اگر شما نیز تجربه تمرین کردن در آن در خانه یا باشگاه را داشته باشید ، حتما برایتان پیش آمده است که در انجام برخی از تمرینات حرکتی ، پا یا دست به زمین گیر می‌کند و سُر نمی‌خورد. برای رفع این مشکل وسیله‌ای یورزشی و ساده طراحی شده است که بتوان به کمک آن به‌راحتی تمریناتی که نیاز به لیز خوردن پا یا دست روی زمین است را انجام دهیم. در این مطلب خواهیم دید دیسک ورزشی لغزنده یا وال اسلاید چیست و به چه دردی می‌خورد.
دیسک لغزنده یا وال اسلاید چیه ؟
دیسک یا صفحه لغزنده ورزشی یا به انگلیسی valslide از دو صفحه معمولا بیضی شکل یا مربعی شکل از جنس پلاستیک با رویه‌ی فوم تشکیل شده است. این صفحه لغزنده‌ها میزان اصطکاک بین بدن و زمین را کاهش می دهند. این دوصفحه مجزا برای انجام تمرینات بالاتنه و پایین‌تنه زمانی که پاها یا دست‌ها درگیرند و نیاز به حرکت رفت و برگشت دارند به‌کار می‌روند تا انجام حرکت روی زمین امکانپذیر شود. تمرینات معروفی مانند کوهنورد ، لانجز ، و پلانک های حرکتی با این وسیله انجام می‌شود.
استفاده از دیسک لغزنده ورزشی فایده ای هم داره ؟
علاوه بر راحت‌تر کردن تمرینات حرکتی ، این وسیله ساده اما کاربردی ورزشی کمک می‌کند تا کارایی ورزشی افزایش یابد. چرا که انجام منظم‌تر حرکات و راحت‌تر انجام دادن تمرین باعث می‌شود که خستگی دیرتر به سراغ ما آمده و راندمان کلی تمرین بهتر شود. همچنین استفاده از آنها باعث کشش بهتر در تمرینات کششی می‌شود. همراه داشتن وسایل سبک و قابل حمل اینچنینی به ایجاد فضای ذهنی ورزشی و ترک نکردن عادت تمرین از نظر روانی کمک شایانی می‌کند.
آیا میشه روی فرش از دیسک لغزنده استفاده کرد ؟
طراحی دیسک لغزنده به گونه‌ای ست که می‌توان از این لغزنده‌های تمرینی روی اکثر سطوح از جمله فرش، چوب سخت، کاشی و البته کف سالن ورزش اسفاده کرد. برخی از این دیسک‌ها از جمله دیسک لغزنده تن زیب دارای کاورهای جوراب شک هستند تا لغزندگی این وسیله روی چوب و سرامیک افزایش پیدا کند.
مزایای استفاده از دیسک لغزنده
- افزایش کارایی ورزشی
- انجام راحت‌تر حرکات ورزشی
- نظم و ریتم دادن به حرکات رفت و برگشتی در تمرین
- کشش بهتر عضلات در تمرینات کششی
- سبک و قابل حمل
- حذف اصطکاک بین بدن و زمین
- تنوع بخشیدن به تمرینات هوازی و قدرتی
- کاهش وارد کردن شوک و تنش به بدن
- قابل استفاده برای همه گروه های سنی
- افزایش کالری‌سوزی و چزبی‌سوزی
ویدیوی آموزشی دیسک لغزنده ورزشی ای ویدیو
قیمت وال اسلاید یا دیسک لغزنده
ول اسلاید وسیله ای ساده و ورزشی‌ست که به‌راحتی قابل حمل است و وزن سبکی دارد. از این‌رو قیمت آن همیشه نسبتا ارزان است و برای حداکثر افراد جامعه قابل دسترس است. به طور مثال ول اسلاید تن زیب در بهمن ماه ۱۴۰۰ صدهزارتومن است. البته کاربردی بودن و مزایایی که از این وسیله ورزشی در بالا ذکر شد نشان می‌دهد که این مبالغ برای این وسیله می ارزد.
نتیجه گیری برای دیسک لغزنده ورزشی یا وال اسلاید چیست
همانطور که با هم دیدیم دیسک لغزنده یا ول اسلاید یک وسیله ورزشی ساده اما کاربردی‌ست که برای انجام تمرینات حرکتی مانند حرکات کششی و چرخشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر شما هم از این وسیله استفاده کرده اید و تجربه استفاده از آن را دارید با
من مریم سردبیر مجله ورزشی تن‌زیب هستم و حدودا ۴ سال تجربه نوشتن محتوا و سئو دارم.
دیدگاهتان را بنویسید