همان طور که میدانید انواع دمنوش لاغری تاثیر به سزایی در کاهش وزن شما دارد. شما با استفاده از دمنوش های لاغری به راحتی
می توانید در منزل یا محل کار آن ها را نهیه و نوش جان کنید. دمنوش های گیاهی فاقد مواد شیمیایی بوده و به بدن شما آسیبی وارد نمی کنند و می توانند به سلامت دستگاه های بدن شما کمک کنند.
انواع دمنوش لاغری
در راستای ارتقای سلامت شما ما قصد داریم تا چند نوع دمنوش لاغری را به شما پیشنهاد دهیم تا گام موثری در راه سلامتی شما برداریم.
این دمنوش ها کاملا گیاهی بوده و در واقع به کاهش گرسنگی و هوس های شما کمک می کند و مانع از دریافت کالری می شود.
دمنوش زنجبیل برای لاغری
دمنوش زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا دارای خواص دیورتیک و گرما زای قوی است، متابولیسم را افزایش می دهد و بدن را برای مصرف انرژی بیشتر تحریک می کند. با این حال، برای اینکه این اتفاق بیفتد، چای زنجبیل باید بخشی از یک رژیم غذایی متعادل سالم باشد.
علاوه بر این، زنجبیل برای تسکین علائم گوارشی (GI) مانند حالت تهوع و استفراغ نیز عالی است. برای کاهش وزن، دمنوش زنجبیل را می توان به تنهایی یا با لیمو، دارچین، زردچوبه یا جوز هندی مصرف کرد.
دمنوش زنجبیل باید به نسبت زیر تهیه شود: یک تکه زنجبیل تازه ۲۰۰ میلی لیتر آب یا ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل آسیاب شده.
مواد را در قابلمه بریزید و حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید. ماهیتابه را از روی حرارت بردارید و روی آن را ببندید و صبر کنید تا خنک شود. سپس صاف کرده و بنوشید.
توصیه می کنیم روزی سه بار چای زنجبیل بنوشید. برای افزایش اثر کاهش وزن پیروی از یک رژیم غذایی کم چربی و بدون قند و ورزش منظم مهم است.
دمنوش دارچین با زنجبیل برای لاغری
نوشیدن چای زنجبیل دارچین راهی برای تقویت بیشتر اثرات کاهش وزن زنجبیل است، زیرا دارچین سوزاندن چربی را تحریک می کند و به کاهش اشتها کمک می کند، زیرا حاوی فیبرهایی است که احساس سیری را افزایش می دهد. علاوه بر این، دارچین همچنین به تنظیم سطح قند خون، کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون کمک می کند.
دمنوش زردچوبه برای لاغری
دمنوش زردچوبه که با استفاده از ریشه رنده شده زردچوبه یا پودر خالص دم می‌شود، یکی از موثرترین روش‌های مصرف این ادویه محسوب می‌شود.مصرف روزانه توصیه شده خاصی از زردچوبه وجود ندارد. بر اساس تحقیقات موجود، میزان مصرف پیشنهادی روزانه تا حد زیادی به شرایطی که برای درمان استفاده می شود بستگی دارد.
دمنوش رزدچوبه برای موارد زیر بسیار مفید است:
- عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند.
- به کاهش عوارض قلبی عروقی کمک می کند.
- به پیشگیری و درمان سرطان کمک می کند.
- به مدیریت سندرم روده تحریک پذیر یا IBS کمک می کند.
- از آلزایمر پیشگیری و درمان می کند.
- در برابر آسیب کبد، سنگ کیسه صفرا محافظت می کند و شرایط کبد را مدیریت می کند.
- به پیشگیری و مدیریت دیابت کمک می کند.
- به درمان و مدیریت شرایط ریوی کمک می کند.
آماده سازی دمنوش زردچوبه برای لاغری
مراحل تهیه دمنوش زردچوبه عبارتند از:
- ۱ تا ۲ قاشق چایخوری زردچوبه آسیاب شده، رنده شده یا پودر شده اضافه کنید
- اجازه دهید مخلوط به مدت تقریبی ۱۰ دقیقه بجوشد.
- دمنوش را در ظرفی صاف کنید و بگذارید ۵ دقیقه خنک شود.
- عسل، برای شیرین کردن دمنوش و دادن خواص ضد میکروبی بیشتر به مخلوط.
میتوانید از طعم دهنده هایی مثل عسل،شیر کامل،خامه برای بهبود طعم دمنوشتان استفاده کنید.
دمنوش نعناع برای لاغری
قرن هاست که مردم انواع مختلفی از گیاهان را دم کرده و می نوشند. دمنوش‌های گیاهی متعددی در طب سنتی در سرتاسر جهان برای کمک به رفع حالت تهوع، سوء هاضمه، یبوست، سردرد و کمک به خواب آرام استفاده می‌شود.
نعناع برای از بین بردن بوی دهان و در اکثر آدامس ها و آبنات ها و خوشبو کننده های دهان مورد استفاده قرار می گیرد. از دمنوش نعناع میتوان برای عارضه های زیر کمک گرفت:
رفع حالت تهوع
یبوست
سردرد
همچنین نعنا دارای خواص خنک کننده و احساس خنکی به شما می دهد.
بیایید نگاهی به فواید دمنوش نعناع بیندازیم:
- تسکین دهنده سوء هاضمه
- کاهش علائم IBS
- بدون کافئین
- آنتی باکتریال طبیعی
- تسکین آلرژی
- بوی بد دهان
- تقویت کننده طبیعی
نحوه دم کردن چای نعناع
دم کردن چای نعنا با مواد تازه و خشک بسیار آسان است. از آب استفاده کنید و آن را به جوش آورید. اگر از نعناع تازه استفاده می کنید، قبل از دم کردن آن را بشویید. در هر فنجان آب از ۱ قاشق چایخوری چای خشک یا ۲ تا ۳ شاخه کوچک نعنا استفاده کنید. ۳-۵ دقیقه دم کنید. برای طعم تندتر، برگ های نعناع را قبل از دم کردن له کنید.
دمنوش چای سبز برای لاغری
قرن هاست که مردم از فواید چای سبز برای سلامتی استقبال کرده اند. مطالعات نشان می دهد که مصرف چای سبز ممکن است بر سلامت پوست تأثیر مثبت بگذارد، به کاهش وزن کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.
مردم از چای سبز در طب سنتی چین و هند برای کنترل خونریزی و التیام زخم ها، کمک به هضم غذا، بهبود سلامت قلب و روان و تنظیم دمای بدن استفاده می کردند.
برخی از خواص دمنوش چای سبز را باهم برسی می کنیم.
- پیشگیری از سرطان
- کاهش وزن
- التهاب پوست را کنترل می کند.
- سلامت قلب
- کاهش کلسترول
- خطر سکته مغزی
- دیابت نوع ۲
- پیشگیری از آلزایمر
نحوه تهیه دمنوش چای سبز
دم کردن چای سبز بسیار راحت و ساده است. ابتدا یک قوری آب را بجوشانید و سپس دو قاشق چای خوری چای سبز را به آب جوش اضافه کنید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس میتوانید این دمنوش خوشمزه را میل کنید. چای سبز یکی از نوشیدنی های سالم و سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که از عارضه های آلزایمر، پارکینسون، مشکلات قلبی و دیابت نوع دو پیشگیری می کند.
چگونه با دمنوش لاغری شکم و پهلو خود را لاغر کنیم؟
اگر هدف شما ازبین بردن چربی های پهلو و شکم است با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید. یکی از اصلی ترین نکات از بین بردن چربی های شکم و پهلو نوع رژیم غذایی و فعالیت های بدنی شما است . با تغییراتی در سبک زندگی خود می توانید به راحتی چربی شکم و پهلو خود را کم کنید.همه اینها به کمی توجه و زمان و نحوه غذا خوردن و ورزش کردن نیاز دارد.شما می توانید با استفاده از دمنوش های گیاهی که سرشار از مواد معدنی و مواد مغذی هستند چربی شکم و پهلو را از بین ببرید.شما می توانید از انواع دمنوش های لاغری در منزل و یا محل کار به راحتی استفاده کنید. همان طور که در مطالب بالا مشاهده می کنید انواع دمنوش های لاغری میتوانند به شدت در روند از بین بردن چربی های شکم و پهلو تاثیر گذار باشند.
چگونه از دمنوش لاغری سریع خانگی استفاده کنیم؟
همان طور که در بالا گفتیم انواع دمنوش های لاغری می توانند به لاغری شما کمک کنند اما دمنوش زنجبیل که بسیار راحت تهیه می شود اثر معجزه آسایی در روند لاغری شما دارد. دمنوش زنجبیل در کنار فعالیت بدنی مداوم و تغییر در سبک زندگی بدنتان را سم زدایی می کند و عملکرد اعضای حیاتی بدن را بهبود می بخشد. می توانید زنجبیل را با مواد دیگر ترکیب کنید تا خواص چربی سوزی آن بالا تر برود. یادتان باشد که اگر ورزش نکنید و پر خوری کنید و فقط دمنوش مصرف کنید این باعث لاغری شما نمی شود،باید ورزش کنید رژیم غذایی خود را رعایت کنید و در کنار آن از دمنوش اسفاده کنید تا تاثیر آن را ببنید.
دیدگاهتان را بنویسید