بیوفیدبک یک درمان ذهن و بدن است که می تواند سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد. در طول یک جلسه بیوفیدبک، یک پزشک از حسگرهای بدون درد برای اندازه گیری عملکردهای خاص بدن استفاده می کند. نتایج را روی یک صفحه خواهید دید، سپس روش‌های تغییر نتایج را آزمایش کنید.
بیوفیدبک یک رویکرد پزشکی جایگزین است که به افراد می آموزد تا نحوه عملکرد بدن خود را تغییر دهند. این یک درمان ذهن و بدن است که ممکن است سلامت جسمی و روانی شما را بهبود بخشد.
در طول یک جلسه بیوفیدبک، یک پزشک از تجهیزات و ابزار نظارت برای اندازه گیری عملکرد بدن شما استفاده می کند. بر اساس بازخورد از ابزار، پزشک نشان می دهد که چگونه می توانید تغییرات فیزیولوژیکی ایجاد کنید. با آموزش و تمرین، می توانید یاد بگیرید که آن تغییرات بدنی را بدون تجهیزات انجام دهید.
بیوفیدبک چه چیزی را می تواند درمان کند؟
مردم از بیوفیدبک برای کمک به رفع بسیاری از مشکلات استفاده می کنند، مانند:
- اضطراب ، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه
- اختلالات کمبود توجه
- مشکلات تنفسی، مانند آسم
- مشکلات گوارشی، مانند سندرم روده تحریک پذیر و یبوست
- بی خوابی
- درد، از جمله سردرد ، فیبرومیالژیا ، و درد مفاصل و عضلات
بیوفیدبک همچنین ممکن است به افراد با موارد زیر کمک کند:
- دیابت
- صرع
- فشار خون بالا
- اختلالات مصرف مواد، مانند اعتیاد به الکل و مواد مخدر
دستگاه بیوفیدبک چیست و در طی بیوفیدبک چه اتفاقی می افتد؟
در طول یک جلسه بیوفیدبک، ارائه دهنده شما حسگرهای بدون درد را روی پوست شما قرار می دهد. حسگرها سیگنال های فیزیولوژیکی بدن شما را اندازه گیری می کنند، مانند:
- نفس کشیدن
- ضربان قلب
- فعالیت ماهیچه ای
- عرق کردن
- حرکت و تنش عضلانی با استفاده از الکترومیوگرافی سطحی یا sEMG.
- فعالیت الکتریکی مغز، با استفاده از نوروفیدبک یا بیوفیدبک _EEG.
- دمای پوست
یک صفحه نزدیک نتایج را نشان می دهد که پزشک شما توضیح خواهد داد. سپس پزشک شما راهکارهایی را برای تغییر نحوه عملکرد بدن شما پیشنهاد خواهد کرد. پزشک ممکن است از شما بخواهد:
- نحوه نشستن، ایستادن یا حرکت خود را تغییر دهید: قرار دادن بدن به صورت متفاوت ممکن است تنش عضلانی را کاهش دهد.
- تنفس خود را تغییر دهید: الگوهای تنفس می تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
- عضلات را آزاد کنید: اگر روی شل کردن عضلات خود تمرکز کنید، ممکن است درد را تسکین دهید.
- از ذهن آگاهی و تمرکز استفاده کنید: فکر کردن به چیزهای مختلف می تواند به شما در کنترل تنفس یا کاهش ضربان قلب کمک کند.
- تست بزنید : اگر سعی کنید یک مسئله یا معما ریاضی را حل کنید، می توانید ببینید که استرس چگونه بر پاسخ بدن شما تأثیر می گذارد.
همانطور که هر پیشنهادی را امتحان می‌کنید، می‌توانید نحوه تأثیر آن بر نتایج روی صفحه را در زمان واقعی مشاهده کنید. با تمرین، می‌توانید یاد بگیرید که بدون صفحه بازخورد یا درخواست‌های پزشک، همان تغییرات بدنی را ایجاد کنید.
خطرات و مزایای بیوفیدبک چیست؟
بیوفیدبک می تواند به شما کمک کند کنترل بیشتری بر سلامت و تندرستی خود داشته باشید. غیر تهاجمی است و عوارض جانبی یا عوارض احتمالی ندارد.
با تمرین در طول جلسات و بین جلسات، می توانید یاد بگیرید که چگونه تغییرات کوچکی برای کاهش استرس، بهبود عملکرد و کاهش درد ایجاد کنید.
هزینه بیوفیدبک
در ارتباط با هزینه بیوفیدبک باید به اطلاع شما برسانیم که هزینه متغییر است و نسبت به تجربه و مهارت درمانگر سطح آموزش او بستگی دارد.
انواع بیوفیدبک
انواع مختلفی از بیوفیدبک وجود دارد. رویکرد خاصی که برای استفاده انتخاب می‌کنید ممکن است به آنچه امیدوارید انجام دهید و آنچه درمانگر یا پزشک شما توصیه می‌کند بستگی دارد.
بیوفیدبک تنفسی
بیوفیدبک تنفسی شامل پوشیدن نوارهای حسگر در اطراف قفسه سینه و شکم برای نظارت بر میزان و الگوهای تنفس است. با آموزش، افراد می توانند یاد بگیرند که کنترل بیشتری بر میزان تنفس خود داشته باشند که می تواند در موقعیت های مختلف از جمله هنگام تجربه اضطراب کمک کند .
بیوفیدبک تغییرپذیری ضربان قلب
با بیوفیدبک تغییرپذیری ضربان قلب، بیماران از دستگاهی استفاده می کنند که به حسگرهای گوش یا انگشتان یا حسگرهایی که روی مچ دست، قفسه سینه یا بالاتنه قرار می گیرد متصل است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بیوفیدبک تغییرات ضربان قلب ممکن است برای تعدادی از اختلالات مختلف از جمله آسم و افسردگی مفید باشد.
بیوفیدبک فشار خون
بیوفیدبک فشار خون شامل پوشیدن دستگاهی است که اطلاعاتی در مورد فشار خون بیمار ارائه می دهد. این دستگاه‌ها اغلب کاربر را از طریق تکنیک‌های آرام‌سازی که ممکن است از نشانه‌های بصری، تمرین‌های تنفسی یا موسیقی استفاده کنند، راهنمایی می‌کنند.
بیوفیدبک حرارتی
در بیوفیدبک حرارتی، بیماران از حسگرهایی استفاده می کنند که جریان خون را در پوست تشخیص می دهد. از آنجایی که افراد اغلب در مواقع استرس افت دمای بدن را تجربه می‌کنند، چنین دستگاه‌هایی می‌توانند به افراد کمک کنند بهتر تشخیص دهند که چه زمانی احساس ناراحتی می‌کنند. خواندن پایین در یکی از این مانیتورها می تواند نشان دهنده نیاز به استفاده از برخی تکنیک های مدیریت استرس باشد.
نوروفیدبک (EEG Biofeedback)
نوروفیدبک شامل استفاده از الکتروانسفالوگرافی (EEG) برای اندازه گیری فعالیت امواج مغزی است. سنسورهای پوست سر به دستگاه EEG متصل می شوند. نوروفیدبک گاهی اوقات به عنوان یک درمان غیرتهاجمی برای اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) ، درد، اعتیاد ، اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات استفاده می شود.
الکترومیوگرافی
با الکترومیوگرافی، سنسورها در نقاط مختلف بدن قرار می گیرند و به دستگاه EMG متصل می شوند. این دستگاه با نظارت بر فعالیت الکتریکی که منجر به انقباض عضلانی می شود، تغییرات تنش عضلانی را در طول زمان تشخیص می دهد.
مزایای بیوفیدبک
مانند سایر رویکردهای درمان، بیوفیدبک هم مجموعه ای از جنبه های مثبت و منفی خود را دارد. ممکن است برای همه مناسب نباشد، بنابراین مهم است که مزایا و خطرات آن را قبل از تعیین اینکه آیا بهترین انتخاب برای شرایط شماست، در نظر بگیرید. بنابراین برخی از دلایلی که ممکن است استفاده از بیوفیدبک را در نظر بگیرید چیست؟
جمع بندی
ما در این مقاله سعی کردیم تمامی نکات را به شما بگوییم. بیو فیدبک یک روش درمان برای مواردی است که بالا گفته شد. اگر این مقاله را مفید دانستید برای دوستان خود به اشتراک بگذاری. خوشحال میشویم نظرات شما را نیز در این باره بخوانیم.
دیدگاهتان را بنویسید