تقویت ریه در آلودگی هوا

۱۹ فروردین ۱۴۰۱۰ نظر01.1k

زمان مطالعه: ۶ دقیقه

آلودگی هوا به انتشار آلاینده ها در هوا اشاره دارد و آلاینده هایی که برای سلامت انسان و کل کره زمین مضر هستند. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، آلودگی هوا هر ساله عامل مرگ حدود هفت میلیون نفر در سراسر جهان است. در حال حاضر از هر ۱۰ انسان ۹ نفر هوایی تنفس می کنند که بیش از حد مجاز سازمان بهداشت جهانی برای آلاینده ها است. هوای این روزهای بیشتر کلان شهر های ایران نیز به شدت آلوده است و ما در این مقاله نکاتی را به شما میگوییم که ریه هایتان را تقویت کنید.

چه چیزی باعث آلودگی هوا می شود؟

جان واک ، مدیر پروژه هوای پاک، بخشی از برنامه آب و هوا و انرژی پاک در NRDC ، می‌گوید: «بیشتر آلودگی هوا ناشی از مصرف و تولید انرژی است. سوزاندن سوخت های فسیلی گازها و مواد شیمیایی را در هوا آزاد می کند. آلودگی هوا نه تنها به تغییرات آب و هوایی کمک می کند، بلکه توسط آن تشدید می شود. والک می گوید: «آلودگی هوا به شکل دی اکسید کربن و متان دمای زمین را افزایش می دهد. نوع دیگری از آلودگی هوا، مه دود، با گرمای افزایش یافته بدتر می شود و زمانی که هوا گرمتر است و تشعشعات فرابنفش بیشتری وجود دارد، ایجاد می شود. تغییر آب و هوا همچنین تولید آلاینده های آلرژی زا از جمله کپک (به لطف شرایط مرطوب ناشی از آب و هوای شدید و افزایش سیل) و گرده (به دلیل طولانی تر شدن فصل گرده) را افزایش می دهد.

دود و دوده

این دو نوع شایع آلودگی هوا هستند. مه دود (گاهی اوقات به عنوان ازن سطح زمین شناخته می شود) زمانی رخ می دهد که انتشارات ناشی از احتراق سوخت های فسیلی با نور خورشید واکنش نشان می دهد. دوده (همچنین به عنوان ذرات معلق شناخته می شود) از ذرات ریز مواد شیمیایی، خاک، دود، گرد و غبار یا آلرژن ها – به شکل گاز یا جامد – که در هوا حمل می شوند، تشکیل شده است. منابع مه دود و دوده مشابه هستند. Walke می‌گوید: «هر دو از اتومبیل‌ها و کامیون‌ها، کارخانه‌ها، نیروگاه‌ها، زباله‌سوزها، موتورها، به طور کلی هر چیزی که سوخت‌های فسیلی مانند زغال‌سنگ، گاز یا گاز طبیعی را می‌سوزاند به دست می‌آیند.

دود می تواند چشم ها و گلو را تحریک کند و همچنین به ریه ها، به ویژه به ریه های کودکان، سالمندان و افرادی که در فضای باز کار می کنند یا ورزش می کنند، آسیب برساند. این برای افرادی که آسم یا آلرژی دارند حتی بدتر است: این آلاینده های اضافی می توانند علائم آنها را تشدید کرده و حملات آسم را تحریک کنند. ریزترین ذرات معلق موجود در دوده در هوا، چه گاز یا جامد، خطرناک هستند زیرا می توانند به ریه ها و جریان خون نفوذ کنند و برونشیت را بدتر کنند، منجر به حمله قلبی و حتی تسریع مرگ شوند. در سال ۲۰۲۰، گزارشی از دانشکده بهداشت عمومی TH Chan هاروارد نشان داد که میزان مرگ و میر ناشی از کووید-۱۹ در مناطقی با آلودگی دوده همراه بوده است بیشتر از مناطقی است که حتی اندکی کمتر از آن وجود دارد، که نشان دهنده ارتباط بین مرگ و میر ویروس و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض ذرات ریز است.

آلاینده های خطرناک هوا

تعدادی از آلاینده های هوا خطرات جدی برای سلامتی دارند و گاهی اوقات حتی در مقادیر کم می توانند کشنده باشند. تقریباً ۲۰۰ مورد از آنها توسط قانون تنظیم می شود. برخی از رایج ترین آنها جیوه، سرب، دیوکسین ها و بنزن هستند. واک می‌گوید: «اینها اغلب در حین احتراق گاز یا زغال سنگ، سوزاندن، یا در مورد بنزن موجود در بنزین منتشر می‌شوند. بنزن که توسط EPA به عنوان یک سرطان‌زا طبقه‌بندی می‌شود، می‌تواند در کوتاه‌مدت باعث تحریک چشم، پوست و ریه و در طولانی‌مدت اختلالات خونی شود. دیوکسین‌ها که معمولاً در غذا یافت می‌شوند، اما به مقدار کم در هوا نیز وجود دارند، می‌توانند در کوتاه‌مدت بر کبد تأثیر بگذارند و به سیستم ایمنی، عصبی، غدد درون ریز و همچنین عملکرد تولید مثل آسیب بزنند. جیوه به سیستم عصبی مرکزی حمله می کند. در مقادیر زیاد، سرب می‌تواند به مغز و کلیه‌های کودکان آسیب برساند و حتی حداقل قرار گرفتن در معرض آن می‌تواند بر ضریب هوشی و توانایی یادگیری کودکان تأثیر بگذارد.

دسته دیگری از ترکیبات سمی، هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای (PAHs)، محصولات جانبی اگزوز ترافیک و دود آتش سوزی هستند. در مقادیر زیاد آنها با تحریک چشم و ریه، مشکلات خون و کبد و حتی سرطان مرتبط هستند. در یک مطالعه، فرزندان مادرانی که در دوران بارداری در معرض PAHs قرار گرفتند، سرعت پردازش مغز کندتر و علائم بارز ADHD را نشان دادند.

رژیم تخم مرغ چیست؟🍳

بیشتر بخوانید

گازهای گلخانه ای

با به دام انداختن گرمای زمین در اتمسفر، گازهای گلخانه ای منجر به افزایش دما می شود که به نوبه خود منجر به علائم بارز تغییرات آب و هوایی می شود: افزایش سطح آب دریاها، آب و هوای شدیدتر، مرگ و میرهای ناشی از گرما، و افزایش انتقال بیماری های عفونی. در سال ۲۰۱۸ دی اکسید کربن ۸۱ درصد از کل انتشار گازهای گلخانه ای کشور را تشکیل می داد و متان نیز ۱۰ درصد را تشکیل می داد. واک می گوید: «دی اکسید کربن از احتراق سوخت های فسیلی و متان از منابع طبیعی و صنعتی، از جمله مقادیر زیادی که در حین حفاری نفت و گاز آزاد می شود، به دست می آید. “ما مقادیر بسیار بیشتری دی اکسید کربن منتشر می کنیم، اما متان به طور قابل توجهی قوی تر است، بنابراین بسیار مخرب است.” دسته دیگری از گازهای گلخانه ای، هیدروفلوئوروکربن ها (HFCs) هستند.، هزاران بار قدرتمندتر از دی اکسید کربن در توانایی خود در به دام انداختن گرما هستند. در اکتبر ۲۰۱۶، بیش از ۱۴۰ کشور برای کاهش استفاده از این مواد شیمیایی – که در تهویه مطبوع و یخچال‌ها یافت می‌شوند – به توافق رسیدند و جایگزین‌های سبزتری را در طول زمان توسعه دادند.

گرده و کپک

کپک ها و آلرژن های درختان، علف های هرز و علف ها نیز در هوا حمل می شوند، با تغییرات آب و هوایی تشدید می شوند و می توانند برای سلامتی مضر باشند. اگرچه آنها تنظیم نشده اند و کمتر به طور مستقیم با اعمال انسان مرتبط هستند، اما می توان آنها را نوعی آلودگی هوا در نظر گرفت. نولتون می‌گوید: «زمانی که خانه‌ها، مدارس یا مشاغل دچار آسیب آب می‌شوند، کپک رشد می‌کند و می‌تواند آلاینده‌های آلرژی‌زای هوا تولید کند. قرار گرفتن در معرض کپک می‌تواند حملات آسم یا واکنش آلرژیک را تسریع کند و برخی از کپک‌ها حتی می‌توانند سمومی تولید کنند که استنشاق آن برای هر کسی خطرناک است.

آلرژی به گرده به دلیل تغییرات آب و هوایی بدتر می شود . نولتون می‌گوید: «مطالعات آزمایشگاهی و صحرایی نشان می‌دهند که گیاهان مولد گرده – به‌ویژه ابروسیا – وقتی میزان دی‌اکسید کربنی را که در آن رشد می‌کنند افزایش دهید، بزرگ‌تر می‌شوند و گرده بیشتری تولید می‌کنند». تغییرات آب و هوایی همچنین فصل تولید گرده را طولانی می کند و برخی مطالعات نشان می دهد که گرده ابروسیا ممکن است به یک آلرژن قوی تر تبدیل شود. در این صورت، افراد بیشتری دچار آبریزش بینی، تب، خارش چشم و سایر علائم خواهند شد.

آلودگی هوا در حال حاضر چهارمین عامل خطر مرگ زودرس در جهان است. بر اساس آخرین گزارش وضعیت هوای جهانی – که آخرین درک علمی از آلودگی هوا در سراسر جهان را خلاصه می کند – ۴٫۵ میلیون مرگ با قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا در فضای باز در سال ۲۰۱۹ مرتبط بوده است و ۲٫۲ میلیون مرگ دیگر ناشی از آلودگی هوای داخل خانه بوده است. ویجی لامای ، دانشمند کارکنان مرکز علمی NRDC ، می‌گوید: «علی‌رغم پیشرفت‌ها در کاهش میانگین جهانی مرگ‌ومیر ناشی از آلودگی هوا، پرجمعیت‌ترین کشورهای جهان، هند و چین، همچنان بیشترین بار بیماری را تحمل می‌کنند. این گزارش یادآور این است که اگر ما برای کاهش آلودگی کربن اقدام نکنیم، بحران آب و هوا به طور قابل توجهی مشکلات آلودگی هوا را بدتر می کند.

چگونه به کاهش آلودگی هوا کمک کنیم ؟

والک می گوید: «هرچه بنزین کمتری بسوزانیم، برای کاهش آلودگی هوا و اثرات مضر تغییرات آب و هوایی بهتر عمل می کنیم. “در مورد حمل و نقل انتخاب های خوبی داشته باشید. در صورت امکان پیاده روی کنید، دوچرخه سواری کنید یا از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید. خرید غذای خود به صورت محلی باعث کاهش سوخت های فسیلی سوزانده شده در حمل و نقل یا حمل مواد غذایی از سراسر کشور می شود.