ماساژ صورت برای ماهیچه های صورت فوق العاده شگفت انگیز و دارای فواید بی شمار است.این عمل می تواندخستگی کاری یک روز سخت و پر مشغله را از تن شما در بیاورد.ماساژ صورت امری است که باعث آرامش و ریلکس شدن شما می شود و احساسی فوق العاده ایجاد می کند.اگر شما هم می خواهید این حس بی نظیر را تجربه کنید در ادامه مقاله همراه ما باشید تا با معرفی یکی از بهترین ماساژور های صورت که انقلابی در برطرف کردن خستگی شما است،معرفی کنیم. ماساژ صورت درمان هایی هستند که می توانید با پزشک یا خودتان انجام دهید. این تکنیک شامل تحریک نقاط فشار روی صورت، گردن و شانه ها است.
انواع ماساژ صورت
چندین نوع و تکنیک مختلف ماساژ صورت وجود دارد که می توانید به تنهایی یا با یک متخصص انجام دهید.ماساژ صورت به سلامت پوست کمک می کند و در عین حال عضلات صورت شما را آرام می کند. این یک اثر آرامش بخش و جوان کننده دارد و به شما کمک می کند ظاهر و احساس بهتری داشته باشید.چه بخواهید از ماساژ صورت صرفاً برای آرامش یا برای درمان یک بیماری خاص استفاده کنید، تکنیک‌های زیادی وجود دارد که باید امتحان کنید.برای مشاهده دقیق برخی از فواید ماساژ صورت، نحوه انجام آن به تنهایی و اینکه چه زمانی بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید.
چندین نوع و تکنیک مختلف ماساژ صورت وجود دارد که می توانید به تنهایی یا با یک متخصص انجام دهید.انواع ماساژ صورت عبارتند از:
- تخلیه لنفاوی
- رفلکسولوژی
- شیاتسو
- گوا شا
- سوئدی
- اصلاحی
- سینوسی
- طب فشاری
تکنیک های ماساژ صورت عبارتند از:
- حجامت
- ورز دادن دیجیتال یا بند انگشتی
- تاشو
- افلوراژ
- ارتعاشات
- ضربه زدن
- نیشگون گرفتن
در ادامه بخوانید تا بدانید برخی از تحقیقات و شواهد حکایتی درباره فواید ماساژ صورت چه می گویند.
ماساژور صورت نیشگونی تن زیب
ماساژور صورت نیشگونی از برند تن زیب وسیله بسیار کاربردی و با کیفیت است.اکثر ما از فواید بی شمار ماساژ صورت بی اطلاع هستیم. ماساژ صورت باعث جلوگیری از چین و چروک و باعث به تاخیر انداختن پیری زودرس می شود. ماساژور صورت تن زیب با ساخت بسیار خوب و ظریفی که دارد و از مواد ضد حساسیت تهیه شده است، این امکان را برای شما فراهم می کند که با خیال راحت صورت خود را ماساژ دهید. ماساژور صورت تن زیب بسیار سبک و قابل حمل بوده و می توانید در هر مکان و زمانی صورت خود را ماساژ دهید و از شر خستگی صورت خلاص شوید.ماساژ صورت شامل تحریک نقاط فشار روی صورت، گردن و شانه می‌باشد. این محصول از ۲ چرخ کروی شکل برای چرخش روی سطح پوست صورت طراحی شده است همچنین با دارا بودن یک دسته ظریف استفاده از این ماساژور را راحت کرده است. ماساژ دادن ناحیه صورت باعث جلوگیری از بروز آکنه می شود و باعث گردش خون در تمامی نواحی صورت می شود همچنین از درد های سینوسی جلوگیری می کند. ماساژ صورت می تواند به کاهش تنش و در عین حال افزایش آرامش و سلامت پوست کمک کند.همچنین باعث کاهش علائم اسکار پوستی می شود.ماساژور صورت تن زیب باعث جوانسازی بافت پوست صورت می شود.ماساژ شفابخش و جوان کننده است. ماساژ صورت را با هر محصولی که به بهبود وضعیت پوست شما کمک می کند سعی کنید در برنامه هفتگی تان قرار دهید.برای داشتن پوستی زیبا شفاف و درخشان با دادن زمان کافی برای استراحت و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و داشتن فعالیت بدنی منظم تاثیر آن را بر سلامت بدن بعد از مدتی می توانید مشاهده کنید.در این بین ماساژ میتواند بسیار کمک کننده و اثر بخش باشد.
۱.ضد پیری و چین و چروک
یکی از مزایای اصلی ماساژ صورت، توانایی آن در بهبود ظاهر کلی پوست است.یک کوچک اثربخشی ماساژ صورت که شامل یک دستگاه ماساژ تحریک کننده بود را بررسی کرد. شرکت کنندگان به مدت ۸ هفته از دستگاه و کرم ضد پیری روی صورت و گردن خود استفاده کردند. اثرات کرم هنگام استفاده با ماساژ صورت افزایش یافت. بهبود در چین و چروک، افتادگی پوست و بافت دیده شد.محققان همچنین اثرات ماساژ صورت را بر روی نمونه‌های پوستی بررسی کردند. به مدت ۱۰ روز نمونه های پوست با استفاده از دستگاه ضد پیری دو بار در روز به مدت ۱ دقیقه ماساژ داده شد. در مقایسه با نمونه های پوستی درمان نشده، این دستگاه باعث افزایش میزان پروتئین های پوستی می شود که اثر ضد پیری روی پوست دارد.
۲.فشار سینوسی
تا زمانی که یک مورد عفونی یا در مرحله حاد سینوزیت نباشد، می توانید از ماساژ برای تسکین فشار، ناراحتی و احتقان سینوسی استفاده کنید.ماساژ سینوسی همچنین ممکن است به تخلیه مخاط، کاهش سردرد و افزایش گردش خون کمک کند.
۳.آکنه
تحریک پوست از طریق ماساژ ممکن است به تقویت گردش خون و کاهش ظاهر آکنه کمک کند. تحقیقات خاصی که شواهدی از ماساژ صورت در بهبود آکنه ارائه می دهد محدود است.برخی افراد با انجام ماساژ روغن زیتون برای درمان آکنه اعتقاد بر این دارند که روند کمتر شدن آکنه در این روش مفید است. نتایج متفاوت است، بنابراین اگر چیزی است که شما علاقه مند به امتحان کردن آن هستید، قبل از ماساژ کل صورت، آن را روی یک ناحیه کوچک آزمایش کنید.در رویکرد خود خیلی تهاجمی نباشید. از هرگونه حرکات خشن یا لایه بردار بخصوص در نواحی حساس خودداری کنید.
۴.TMJ
افرادی که شرایط مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) دارند ممکن است در فک یا صورت احساس ناراحتی کنند. این می تواند شامل سردرد، گوش درد یا قفل شدن فک باشد. ماساژ نقطه ماشه ای ممکن است به کاهش عضلات سفت، ملتهب یا دردناک فک کمک کند. این ناراحتی ممکن است به دلیل جویدن، فک کردن فک یا دندان قروچه باشد.ماساژ برای تسکین علائم TMJ ممکن است به ویژه هنگامی که با تمرینات فک ترکیب شود موثر است.
۵. ماساژ صورت به داشتن پوست درخشان کمک می کند
اگر می خواهید پوستی روشن و درخشان داشته باشید، ماساژ این ناحیه ممکن است تنها راه حل باشد. تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۰۲ نشان داد که ۵۹ درصد از زنانی که ماساژ صورت انجام داده اند، احساس طراوت و جوانی را گزارش کرده اند.حدود ۵۴ درصد پوست انعطاف پذیر را گزارش کردند، در حالی که ۵۰ درصد سفت شدن پوست را تجربه کردند. بسیاری از شواهد حکایتی نشان می دهد که تحریک عضلات صورت می تواند به سفت شدن پوست، تسکین عضلات سفت و افزایش گردش خون کمک کند.
۶. جریان خون پوست
استفاده از غلتک ماساژ صورت تاثیر مثبتی بر جریان خون پوست دارد که ممکن است به بهبود ظاهر پوست کمک کند.بر اساس یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۸ ، افرادی که ۵ دقیقه صورت خود را با غلتک ماساژ انجام دادند، حداقل ۱۰ دقیقه پس از ماساژ، جریان خون را در این ناحیه افزایش دادند. پس از ۵ هفته ماساژ، پاسخ جریان خون به گرما به طور قابل توجهی بهبود یافت.
۷. جوانسازی صورت
ماساژ صورت می تواند به کاهش تنش و در عین حال افزایش آرامش و سلامت پوست کمک کند.تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۸ به تأثیر ماساژ صورت با دستگاه Pao در تشویق جوانسازی صورت اشاره می کند. نشان داده شد که دستگاه تمرین ماساژ صورت، ضخامت عضلات صورت و سطح مقطع را در زنانی که از این دستگاه به مدت ۳۰ ثانیه، دو بار در روز به مدت ۸ هفته استفاده می کردند، افزایش می دهد.
۸. ماساژ صورت بافت اسکار را مدیریت می کند
اگر جای زخم صورت دارید که در حال بهبود است، ماساژ می تواند بسیار مفید باشد. ماساژ بافت اسکار و نواحی اطراف ممکن است به افزایش جریان خون، شل شدن بافت‌های مجاور و صاف کردن برجستگی‌ها کمک کند.ماساژ صورت ممکن است به تسکین علائمی مانند درد، خارش و حساسیت نیز کمک کند. محققان در سال ۲۰۱۴ دریافتند که ماساژ درمانی در کاهش درد و خارش پوست موثر بوده و در عین حال ظاهر اسکارهای برجسته ناشی از سوختگی را بهبود می بخشد.
چگونه آن را در خانه انجام دهیم
می توانید در خانه خود ماساژ صورت خود را انجام دهید. قبل از شروع، صورت و دست های خود را تمیز کنید.مقدار کمی سرم، روغن پاک کننده استفاده کنید تا انگشتانتان به راحتی روی پوستتان سر بخورند و بچرخند. همچنین می توانید از سطح کف دست خود استفاده کنید.چه ۵ دقیقه یا یک ساعت کامل وقت داشته باشید، می توانید عناصر مورد علاقه خود را برای ایجاد یک روال ماساژ صورت فردی بچینید. هر ضربه را پنج بار تکرار کنید یا به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه روی یک منطقه خاص تمرکز کنید. از فشار ملایم اما محکم استفاده کنید.چندین تکنیک وجود دارد که می توانید استفاده کنید. در زیر چند مورد وجود دارد که می توانید برای ایجاد روال خود از آنها استفاده کنید:
- از یک حرکت دایره ای برای مالیدن انگشتان خود به شقیقه ها استفاده کنید.
- از کف دست و نوک انگشتان خود برای ماساژ دو طرف صورت خود استفاده کنید، از چانه شروع شده و به سمت پیشانی حرکت کنید. سپس دستان خود را به سمت پایین بلغزانید.
- انگشتان حلقه خود را فشار داده و به استخوان ابروی خود بکشید. از گوشه داخلی به بیرونی حرکت کنید. سپس همین حرکت را زیر چشمان خود انجام دهید.
- با استفاده از انگشت شست و انگشت اول، از گوشه بیرونی ابروهای خود شروع کنید. به آرامی ابروهای خود را در حالی که به سمت گوشه داخلی حرکت می کنید، نیشگون بگیرید.
- انگشتان خود را به مرکز ابروهای خود فشار دهید. آنها را به سمت خط موی خود بلغزانید. سپس انگشتان خود را به سمت شقیقه های خود حرکت دهید.
- برای چند ثانیه فضای بین ابروهایتان را محکم فشار دهید. سپس همزمان با انجام حرکات در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت به فشار دادن ادامه دهید.
- از انگشت اشاره و وسط خود برای فشار دادن زیر استخوان گونه خود استفاده کنید. از مرکز صورت خود شروع کنید و به سمت شقیقه های خود حرکت کنید.
- برای تاثیر بیشتر، از بند انگشتان خود برای فشار دادن به صورت خود استفاده کنید. از بینی خود شروع کنید و آنها را از روی گونه ها به سمت گوش های خود حرکت دهید.
- از انگشت شست و دو انگشت اول خود برای فشار دادن به مرکز چانه استفاده کنید. همانطور که به سمت گوش حرکت می کنید پوست را نیشگون بگیرید.
- در حالی که انگشتان خود را از خارج فک به سمت چانه حرکت می دهید، به فک خود فشار دهید.
- از حرکات دایره ای برای ماساژ ناحیه زیر لاله گوش خود استفاده کنید.
- از قسمت بیرونی انگشتان صورتی خود برای فشار دادن به گردن خود استفاده کنید، از بالا شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید.
- از انگشت حلقه خود برای فشار دادن محکم به ابروی داخلی استفاده کنید و به سمت ابروی بیرونی خود حرکت دهید.
- با استفاده از نوک انگشتان خود به آرامی روی تمام نواحی صورت خود ضربه بزنید. سپس به آرامی نواحی گوشتی پوست را نیشگون بگیرید.
- طب فشاری را روی نقاط فشار صورت یا نقاط فشار سینوسی اعمال کنید.
جمع بندی
ماساژ صورت یک راه فوق‌العاده شفابخش و جوان‌کننده در عین حال در درمان نقش به سزایی دارد. هنگامی که یاد می گیرید ماساژ این ناحیه را به تنهایی انجام دهید یا درمان های حرفه ای منظم انجام می دهید، از روند کشف لذت ببرید.ماساژ صورت را با هر محصولی که به بهبود وضعیت پوست شما کمک می کند، دنبال کنید. برای داشتن پوستی زیبا و درخشان، با دادن زمان کافی برای استراحت پیروی از یک رژیم غذایی سالم و فعال بودن، سالم بمانید.امیدواریم از این مقاله لذت برده باشید.
من مریم سردبیر مجله ورزشی تن‌زیب هستم و حدودا ۴ سال تجربه نوشتن محتوا و سئو دارم.
دیدگاهتان را بنویسید