یکی از مشکلاتی که این روزها باهاش مواجه هستیم،سر گیجه بعد از خواب است. امروز علت سرگیجه بعد از خواب را بررسی می کنیم. سرگیجه یکی از شایع ترین دلایلی است که مردم به دنبال رفع این عارضه هستند، اما می تواند دلایل زیادی داشته باشد . با افزایش سن، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌ها و مشکلات فشار خونی هستیم که باعث سرگیجه صبحگاهی می‌شوند. یکی از دلایل سر گیجه بعد از خواب در شهر های بزرگ و صنعتی آلودگی هوا است. آلودگی هوا بسیار در سیستم عصبی و بدن انسان تاثیر گذار است.
علت سرگیجه چیست؟
اگر هر چند وقت یک بار از خواب بیدار می شوید، احتمالاً نیازی به نگرانی نیست. اکثر مردم گاهی اوقات در صبح دچار سرگیجه می شوند. اما شاید شما مرتباً سرگیجه از خواب بیدار می شوید. دلایل رایج احساس سرگیجه بعد از بیدار شدن از خواب. اگر احساس سرگیجه دارید، یا “طلسم سرگیجه” را تجربه می کنید، معمولاً احساس سبکی سر، بی ثباتی یا عدم تعادل می کنید و همچنین ممکن است احساس ضعف کنید. همچنین ممکن است احساس کنید که قرار است غش کنید. عبارتند از:
- فشار خون پایین
- سرگیجه موضعی حمله ای خوش خیم
- کم آبی بدن
- دارو
- آپنه خواب
- نارسایی قلبی
- مشکلات چشم
- استرس یا اضطراب
- قند خون پایین
- کم آبی یا گرمازدگی
- اختلالات مرتبط با مغز و اعصاب
سرگیجه چیست؟
سرگیجه ذهنی است. نحوه تجربه سرگیجه ممکن است با شخص دیگری متفاوت باشد. افرادی که سبکی سر، سرگیجه یا عدم تعادل را تجربه می کنند ممکن است آن را به عنوان سرگیجه توصیف کنند. اما واقعاً تعریف خودش است.» او توضیح می‌دهد. بهترین راه برای توصیف سرگیجه، احساس اختلال یا اختلال جهت گیری فضایی نسبت به محیط اطراف است.به عبارت دیگر، سرگیجه احساس زننده ای است که می توانید در طول زندگی خود تجربه کنید. سرگیجه این احساس را به شما می دهد که در حال چرخش هستید یا دنیای اطراف شما با یا بدون حرکت سر و بدن شما در حال چرخش است. سرگیجه اصطلاحی است که مجموعه‌ای از احساسات را توصیف می‌کند، مانند احساس بی‌ثباتی، بی‌حالی، ضعف یا غش. این چیزی است که اغلب افراد ممکن است هر از گاهی آن را تجربه کنند. به ندرت نشانه یک مشکل جدی است. راه هایی برای تسکین سرگیجه وجود دارد.
چرا وقتی از خواب بیدار می شوم سرم گیج می رود؟
یکی از بدترین احساساتی که شما در طول زندگیتون تجربه می کنید سر گیجه بعد از خواب است. شما در شب استراحت کرده اید ولی با سر گیجه از خواب بیدار می شوید و تعجب می کنید که چرا باید این اتفاق بیفتد ! شش دلیل رایج که ممکن است هنگام بیدار شدن از خواب دچار سرگیجه شوید را باهم بررسی می کنیم:
۱.فشار خون پایین
خوابیدن به پشت، شکم یا پهلو می تواند فشار خون شما را در اول صبح تحت تاثیر قرار دهد. وقتی دراز می کشید، خون شما در تنه شما جمع می شود،که وقتی بلند می شوید، خون به سمت پاها و شکم شما می رود و باعث افت فشار خون می شود. “به طور معمول، بدن می تواند فشار خون شما را به سرعت بازیابی کند. اما زمانی که خیلی کند اتفاق بیفتد، هیپوتانسیون ارتواستاتیک نامیده می شود که می تواند باعث سرگیجه شود. فشار خون پایین همچنین به عنوان افت فشار خون ارتواستاتیک یا افت فشار خون وضعیتی شناخته می شود، در افراد مسن شایع تر است. همچنین ممکن است رخ دهد اگر شما:
- برخی از انواع داروها (مانند برخی از داروهای ضد افسردگی یا دیورتیک ها) را مصرف کنید.
- شرایط سلامتی خاصی مانند مشکلات قلبی یا اختلالات سیستم عصبی داشته باشید.
این دلیلی برای هشدار نیست. در حالی که افت فشار خون ارتواستاتیک می‌تواند باعث احساس ناراحتی سرگیجه یا سبکی سر در هنگام بیدار شدن شود، اما موقتی است. این باید فقط چند دقیقه طول بکشد، اما اگر به طور منظم این احساسات را تجربه می کنید، خوب است که با یک پزشک مشورت کنید.
۲.کم آبی بدن
وقتی مایعات کافی نمی نوشید، حجم خون شما کاهش می یابد همراه با فشار خون. فشار خون پایین به این معنی است که خون شما کندتر به مغز شما گردش می کند و باعث می شود هنگام بیدار شدن از خواب احساس سرگیجه کنید. اما راه حل آن ساده است. آبرسانی به بدن ممکن است زمان ببرد، بنابراین بیشتر بنوشید و در طول روز خوب غذا و مایعات بخورید. اگر دچار کم آبی شدید هستید، تزریق IV با الکترولیت‌ها نیز ممکن است کمک کند. کمبود آب و مایعات باعث سر گیجه می شود.
۳.دارو
برخی از داروها به دلیل تأثیرشان بر فشار خون یا تداخل با سایر داروها می توانند بعد از بیدار شدن از خواب باعث سرگیجه شوند. این داروها عبارتند از:
- آنتی بیوتیک ها
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای ضد روان پریشی
- داروهای ضد رتروویروسی
- دیورتیک ها
- سرکوب کننده های ایمنی
- مسکن های مخدر
اگر فکر می‌کنید داروی شما باعث سرگیجه شما می‌شود، پزشک شما می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید آیا به آن دارو حساسیت دارید یا خیر. اما فقط مصرف داروهای خود را قطع نکنید و حتما با پزشک خود مشورت کنید.
۴. آپنه خواب
اگر آپنه خواب دارید، در طول خواب به طور مداوم نفس نمی کشید. آپنه خواب می تواند از دریافت اکسیژن کافی خون شما جلوگیری کند و منجر به به سرگیجه، سبکی سر یا احساس بیهوشی شود. آپنه خواب می‌تواند منجر به مشکلات دیگری مانند سردرد شود که می‌تواند باعث این عارضه شود.
۵.نارسایی قلبی
هنگامی که نارسایی قلبی دارید ، قلب شما نمی تواند خون کافی برای نیازهای بدن شما تامین کند. این مشکل می تواند باعث مشکلات فشار خون شود، که ممکن است هنگام تغییر وضعیت منجر به سرگیجه شود. ارتباط شناخته شده ای بین نارسایی قلبی، مشکلات عدم تعادل و افزایش خطر افتادن وجود دارد. افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی بیشتر مستعد احساس سرگیجه و مشکلات تعادلی هستند.
اگر با سرگیجه از خواب بیدار شدید چه باید کرد؟
اگر هنگام بیدار شدن از خواب دچار این عارضه می شوید، حتما باید با پزشک مشورت کنید. پزشک شما می‌تواند بررسی کند که چگونه فشار خون شما به تغییرات موقعیت واکنش نشان می‌دهد. آنها همچنین می توانند سایر مشکلات مانند مشکلات قلبی را رد کنند. تجربه سرگیجه پس از بیدار شدن از خواب نیز خطر افتادن روی زمین یا سقوط از بلندی را افزایش می دهد. برای کمک به جلوگیری از سقوط مکث کنید،دستتان را به جایی تکیه دهید، نفس عمیق بکشید و سعی کنید به خودتان مسلط باشید.
جمع بندی
این عارضه اغلب بدون درمان بهتر می شود. اگر به درمان نیاز دارید، بستگی به این دارد که چه چیزی باعث سرگیجه شما شده است. حتی اگر دلیلی برای آن پیدا نشود، راه‌های موثری برای درمان این مریضی وجود دارد، از جمله داروها و ورزش‌های تعادل. حس تعادل شما یک فرآیند پیچیده است که بر بسیاری از اعضای بدن متکی است. تا زمانی که از بین نرود، به راحتی می توان آن را بدیهی دانست. گوش، مغز و قلب شما همگی می توانند بر تعادل شما تأثیر بگذارند. مشخص کردن علت دقیق ممکن است زمان ببرد. اما در بیشتر موارد، سرگیجه و از علائم شرایط قابل درمان هستند. امیدواریم از این مقاله لذت برده باشید.
من مریم سردبیر مجله ورزشی تن‌زیب هستم و حدودا ۴ سال تجربه نوشتن محتوا و سئو دارم.
دیدگاهتان را بنویسید