در این مقاله به معرفی غذای کودک ۶ ماهه می پردازیم می دانیم که این روزها مادران فداکار و دلسوز ما، هم بیرون از منزل کار می کنند هم داخل منزل به امور خانه و کودک خود رسیدگی می کنند بنابراین می خواهیم چند نوع غذای بسیار ساده و راحت اما مقوی به شما معرفی کنیم که تمام نیاز های کودک شما را تامین می کند. شروع کردن غذای کمکی کودک باید با نظر پزشک انجام شود پس ما در این مقاله هیچ توصیه ای برای شروع غذای کودک شما نداریم بلکه شما باید در این مبحث با پزشک کودک خود مشورت کنید. تا انتهای این مقاله کنار ما باشید.
۱.فرنی
بعد از این که ۶ ماهگی کودک تمام شد از ماه هفتم و هفته اول به طور معمول پزشک غذای کمکی کودک را شروع می کند. فرنی همراه با آرد برنج یکی از مقوی ترین و راحت ترین غذاهایی است که می توانید به کودک خود بدهید. در روز شروع غذای کودک باید روزی یکبار به مقدار کم به او غذا بدهید و به مرور، دفعات غذا و مقدار غذا را بیشتر کنید. به این نکته توجه کنید که میل کودک بسیار مهم است اگر کودک شما میل به خوردن غذا ندارد به اجبار به او غذا ندهید.برای شروع می توانید روزی ۱ بار یا ۲ قاشق مربا خوری فرنی به کودکتان بدهید. سپس به روزی ۱۲ قاشق برسانید. بهتر است طرز تهیه فرنی را از پزشک کودک خود بپرسید که بهتر است با شیر خودتان درست کنید یا شیر خشک و یا حتی شیر پاستوریزه.
۲.حریره بادام
حریره بادام یک غذای سنتی و مقوی برای کودکان است که بر پایه‌ی بادام، به عنوان یک منبع عالی از چربی‌های سالم، کلسیم، منیزیم و ویتامین E تهیه می‌شود. برای تهیه این غذا، ابتدا بادام‌ها را پوست گرفته و به مدت چند ساعت در آب خیس کنید تا نرم شوند. سپس، بادام‌ها را با کمی آب یا شیر در مخلوط‌کن پوره کنید تا خمیری نرم به دست آید. این خمیر را با کمی آب یا شیر در یک قابلمه روی حرارت ملایم قرار دهید و هم بزنید تا غلیظ شود. می‌توانید برای شیرین کردن، کمی شکر یا عسل (برای کودکان بالای ۱ سال) اضافه کنید. حریره بادام را می‌توان به صورت گرم یا سرد به کودک داد.
۳.سوپ
سوپ جو، غذایی مغذی و آسان برای هضم است که با استفاده از جو پرک، سبزیجات مغذی مانند هویج و کدو و آب یا عصاره مرغ تهیه می‌شود. جو را ابتدا خوب بشویید و سپس با مقداری آب در یک قابلمه بجوشانید. پس از نیم پز شدن جو، سبزیجات خرد شده را اضافه کنید و اجازه دهید تا سبزیجات و جو کاملا پخته و نرم شوند. این سوپ را می‌توانید پوره کنید تا خوردن آن برای کودک راحت تر باشد.
۴.کته مرغ
این غذا با ترکیب برنج و مرغ پخته، یک وعده غذایی کامل و مغذی برای کودک فراهم می‌کند. برنج را به صورت کته آماده کنید که نرم و چسبنده است. مرغ را جداگانه پخته و به قطعات بسیار ریز یا پوره شده تبدیل کنید. سپس، مرغ را به برنج اضافه کرده و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود. این ترکیب را می‌توانید به صورت ولرم به کودک بدهید.
۵.ماش و هویج
ماش و هویج پخته و پوره شده، غذایی ساده اما بسیار مغذی است که هم پروتئین گیاهی و هم ویتامین A فراوانی دارد. ماش را پس از شستشو با آب بپزید تا نرم شود. هویج‌ها را نیز جداگانه بپزید. پس از پخت، هر دو ماده را به خوبی پوره کنید تا یکدست شود. این ترکیب را می‌توانید با اضافه کردن کمی آب یا شیر مادر/شیر برای تنظیم غلظت غذا، به کودک بدهید.
جمع بندی
در این مقاله به معرفی غذای کودکان ۶ ماهه پرداختیم و سعی کردیم غذاهای راحت و تقریبا ساده که هم مقوی هستند و برای شروع غذا خوردن کودک بسیار مفید هستند را معرفی کنیم. این مقاله آپدیت می شود و غذاهای جدیدی ارائه می شود.
تن درست باشید و پایدار. 🧡
من مریم سردبیر مجله ورزشی تن‌زیب هستم و حدودا ۴ سال تجربه نوشتن محتوا و سئو دارم.
دیدگاهتان را بنویسید