منتخب سردبیر

مراقبت از پوست هنگام ورزش

شکی نیست که ورزش یکی از ضروری ترین اقدامات برای حفظ تناسب اندام ، تحرک  بدنی ، سلامتی و...

برای لاغری شکم چه بخوریم

برای لاغری شکم چه بخوریم ؟

شاید تابحال خوراکی های زیادی را برای از بین بردن چربی های شکم استفاده کرده اید. اما ما در...

تفاوت کرونا و سرماخوردگی چیست ؟

تفاوت کرونا و سرماخوردگی چیست ؟

تفاوت کرونا و سرماخوردگی چیست ؟ در این روزها همه ما با بیماری کرونا یا کووید ۱۹ آشنا هستیم...

A young athletic man working out, training listening to music at riverside outdoors. Concept of healthy lifestyle, wellness, sport, activity, weight loss. Inspired of nature, summertime.

آهنگ های مناسب ورزشی

گوش دادن به موسیقی در حین ورزش می تواند موجب تمرین موثرتر و نتیجه مطلوب تر شود . آهنگ...

man-experiencing-neck-pain-while-working-from-home-laptop

حرکات کششی پشت میزکار

ساعت ها نشستن جلو کامپیوتر بدن شما را نابود می کند . عدم جابجایی و ثابت ماندن پشت میز...

مرد ورزشکار در حال تمرین با دمبل تن زیب

نکاتی هنگام تمرین با دمبل

در هر تمرین استفاده از دمبل برای رسیدن به اهدافی که در هر روال تمرینی ، استفاده از دمبل برای...

کنترل خشم و عصبانیت با ورزش

خشم یک احساس منفی است که ناشی از یک موقعیت استرس زا است.  مهم است که بلد باشیم  چجوری خشممون را کنترل کنیم...

آموزش کار با کش بدنسازی

در سال های اخیر لوازم و تجهیزات ورزشی سبک و خانگی رونق یافته است و تحولی شگرف در شیوه تمرین و ورزش کردن...

تاثیر زنجبیل و دارچین بر سرماخوردگی

زنجبیل یکی از قدیمی ترین و مفیدترین ادویه های دنیاست که برای مغز و بدن انسان فوائد زیادی دارد  . این گیاه در...

۳ نکته برای تنظیم یک برنامه هوازی

اگر می خواهید یک برنامه هوازی شروع کنید ، باید بدانید که چگونه آن را به بهترین شکل ممکن برنامه ریزی می کنید. در...

ورزشکاران موفق چه ویژگی هایی دارند ؟

از ویژگیهای ورزشکاران موفق داشتن ذهنی شبیه به آهن است. کلید پیشرفت و به دست آوردن نتیجه این است که به همان اندازه بدن...

علائم دیابت

<< در طول شبانه‌روز هر چه آب می‌نوشم عطشم برطرف نمی‌شود این پرنوشی باعث تکرر ادرار می‌شود. همیشه حالت خستگی و کسالت و...