آخرین مقالات

چرخونک چقدر کالری می‌سوزونه

ضرورت ورزش برای سلامتی و حفظ تناسب اندام ایجاب می کنه که از وسایل و تجهیزات مختلفی برای تمرین...

نمای بالای تخم مرغ آب پز در بشقاب با برش های گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای رنگارنگ در زمینه چوبی

رژیم کانادایی اصلی چیست ؟

در میان رژیم های موجود در بازار بعضی از انواع آنها داعیه تاثیر سریع و کوتاه مدت را دارند....

چه زمانی از روز برای پیاده روی بهتره ؟

تا حالا تجربه اینو داشتید صبح زود قبل از طلوع خورشید یا کمی بعدش از خواب بیدار شید و...

۷ نکته بازگشت به ورزش بعد از یک وقفه طولانی

تغییر یک وضعیت ثابت شده به اندازه حفظ یک روند منظم می تونه دشوار باشه. قانون اینرسی حرف از...

تجهیزات بدنسازی تناسب اندام. دمبل با حوله و بطری آب. کفش ورزشی. مربیان ورزشی در زمینه سفید. ورزش ، سبک زندگی سالم و مفهوم اشیاء برای قبل تمرین چیزی بخوریم یا نه ؟

قبل تمرین چیزی بخوریم یا نه ؟

اصلی ترین هدف ما از ورزش کردن بعد از سلامتی افزایش کارایی ورزشی ست. این مهم بدون در نظر...

تفاوت چربی سالم و ناسالم چیست ؟

عدم شناخت کافی نسبت به هر موضوعی می تونه منجر به کلی نگری بشه. مثلا اینکه ما کل حاشیه...

رژیم فستینگ ( fasting) چیست ؟

هر از چند گاهی نام یک رژیم غذایی سر زبان ها میفته و کلی سر وصدا می کنه. اینکه این رژیم ها خروجی...

صفر تا صد درباره کش بدنسازی سی ایکس

قطعا همه ورزشکاران تجربه کار با کش بدنسازی سی ایکس را دارند. چه در داخل باشگاه که از تمرینات مهم محسوب میشود و...

چرا پوشیدن کفش مناسب حین ورزش مهم است ؟

مسلما قصد همه ما از ورزش کردن کسب سلامتی و حال خوبه. حالا اگه نکاتی که لازمه تا به این حس خوب و...

کفش خوب چه ویژگی هایی دارد ؟

شما هم شنیدید می گن می خوای ببینی طرف چقدر خوشتیپه به کقشش نگاه کن ؟ خب این یه جمله قدیمیه که در...

در زمان قطعی برق چه ورزش هایی انجام بدیم؟

این روزها همه مردم ایران متاسفانه دچار مشکل قطعی برق هستند. در این مدت که همه نگران تمام شدن شارژ گوشیمان هستیم و...

ماساژ چیست ؟ ماساژ در منزل

اگر حتی یک بار تجربه ماساژ گرفتن را داشته باشید می دانید که حس پس از آن یک حس خوب همراه با آسایش...