علائم افسردگی علت های مختلفی دارد که در این مقاله بررس می کنیم.ممکن است این افسردگی بابت از دست دادن یکی از اعضای خانواده، ور شکست شدن،جدایی،شکست عاطفی ،استرس کاری… به وجود بیاید.این نکته که ما علائم افسردگی را بشناسم و به موقع به آن رسیدگی کنیم خیلی مهم است چون ممکن است ما دچار افسردگی شدید شویم و پس از آن درمان آن سخت شود.ناراضی بودن با افسرده بودن یکسان نیست. افسردگی اصطلاحی است که اغلب برای توصیف احساس ما پس از یک هفته بد در محل کار یا زمانی که در حال جدایی هستیم استفاده می شود. اما اختلال افسردگی اساسی,نوعی افسردگی, بسیار پیچیده تر است. علائم خاصی وجود دارد که تعیین می کند آیا این افسردگی است یا غمگینی که همه ما گاهی اوقات در زندگی تجربه می کنیم.در ادامه علل این بیماری را بررسی می کنیم.
۱.چشم انداز ناامید کننده
افسردگی اساسی یک اختلال خلقی است که بر احساس شما در مورد زندگی به طور کلی تأثیر می گذارد. داشتن یک چشم انداز ناامید یا درمانده به زندگی خود شایع ترین علامت این بیماری است.سایر احساسات ممکن است بی ارزشی، نفرت از خود یا احساس گناه نامناسب باشد. افکار رایج و مکرر افسردگی ممکن است به صورت “همه تقصیر من است” باشد.
۲.افسردگی و علاقه از دست رفته
افسردگی می تواند لذت را از چیزهایی که دوست دارید را از بین ببرد. از دست دادن علاقه یا کناره گیری از فعالیت هایی که زمانی مشتاقانه منتظر آن بودید، ورزش، سرگرمی ها، یا بیرون رفتن با دوستان،نشانه دیگری از افسردگی شدید است.زمینه دیگری که ممکن است علاقه خود را از دست بدهید، رابطه جنسی است. علائم افسردگی اساسی شامل کاهش میل جنسی و حتی ناتوانی جنسی است.
۳.افزایش خستگی و مشکلات خواب
بخشی از دلایلی که ممکن است از انجام کارهایی که از آنها لذت می برید دست بکشید این است که احساس خستگی شدید می کنید. افسردگی اغلب با کمبود انرژی و احساس خستگی شدید همراه است که می تواند یکی از ناتوان کننده ترین علائم افسردگی باشد. این می تواند منجر به خواب بیش از حد شود.این اختلال روحی همچنین با بی خوابی مرتبط است، زیرا یکی ممکن است منجر به دیگری شود و بالعکس. آنها همچنین می توانند یکدیگر را بدتر کنند. کمبود خواب با کیفیت و آرام نیز می تواند منجر به اضطراب شود.
۴.افسردگی و اضطراب
در حالی که نشان داده نشده است که افسردگی باعث اضطراب می شود ، این دو وضعیت اغلب با هم اتفاق می افتند. علائم اضطراب می تواند شامل موارد زیر باشد:
- عصبی بودن، بی قراری یا احساس تنش
- احساس خطر، وحشت یا ترس
- ضربان قلب سریع
- تنفس سریع و پی در پی
- افزایش یا تعریق شدید
- لرزش یا انقباض عضلانی
- مشکل تمرکز کردن یا فکر کردن واضح به هر چیز دیگری غیر از چیزی که نگران آن هستید
۵.تحریک پذیری در مردان
افسردگی می تواند بر جنسیت ها تأثیر متفاوتی بگذارد. تحقیقات نشان می‌دهد که مردان مبتلا به افسردگی ممکن است علائمی مانند تحریک‌پذیری،رفتارهای پرخطر یا فرار، سوء مصرف مواد یا عصبانیت نابجا داشته باشند.مردان نیز کمتر از زنان افسردگی را تشخیص می دهند یا به دنبال درمان برای آن هستند.
۶. تغییر در اشتها و وزن
وزن و اشتها برای افراد مبتلا به این اختلال روحی می تواند متغیر باشد. این تجربه ممکن است برای هر فردی متفاوت باشد. برخی از افراد اشتهای بیشتری خواهند داشت و وزن اضافه می کنند، در حالی که برخی دیگر گرسنه نخواهند بود و وزن کم می کنند.یکی از نشانه هایی که نشان می دهد تغییرات رژیم غذایی با افسردگی مرتبط است یا خیر، عمدی بودن یا نبودن آنهاست. اگر اینطور نیست، ممکن است به این معنی باشد که ناشی از این بیماری روحی است است.
۷.احساسات غیر قابل کنترل
یک دقیقه عصبانیت شدید به فرد دست می دهد این یک فوران عصبانیت است. دفعه بعد بی اختیار گریه می کنی هیچ چیز خارج از شما باعث تغییر نمی شود، اما احساسات شما در یک لحظه بالا و پایین می شوند. این اختلال روحی می تواند باعث نوسانات خلقی شود .
۸.افسردگی و نگاه کردن به مرگ
افسردگی گاهی با خودکشی مرتبط است. در سال ۲۰۱۳، بیش از ۴۲۰۰۰ نفر در ایالات متحده بر اثر خودکشی جان خود را از دست دادند.مراکز کنترل و پیشگیری از بیمار. افرادی که با خودکشی می میرند معمولاً ابتدا علائم را نشان می دهند. اغلب افراد قبل از پایان دادن به زندگی خود در مورد آن صحبت می کنند یا اولین تلاش را انجام می دهند. اگر فکر می کنید فردی در معرض خطر فوری آسیب رساندن به خود یا آسیب رساندن به شخص دیگری است:
- شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید
- تا رسیدن کمک در کنار فرد بمانید.
- هر گونه اسلحه، چاقو، دارو یا چیز دیگری که ممکن است باعث آسیب شود را بردارید.
- گوش کنید، اما قضاوت نکنید، بحث نکنید، تهدید نکنید و فریاد نزنید.
کمک گرفتن
اگر برخی از علائم ذکر شده قبلی را برای بیش از دو هفته داشته اید، ممکن است از اختلال افسردگی اساسی رنج ببرید. تشخیص اینکه شما افسرده هستید برای دریافت کمک مناسب ضروری است.افسردگی میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما درمان‌های مختلفی از تغییر سبک زندگی گرفته تا داروها وجود دارد. صرف نظر از مسیر درمانی که انتخاب می کنید، درخواست کمک حرفه ای اولین قدم برای بازگشت دوباره به احساس خود است.
جمع بندی
غم و اندوه یک احساس انسانی است که همه افراد در زمان های خاصی از زندگی خود آن را احساس می کنند. احساس غم و اندوه یک واکنش طبیعی به موقعیت هایی است که باعث ناراحتی یا درد عاطفی می شود. درجات مختلفی از غم وجود دارد. اما مانند سایر احساسات، غم و اندوه موقتی است و با گذشت زمان از بین می رود. به این ترتیب، غم و اندوه با افسردگی متفاوت است.افسردگی یک بیماری روانی طولانی مدت است. باعث اختلال در عملکرد اجتماعی، شغلی و سایر زمینه های مهم می شود. در صورت عدم درمان، علائم این اختلال روحی ممکن است برای مدت طولانی باقی بماند.امیدواریم که هرگز درگیر این اختلال روحی نشوید.اگر تجربه ای در این زمینه دارید با ما به اشتراک بگذارید.
من مریم سردبیر مجله ورزشی تن‌زیب هستم و حدودا ۴ سال تجربه نوشتن محتوا و سئو دارم.
دیدگاهتان را بنویسید