اگر حتی یک بار تجربه ماساژ گرفتن را داشته باشید می دانید که حس پس از آن یک حس خوب همراه با آسایش و آرامش جسمی و ذهنی ست. به غیر از این تجربه شخصی ، ماساژ می تواند یکی از بهترین درمان ها برای انواع امراض باشد. در این مطلب بررسی می کنیم ماساژ چیست ؟ و برای ماساژ در منزل به چه وسایلی نیاز داریم ؟
- فهرست
- ماساژ درمانی چیست
- هدف و خواص استفاده از ماساژ
- فوائد ماساژ برای سلامتی
- وسایل مورد نیاز ماساژ
- موارد احتیاط در ماساژدرمانی
ماساژ و ماساژ درمانی چیست ؟
میشه گفت ماساژ ورز دادن، نوازش کردن و فشار دادن قسمت هایی از بدن است که بافت عضله ای و نرم دارند که شامل پوست عضلات تاندون ها و رباط هاست می شود. واژه ماساژ که ریشه یونانی دارد به معنای مشت و مال سنتی است. شدت و اندازه ماساژ می تواند نسبت به مدل ماساژ متفاوت باشد و نحوه انجام آن می تواند از ضربه تا نوازش گسترده باشد. می توان از ماساژ به عنوان نوعی درمان برای تسکین دردهای جسمی و ذهنی نام برد. سابقه ماساژ درمانی به دوران باستان بر می گردد. در تمدن های مختلف از شرق تا غرب نشانه ها و شواهدی مبنی بر انجام عمل ماساژ وجود دارد.
هدف و خواص استفاده از ماساژ :
- ریلکس کردن عضلات گرفته شده برای رفع خستگی
- رسیدن به حس آرامش با تولید هورمون های اندورفین و سروتونین
- کمک به بهبود کارایی کلی بدن بر اثر تحریک گردش خون
- اهداف درمانی و توان بخشی در موارد خاص
فوائد ماساژ برای سلامتی چیست؟
- درمانی ساده برای افسردگی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش درد های موضعی
- بهبود تمرکز
- بهبود گردش خون
- مفید برای دستگاه گوارش و درمان یبوست
- مناسب برای فشار خون بالا
- از بین بردن سموم اضافی بدن
- کمک به شادابی و جوان سازی پوست
- کاهش استرس و اضطراب
- باعث تولید سروتونین با خاصیت ضد درد
- از بین بردن فشار عصبی
- کاربرد در بیماران سکته مغزی و سرطانی و افراد مبتلا به زوال عقل
- ریلکسیشن و آرامش ذهنی
وسایل مورد نیاز ماساژ در منزل و یا محل کار
بسته به نوع و روش ماساژ به وسایل و تجهیزات مختلفی نیاز است. اما الزام انجام فوری بسیاری از کارها در سبک زندگی مدرن ایجاب می کند که در منزل و حتی محل کار بتوان برخی از ماساژ های قابل اجرا و امکان پذیر را انجام داد. برای همین ماساژور دستی که قابل حمل و کاربردی باشد می تواند کمک زیادی به ما برای بهره بردن از فوائد و خواص ماساژ کند. به عنوان مثال ماساژور سر به افزایش گردش خون و تمرکز و تقویت ریشه مو کمک می کند. و یا میل ماساژور غلطکی و چرخ دنده ای به راحت کردن عمل مشت و مال به ویژه در ناحبه کمر کمک می کند.
موارد احتیاط در ماساژدرمانی چیست؟
در صورتیکه شرایط خاص و یا بیماری هایی مانند موارد زیر دارید از پزشک برای گرفتن ماساژ مجوز بگیرید :
- اگر به تب بالا، التهاب، عفونت، برقان با بیماری های خاص عفونی مبتلایید.
- اگر سرطان یا بیماری قلبی و آرتریت دارید.
- اگرزخم های باز یا قسمت های دارای سوختگی و یا نواحی رگ به رگ شده دارید.
- اگر باردارید و یا به تازگی وضع حمل کرده اید.
- اگر مبتلا به اختلالات انعقاد خون هستید.
- اگر به تازگی جراحی کرده اید.
منابع :
https://goodspaguide.co.uk/features/about-massage
من مریم سردبیر مجله ورزشی تن‌زیب هستم و حدودا ۴ سال تجربه نوشتن محتوا و سئو دارم.
دیدگاهتان را بنویسید