امروز می خواهیم همه چیز در مورد کاهش اشتها را بررسی کنیم.اکثر افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند به دنبال راهی برای کاهش اشتها می گردند.کاهش اشتها بر اثر عوامل مختلفی به وجود می اید از جمله خستگی،کار زیاد،مصرف دارو های مختلف و ضعف جسمانی،اختلالات خلق و خو و موارد دیگر که در ادامه به آن اشاره می کنیم.خستگی یک حالت بی حالی مداوم است، حتی زمانی که مقدار معمول خواب خود را داشته باشید. این علامت با گذشت زمان ایجاد می شود و باعث کاهش سطح انرژی فیزیکی، عاطفی و روانی شما می شود. همچنین به احتمال زیاد برای شرکت یا انجام فعالیت هایی که معمولاً از آن لذت می برید احساس بی انگیزگی می کنید.برخی دیگر از علائم خستگی عبارتند از:
- از نظر جسمی ضعیف تر از حد معمول
- خسته با وجود استراحت
- گویی استقامت یا استقامت کمتری نسبت به حالت عادی دارید
- از نظر روحی خسته و بد خلق
از دست دادن اشتها به این معنی است که مانند گذشته تمایلی به خوردن غذا ندارید. علائم کاهش اشتها شامل عدم تمایل به غذا خوردن، کاهش وزن ناخواسته و عدم احساس گرسنگی است. ایده خوردن غذا ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع در شما شود، گویی ممکن است بعد از خوردن غذا استفراغ کنید. از دست دادن اشتها در طولانی مدت به عنوان بی اشتهایی نیز شناخته می شود که می تواند علت پزشکی یا روانی داشته باشد. زمانی که با هم احساس خستگی و بی اشتهایی می کنید ممکن است یک علامت هشدار دهنده از بدن شما باشد. در ادامه بخوانید تا ببینید چه شرایطی ممکن است باعث این علائم شود.
علت خستگی و بی اشتهایی چیست؟
خستگی و از دست دادن اشتها از علائم چندین بیماری است. این عارضه می تواند به اندازه آنفولانزا یا نشانه چیزی جدی تر مانند سرطان شایع باشد. اغلب از دست دادن اشتها می تواند باعث خستگی شود، به خصوص اگر کالری یا مواد مغذی کافی دریافت نکنید. درد مزمن یا طولانی مدت نیز می تواند با اشتهای شما تداخل کند و باعث خستگی شود.برخی از شرایطی که می توانند باعث درد مداوم شوند عبارتند از:
- فیبرومیالژیا
- میگرن
- آسیب عصبی
- سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی (POTS)
- درد بعد از جراحی
سایر علل خستگی و از دست دادن اشتها عبارتند از:
- سندرم خستگی مزمن
- بارداری
- آنفولانزا و سرماخوردگی
- افسردگی پس از زایمان
- سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
تاثیر داروها بر کاهش اشتها
همچنین ممکن است زمانی که بدنتان در حال مبارزه با عفونت است بیشتر از حد معمول احساس خستگی کنید. برخی از داروها عوارض جانبی مانند حالت تهوع و خواب آلودگی دارند. این عوارض جانبی می تواند اشتهای شما را کاهش داده و باعث خستگی شود.داروهایی که به دلیل ایجاد این علائم شناخته شده اند عبارتند از:
- قرص های خواب آور
- آنتی بیوتیک ها
- داروهای فشار خون
- دیورتیک ها
- استروئیدهای آنابولیک
- کدئین
- مورفین
اختلالات روانشناسی
این اختلالات می توانند بر اشتها و سطح انرژی شما تأثیر بگذارند:
- فشار
- غم و اندوه
- اختلال دو قطبی
- بی اشتهایی
- بولیمیا
- اضطراب
- افسردگی
خستگی و بی اشتهایی در کودکان
اگر کودکتان احساس خستگی و کاهش اشتها دارد، باید او را نزد پزشک ببرید. این علائم در کودکان سریعتر از بزرگسالان ایجاد می شود. علل بالقوه عبارتند از:
- افسردگی یا اضطراب
- آپاندیسیت حاد
- سرطان
- کم خونی
- لوپوس
- یبوست
- کرم های روده
علل دیگر عبارتند از:
- کاهش سرعت رشد
- به تازگی آنتی بیوتیک مصرف کرده است.
- عدم استراحت کافی
- نخوردن یک رژیم غذایی متعادل
خستگی و از دست دادن اشتها در افراد مسن
خستگی و کاهش اشتها در افراد مسن هر دو از موارد شایع هستند. برخی از مطالعات نشان می دهد افزایش سن به عنوان یک عامل خطر برای خستگی و کاهش اشتهای بیشتر به حساب می‌آید. علل شایع این علائم در افراد مسن عبارتند از:
- بیماری قلبی
- کم کاری تیروئید
- روماتیسم مفصلی
- بیماری مزمن ریه یا COPD
- افسردگی
- سرطان
- اختلالات عصبی، مانند مولتیپل اسکلروزیس یا بیماری پارکینسون
- اختلالات خواب
- تغییرات هورمونی
چگونه خستگی و بی اشتهایی را درمان کنیم؟
پزشک شما بسته به شرایط زمینه‌ای شما، داروها و درمان‌هایی را تجویز می‌کند. تسکین درد ممکن است به کاهش علائم کمک کند. اگر دارو دلیل خستگی و از دست دادن اشتها باشد، پزشک ممکن است دوز دارو شما را تنظیم کند یا دارو را تعویض کند.درمان خستگی ممکن است شامل یادگیری نحوه افزایش انرژی در زندگی روزمره باشد. این می تواند به این معنی باشد:
- ورزش کردن بیشتر
- ایجاد یک برنامه برای فعالیت و استراحت
- گفتار درمانی
- یادگیری در مورد مراقبت از خود
درمان از دست دادن اشتها ممکن است شامل تنظیم یک برنامه غذایی انعطاف پذیر و ترکیب غذاهای مورد علاقه در وعده های غذایی باشد. مطالعات همچنین نشان می دهد که تقویت طعم و بوی غذاها می تواند اشتها را در افراد مسن افزایش دهد. آنها دریافتند که افزودن سس ها و چاشنی ها منجر به افزایش ۱۰ درصدی در مصرف کالری می شود.روش های دیگری که برای درمان خستگی یا از دست دادن اشتها استفاده می شود عبارتند از:
- محرک های اشتها مانند مارینول
- کورتیکواستروئید با دوز کم برای افزایش اشتها
- قرص های خواب برای کمک به خواب بهتر در شب
- فیزیوتراپی برای افزایش آهسته ورزش
- داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد اضطراب، برای افسردگی یا اضطراب
- داروهای ضد تهوع مانند Zofran برای حالت تهوع ناشی از درمان های پزشکی
جمع بندی
افراد ممکن است به دلایل زیادی دچار کاهش اشتها شوند. برخی از این موارد کوتاه مدت هستند، از جمله سرماخوردگی، مسمومیت غذایی، سایر عفونت ها یا عوارض جانبی دارو. برخی دیگر با شرایط پزشکی طولانی مدت، مانند دیابت، سرطان، یا بیماری های محدود کننده در دوران زندگی مرتبط هستند.از دست دادن اشتها اغلب با احساس خستگی یا حالت تهوع همراه است. اگر فردی نگران از دست دادن اشتها است، باید به پزشک خود اطلاع دهد و سایر علائم را نیز ذکر کند. درمان کاهش اشتها به علت آن بستگی دارد. افراد ممکن است از خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم به جای سه وعده غذایی بزرگ سود ببرند و وعده های غذایی مایع اغلب خوش طعم تر هستند.امیدواریم از این مقاله لذت برده باشید و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید