گوش دادن به موسیقی در حین ورزش می تواند موجب تمرین موثرتر و نتیجه مطلوب تر شود . آهنگ های مناسب ورزشی می تواند عملکرد ورزشکار را در ورزش افزایش دهد . اما ، در زمینه های دیگر نیز تأثیر شگفت انگیزی دارد . هنگامی که به موسیقی گوش می دهیم ، مغز ما موادی را آزاد می کند که روحیه ما را تقویت کرده و احساس رفاه را القا می کنند .
گوش دادن به موسیقی در حین تمرین تأثیر مثبتی بر سایر متغیرهای روانشناختی مانند سطح انگیزه ما دارد . ذکر این نکته مهم است که این تأثیر به معنای این نیست که ما قادر خواهیم بود از توانایی های جسمی خود فراتر برویم اما می تواند حتما به تحمل سختی و فشار تمرین کمک می کند .
آهنگ های مناسب ورزش بدنسازی
علاوه بر این ، اثر ارگانیک موسیقی نه تنها قادر به افزایش قدرت است ، بلکه بر استقامت عضلانی نیز تأثیر می گذارد . طبق تحقیقی که در ژورنال مهارتهای ادراکی و حرکتی منتشر شده است ، افرادی که در حین انجام کاری که به استقامت عضلانی نیاز دارد، به موسیقی گوش می دادند ، در مقایسه با افرادی که چیزی گوش نمی دادند ، مدت بیشتری دوام آوردند.
آهنگ های مناسب ورزش های هوازی و زومبا
موسیقی می تواند به عنوان عاملی برای حواس پرتی عمل کند ، این به نوبه خود به ما کمک می کند احساس خستگی کمتری داشته باشیم. دلیل این امر این است که ذهن بر ریتم یا متن آهنگ تمرکز می کند و کمتر متوجه حس ناخوشایند سختی تمرین می شود .
آهنگ های انگیزشی
گوش دادن به موسیقی در حین تمرین تأثیر مثبتی بر سایر متغیرهای روانشناختی مانند سطح انگیزه ما دارد . ذکر این نکته مهم است که این تأثیر به معنای این نیست که ما قادر خواهیم بود از توانایی های جسمی خود فراتر برویم اما می تواند حتما به تحمل سختی و فشار تمرین کمک می کند .
آهنگ های مناسب سردکردن و یوگا
توجه به این نکته مهم است که همه ژانرهای موسیقی یکسان کار نمی کنند. بعید به نظر می رسد موسیقی آرامش بخش باعث افزایش توانایی های جسمی شود . اما برای انجام تمرینات آرام و با اهداف ریلکسیشن بی شک مفید است . Poetic Justice — Kendrick Lamar and Drake
موسیقی در ورزش استرس را کاهش داده و انگیزه و روحیه ما را برای یک تلاش جسمی افزایش می دهد. دفعه بعد که تمرین کردید آهنگ های ریتمیک مورد علاقه خود را پخش کنید و نتایج را مقایسه کنید .
من مریم سردبیر مجله ورزشی تن‌زیب هستم و حدودا ۴ سال تجربه نوشتن محتوا و سئو دارم.
دیدگاهتان را بنویسید