدن راحت می کند.

عمر باتری تا ۷ روز در حالت ساعت هوشمند و ۱۳ ساعت در حالت GPS دوام دارد.

بهترین ساعت برای نظارت بر فشار خون

Omron HeartGuard

قیمت: حدود ۲۰ میلیون تومان

گزینه های رنگ: نقره ای با بند مشکی

Omron HeartGuide اولین ساعت هوشمندی است که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای نظارت بر فشار خون تایید شده است.

در حالی که ظاهر آن تفاوت چندانی با سایر ساعت های هوشمند ندارد، اما Omron HeartGuide دارای یک ویژگی منحصر به فرد در داخل مچ بند برای نظارت بر سطح فشار خون شما است.

این دستگاه علاوه بر فشار خون، میزان فعالیت، الگوی خواب و کالری سوزانده شده شما را نیز کنترل می کند. همچنین می توانید اعلان هایی از جمله پیامک، تماس های دریافتی، ایمیل ها و رویدادهای تقویم را از تلفن خود دریافت کنید.

عمر باتری به میزان دفعات اندازه گیری فشار خون شما بستگی دارد، اگرچه این شرکت بیان می کند که اکثر کاربران می توانند انتظار داشته باشند که دستگاه خود را ۲ تا ۳ بار در هفته شارژ کنند.

یکی از نقاط ضعف احتمالی این مدل این است که فقط تا عمق ۴٫۹ فوت (۱٫۵ متر) بیش از ۳۰ دقیقه ضد آب است. بنابراین، ممکن است بخواهید آن را قبل از پریدن در استخر از دست خود در بیاورید.

بهترین ساعت برای نظارت بر ضربان قلب

Garmin Vivosmart 4

قیمت: حدود ۴ میلیون تومان

گزینه های رنگ: خاکستری با رزگلد، مشکی، طلایی و آبی

یکی دیگر از گزینه های قوی گارمین، Vivosmart 4 دارای سنسور پالس داخلی، همراه با ردیابی استرس روزانه، نظارت بر خواب، و فعالیت های از پیش بارگذاری شده است.

این دستگاه به دلیل داشتن حسگر پالس ox مبتنی بر مچ دست که سطح اشباع اکسیژن خون شما را در روز و هنگام خواب شبانه اندازه گیری می کند، از سایرین متمایز است.

این ساعت ورزشی در حالی که ردیابی GPS خود را ارائه نمی دهد، می تواند برای ضبط فعالیت های خارج از منزل به GPS گوشی هوشمند شما متصل شود.

Vivosmart 4 نیز نسبتاً مقرون به صرفه است و در چهار رنگ موجود است. به علاوه، می‌توانید انتخاب کنید که تماس‌ها، پیامک‌ها و سایر اعلان‌ها را مستقیماً در دستگاه خود دریافت کنید.

نکته ای که باید در نظر داشت این است که صفحه نمایش کمی کوچک است. با این حال، با استفاده از اپلیکیشن Garmin Connect می توانید به راحتی اطلاعات را در گوشی هوشمند خود مشاهده کنید.

گفته می شود باتری Vivosmart با یک بار شارژ کامل تا ۷ روز دوام می آورد.

بهترین ساعت برای نظارت بر خواب

Oura Ring

قیمت: حدودا ۵ تا ۶ میلیون تومان

گزینه های رنگ: طلایی، نقره ای، مشکی

حلقه Oura از ساعت های دیگر در این لیست متمایز است، زیرا تنها دستگاه حلقه شکل است و میشه گفت بیشتر گجت و حلقه است تا ساعت!

حلقه اورا سبک وزن و راحت است. همچنین از ردیاب هوشمند معمولی شیک تر است.

مانند بسیاری از ردیاب‌ها، حلقه Oura سطوح فعالیت، مراحل و تعداد کالری‌های سوزانده شده شما را بررسی می‌کند.

با این حال، جایی که دستگاه واقعا می درخشد، توانایی آن در ارائه بینش دقیق در مورد عادات خواب شما است.

هنگامی که حلقه اورا در شب پوشیده می شود، ضربان قلب در حال استراحت، تغییرات ضربان قلب، تعداد تنفس در دقیقه، دمای بدن، حرکت و زمان سپری شده در خواب سبک، عمیق و REM را اندازه گیری می کند.

این داده ها با هم برای ایجاد نمره خواب استفاده می شود که شامل نکاتی برای بهبود کیفیت خواب شما در طول زمان است.

در حالی که تمرینات شما را در زمان واقعی ردیابی نمی کند، می توانید برنامه Oura خود را به حساب Apple Health یا Google Fit خود متصل کنید. همچنین می توانید اطلاعات تمرین خود را به صورت دستی وارد کنید.

حلقه تا عمق ۳۲۸ فوت (۱۰۰ متر) در برابر آب مقاوم است و عمر باتری آن ۴ تا ۷ روز است.

جمع بندی

در این مقاله سعی کردیم بهترین ساعت های ورزشی یا ساعت های هوشمند مناسب ورزش و تناسب اندام را به شما معرفی کنیم. سعی کردیم برای تمامی ورزش ها و رشته های ورزشی ساعت هوشمند مخصوص را معرفی کنیم و امیدواریم که از این مقاله رضایت داشته باشید. لازم به ذکر است که سعی کردیم بیشتر ساعت هایی را بررسی کنیم که در بازار ایران موجود هستند البته برای خریدن بعضی مدل ها ممکن است کمی نیاز به گشتن بیشتری داشته باشید. قیمت این ساعت ها را بر اساس قیمت حدودی بهمن ماه ۱۴۰۰ نوشته ایم که ممکن است در آینده قیمت ها دچار نوسان شوند. اگر از این مقاله خوشتان آمد آن را به دوستان خود معرفی کنید و اگر تجربه استفاده از این مدل ها را دارید خوشحال میشویم برایمان کامنت بنویسید.

مریم حقی پناه

من مریم سردبیر مجله ورزشی تن‌زیب هستم و حدودا ۴ سال تجربه نوشتن محتوا و سئو دارم.