هدف اصلی هر ورزشکار موفقیت در رشته ورزشی مورد علاقه اش می باشد. هرچند ممکن است برخی برای هدف های دیگر مانند حفظ تحرک بدنی و کاهش وزن تلاش کنند اما موفقیت رسیدن به هدفی ست که در نظر دارید. این هدف می تواند قهرمانی در یک رشته ورزشی در سطح محلی ، استانی ، کشوری یا بین المللی باشد. می تواند رسیدن به وزن دلخواه مدنظرتان باشد. چهار کلید موفقیت در ورزش برای رسیدن به این هدف را با هم چک کنیم .
هیچ فرمول ریاضی برای موفقیت وجود ندارد. همانطور که انتشارات متخصصان روانشناسی نشان می دهد، این ترکیبی از عوامل شخصیتی و محیطی است. علاوه بر این ، اندازه گیری سهم هر یک از عوامل غیرممکن است. با این وجود، چند کلید مشترک مشخصه ورزشکاران موفق است . بسیاری از ورزشکاران موفق به صعود به اوج موفقیت شدند اما ، چون نمی دانستند چگونه از پس موفقیت های خود برآیند ، نتوانستند سطح خود را حفظ کنند و در نهایت افت کردند .
۱ – خود را برنده ببینید
اولین قدم برای موفقیت در ورزش ، تصور کردن خود به عنوان یک برنده است . تجسم یک تکنیک موثر است که می تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. این تکنیک شامل تصور کردن موقعیت های خاص موفقیت با حداکثر واقع بینی ممکن است ، مانند برنده شدن در یک مسابقه مهم یا کسب مهارت های پیچیده . تمرین مداوم تجسم ، که در آن تحقیقات مختلف ، بر افکار و ادراکات یک ورزشکار تأثیر می گذارد. اگر فرد خود را موفق بداند ، به احتمال زیاد طبق آن عمل می کند . در پایان ، افکار و ادراکات شخص در نحوه عملکرد و رفتار او منعکس می شود.
۲ – از افراد موفق الگو بگیرید
ورزشکارانی که به موفقیت دست یافته اند فقط “خوش شانس” نبودند. موفقیت آنها ترکیبی از عادات و سبک زندگی سالم است که سالها حفظ کرده اند . ورزشکاران حرفه ای نه تنها تا پایان توانایی های خود تمرین می کنند. در واقع ، آنها همچنین رژیم های غذایی ، خواب ، سرگرمی ها و روابط اجتماعی خود را مدیریت می کنند. ایده موفقیت آنها از تصور عملکرد ورزشی به طور کلی ناشی می شود. آنها نه تنها لحظات آموزش را در نظر می گیرند، بلکه همه مواردی را که به طور مستقیم بر سلامتی تأثیر می گذارد در نظر می گیرند .
کپی برداری از عادات خوب ورزشکاران همچنین شامل تقلید از راه غلبه بر موانع آنهاست. با وجود شکست، ورزشکاران حرفه ای همیشه به جلو نگاه می کنند و از سختی ها نمی ترسند.
۳ – برنامه های عملی بریزید
دستیابی به موفقیت، هدفی بزرگ است که مستلزم ایجاد گام های مشخص و جامع است. شما می توانید آن پله های کوچک را مانند پله های نردبانی در نظر بگیرید که باید یکی یکی از آنها بالا بروید تا به هدف نهایی خود برسید: بسیاری از ورزشکاران موفق به رسیدن به قله ها نمی شوند زیرا قادر به ایجاد برنامه های عملیاتی مشخص نیستند. آنها دقیقاً می دانند که می خواهند به چه چیزی برسند اما نمی دانند چگونه و این بلاتکلیفی مانع از شروع کار می شود. تعیین هدف یک روش موثر برای ایجاد اهداف مشخص است. با تشکر از این ابزار ، امکان تحقق بخشیدن به اهداف خاص و به حداکثر رساندن شانس خود برای دستیابی به هر آنچه برای خود تعیین کرده اید ، است.
۴ – افکاری را که دست اندازند ، کنترل کنید
اگرچه موفقیت هدفی بسیار آرزومند است ، اما احساس خستگی بیش از حد و شک داشتن در مورد ارزش خود کاملاً طبیعی است . با این حال ، تردیدها و افکار منفی مانع موفقیت در ورزش می شوند .
تغییر افکار و اتخاذ یک ذهنیت خوش بینانه کار آسانی نیست ، زیرا اکثر افکار منفی ریشه عمیق در ذهن دارند. با این حال ، این به معنای غیرممکن بودن آن نیست .
تغییر ذهنیت شما مستلزم کار مداوم و روزمره در مورد چگونگی تفکر و واکنش در برابر وقایع است. برای درک عواقب افکار منفی و چگونگی تغییر آنها ، بعضی اوقات به کمک بیرونی نیاز است.
از مسیر رسیدن به هدف نیز لذت ببرید
همه ورزشکاران موفقیت در ورزش را در ذهن دارند ، اما تعداد کمی از سفر دستیابی به آن لذت می برند. به عنوان مثال ، لحظات خوب و بد مسابقات ، ساعت های خستگی ناپذیر تمرین و گفتگوی با مربیان و هم تیمی ها.
اگرچه درک کامل آنچه می خواهید به دست آورید مهم است ، اما پرهیز از وسواس در مورد آن یا بی حوصلگی از اهمیت بیشتری برخوردار است. یک شبه نمی توانید به اهداف بزرگ برسید. به یاد داشته باشید که آنها به وقت و صبوری نیاز دارند. در همین حال ، به راحتی از هر لحظه لذت ببرید و هر روز در جهت رسیدن به اهداف خود سخت کار کنید.
البته که موفقیت در ورزش می تواند مولفه های دیگری داشته باشد که اینجا تنها به چهار مورد اشاره کردیم. این مولفه ها معمولا در فیلم های ورزشی برجسته تر نمایش داده می‌شود.
من مریم سردبیر مجله ورزشی تن‌زیب هستم و حدودا ۴ سال تجربه نوشتن محتوا و سئو دارم.
دیدگاهتان را بنویسید