فشار خون بالا چیست؟

امروز در مورد بحث فشار خون بالا چیست صحبت می کنیم. فشار خون بالا یا پرفشاری خون زمانی اتفاق می افتد که نیروی فشار خون از طریق عروق شما به طور مداوم بیش از حد بالا باشد. رگ های خونی باریک که به عنوان شریان نیز شناخته می شوند، مقاومت بیشتری برای جریان خون ایجاد می کنند. هرچه رگ های شما باریک تر باشد، مقاومت بیشتری وجود دارد و فشار خون شما بالاتر می رود. در دراز مدت، افزایش فشار می تواند باعث مشکلات سلامتی از جمله بیماری قلبی شود.فشار خون بالا معمولاً در طی چندین سال ایجاد می شود. معمولاً هیچ علامتی مشاهده نمی کنید. اما حتی بدون علائم، فشار خون بالا می تواند باعث آسیب به رگ های خونی و اندام های شما، به ویژه مغز، قلب، چشم ها و کلیه ها شود.تشخیص زودهنگام مهم است. اندازه گیری منظم فشار خون می تواند به شما و پزشکتان کمک کند تا هر گونه تغییری را متوجه شوید. اگر فشار خون شما افزایش یافته باشد، ممکن است پزشک از شما بخواهد که فشار خون خود را در طی چند هفته بررسی کنید تا ببیند آیا این عدد همچنان بالا می ماند یا به سطح طبیعی باز می گردد.درمان فشار خون بالا شامل داروهای تجویزی و تغییر شیوه زندگی سالم است. اگر این بیماری درمان نشود، می تواند منجر به مشکلات سلامتی از جمله حمله قلبی و سکته شود.

چگونه فشار خون بالا را بفهمیم

دو عدد نشان دهنده فشار خون هستند. فشار سیستولیک (عدد بالا) نشان دهنده فشار در شریان های شما هنگام ضربان قلب و پمپاژ خون است.

فشار دیاستولیک (عدد پایین) نشان دهنده فشار موجود در شریان های شما بین ضربان قلب است.پنج دسته اندازه گیری فشار خون را برای بزرگسالان تعریف شده است:

• سالم: اندازه گیری فشار خون سالم کمتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) است.
• افزایش یافته: عدد سیستولیک بین ۱۲۰ تا ۱۲۹ میلی متر جیوه و عدد دیاستولیک کمتر از ۸۰ میلی متر جیوه است. پزشکان معمولاً فشار خون بالا را با دارو درمان نمی کنند. درعوض، پزشک شما ممکن است تغییرات سبک زندگی را برای کمک به کاهش تعداد شما تشویق کند.
• مرحله ۱ فشار خون بالا: عدد سیستولیک بین ۱۳۰ تا ۱۳۹ میلی متر جیوه یا عدد دیاستولیک بین ۸۰ تا ۸۹ میلی متر جیوه است.
• مرحله ۲ فشار خون بالا: عدد سیستولیک ۱۴۰ میلی متر جیوه یا بیشتر و یا عدد دیاستولیک ۹۰ میلی متر جیوه یا بیشتر است.

بحران فشار خون: عدد سیستولیک بیش از ۱۸۰ میلی متر جیوه یا عدد دیاستولیک بیش از ۱۲۰ میلی متر جیوه است. فشار خون در این محدوده نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. اگر علائمی مانند درد قفسه سینه، سردرد، تنگی نفس یا تغییرات بینایی در زمانی که فشار خون به این میزان بالا است رخ دهد، مراقبت های پزشکی در اورژانس مورد نیاز است.

اندازه گیری فشار خون با کاف فشار خون گرفته می شود. برای خواندن دقیق، مهم است که یک کاف مناسب داشته باشید. یک کاف نامناسب ممکن است خوانش نادرستی را نشان دهد.اندازه گیری فشار خون برای کودکان و نوجوانان متفاوت است. اگر از شما خواسته شد فشار خون او را کنترل کنید، از پزشک کودک خود بخواهید که محدوده های سالم را برای فرزندتان تعیین کند.

علائم فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا به طور کلی یک وضعیت خاموش است. بسیاری از افراد هیچ علامتی را تجربه نخواهند کرد. ممکن است سال‌ها یا حتی دهه‌ها طول بکشد تا این وضعیت به حدی شدید برسد که علائم آشکار شوند. حتی در این صورت، این علائم ممکن است به مسائل دیگری نسبت داده شود فشار خون شدید می تواند شامل موارد زیر باشد:

• گرگرفتگی
• لکه های خونی در چشم
• سرگیجه

بهترین راه برای تشخیص فشار خون بالا این است که به طور منظم فشار خون را اندازه گیری کنید. اکثر مطب های پزشکان در هر ویزیتت ،فشار خون را اندازه گیری می کنند.، با پزشک خود در مورد خطرات فشار خون بالا و سایر مواردی که ممکن است نیاز داشته باشید صحبت کنید تا فشار خون خود را کنترل کنید.به عنوان مثال، اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید یا دارای عوامل خطر برای ابتلا به این بیماری هستید، ممکن است پزشک توصیه کند که فشار خون خود را دو بار در سال چک کنید. این به شما و پزشکتان کمک می‌کند تا قبل از اینکه مشکل‌ساز شوند، از مشکلات احتمالی مراقبت کنید.

چه چیزی منجر به فشار خون بالا میشود؟

دو نوع فشار خون بالا وجود دارد. هر نوع علت متفاوتی دارد.

فشار خون ضروری (اولیه)
فشار خون ضروری را فشار خون اولیه نیز می نامند. این نوع فشار خون با گذشت زمان ایجاد می شود. اکثر مردم این نوع فشار خون بالا را دارند.ترکیبی از عوامل معمولاً در ایجاد فشار خون ضروری نقش دارند:

• ژن ها: برخی افراد از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به فشار خون هستند. این ممکن است از جهش های ژنی یا ناهنجاری های ژنتیکی به ارث رسیده از والدین شما باشد.
• سن: افراد بالای ۶۵ سال بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون هستند.
• نژاد: افراد سیاهپوست غیر اسپانیایی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون هستند.
• زندگی با چاقی: زندگی با چاقی می تواند منجر به مشکلات قلبی از جمله فشار خون بالا شود.
• زندگی بسیار کم تحرک: سطوح پایین تناسب اندام با فشار خون بالا مرتبط است.
• زندگی با دیابت و/یا سندرم متابولیک: افراد مبتلا به دیابت یا سندرم متابولیک در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون هستند.
• مصرف زیاد سدیم : ارتباط کمی بین مصرف بالای سدیم روزانه (بیش از ۱٫۵ گرم در روز) و فشار خون بالا وجود دارد.

فشار خون ثانویه

فشار خون ثانویه اغلب به سرعت رخ می دهد و می تواند شدیدتر از فشار خون اولیه باشد. ممکن است باعث فشار خون ثانویه شود عبارتند از

• بیماری کلیوی
• آپنه انسدادی خواب
• نقص مادرزادی قلب
• مشکلات تیروئید
• عوارض جانبی داروها
• استفاده از داروهای غیر قانونی
• مشکلات غده فوق کلیوی
• تومورهای غدد درون ریز خاص

تشخیص فشار خون بالا

تشخیص فشار خون به سادگی اندازه گیری فشار خون است. اکثر مطب پزشکان فشار خون را به عنوان بخشی از یک ویزیت معمولی بررسی می کنند. اگر در قرار بعدی خود اندازه گیری فشار خون دریافت نکردید، درخواست دهید.اگر فشار خون شما افزایش یافته باشد، ممکن است پزشک از شما در طول چند روز یا چند هفته درخواست کند که میزان فشار خون شما افزایش یابد. تشخیص فشار خون به ندرت پس از یک بار مطالعه انجام می شود.پزشک شما باید شواهدی از یک مشکل پایدار را ببیند. به این دلیل که محیط شما می تواند به افزایش فشار خون کمک کند، مانند استرسی که ممکن است با حضور در مطب دکتر احساس کنید. همچنین سطح فشار خون در طول روز تغییر می کند.اگر فشار خون شما بالا بماند، پزشک احتمالاً آزمایش‌های بیشتری را برای رد کردن شرایط زمینه‌ای انجام خواهد داد. این تست ها می تواند شامل موارد زیر باشد:

• غربالگری کلسترول و سایر آزمایشات خون
  آزمایش فعالیت الکتریکی قلب با الکتروکاردیوگرام (EKG، گاهی اوقات به عنوان ECG شناخته می شود)
• سونوگرافی قلب یا کلیه شما
• فشارسنج خانگی برای کنترل فشار خون شما در یک دوره ۲۴ ساعته در خانه

این آزمایش‌ها می‌توانند به پزشک شما کمک کنند تا هرگونه مشکل ثانویه را که باعث افزایش فشار خون شما می‌شود، شناسایی کند. آنها همچنین می توانند اثرات فشار خون بالا را که ممکن است بر اندام های شما داشته باشد بررسی کنند.
در این مدت، پزشک ممکن است درمان فشار خون شما را آغاز کند. درمان زودهنگام ممکن است خطر آسیب را کاهش دهد.

گزینه های درمانی برای فشار خون بالا

تعدادی از عوامل به پزشک کمک می کند تا بهترین گزینه درمانی را برای شما تعیین کند. این عوامل شامل نوع فشار خون شما و علل شناسایی شده است.

گزینه های درمان فشار خون ثانویه

اگر پزشک شما یک مشکل اساسی را پیدا کند که باعث فشار خون شما می شود، درمان بر روی آن وضعیت دیگر تمرکز می کند. به عنوان مثال، اگر دارویی که شروع به مصرف کرده اید باعث افزایش فشار خون شود، پزشک داروهای دیگری را که این عارضه جانبی را ندارند، امتحان می کند.گاهی اوقات، فشار خون بالا با وجود درمان علت زمینه ای، پایدار است. در این مورد، پزشک شما ممکن است برای ایجاد تغییرات در شیوه زندگی و تجویز داروهایی برای کمک به کاهش فشار خون با شما همکاری کند.برنامه های درمانی برای فشار خون بالا اغلب تکامل می یابد. آنچه در ابتدا مؤثر بود ممکن است در طول زمان کمتر مفید شود. پزشک به کار با شما برای اصلاح درمان ادامه خواهد داد.

داروها

بسیاری از افراد با داروهای فشار خون مرحله آزمون و خطا را پشت سر می گذارند. پزشک شما ممکن است نیاز داشته باشد که داروهای مختلفی را امتحان کند تا زمانی که یک یا ترکیبی را پیدا کند که برای شما مفید باشد.برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون عبارتند از:

• بتا بلوکرها: بتابلوکرها باعث می شوند قلب شما کندتر و با نیروی کمتری ضربان داشته باشد. این مقدار خون پمپاژ شده از طریق شریان‌ها را با هر ضربان کاهش می‌دهد که باعث کاهش فشار خون می‌شود. همچنین هورمون های خاصی را در بدن شما مسدود می کند که می توانند فشار خون شما را افزایش دهند.
• دیورتیک ها: سطوح بالای سدیم و مایعات اضافی در بدن شما می تواند فشار خون را افزایش دهد. دیورتیک ها که به آنها قرص های آب نیز گفته می شود، به کلیه های شما کمک می کنند تا سدیم اضافی را از بدن شما خارج کنند. با خروج سدیم، مایع اضافی در جریان خون به سمت ادرار حرکت می کند که به کاهش فشار خون کمک می کند.
• مهارکننده های ACE: آنژیوتانسین یک ماده شیمیایی است که باعث سفت شدن و باریک شدن عروق خونی و دیواره شریان ها می شود. مهارکننده های ACE (آنزیم مبدل آنژیوتانسین) از تولید این ماده شیمیایی در بدن جلوگیری می کنند. این به رگ‌های خونی کمک می‌کند و فشار خون را کاهش می‌دهد.
• مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین II (ARBs): در حالی که هدف مهارکننده های ACE متوقف کردن ایجاد آنژیوتانسین است، ARB ها از اتصال آنژیوتانسین به گیرنده ها جلوگیری می کنند. بدون این ماده شیمیایی، رگ های خونی سفت نمی شوند. که به شل شدن عروق و کاهش فشار خون کمک می کند.
• مسدود کننده های کانال کلسیم: این داروها مانع از ورود مقداری کلسیم به عضلات قلب می شوند. این منجر به ضربان قلب کمتر و کاهش فشار خون می شود. این داروها همچنین در رگ‌های خونی اثر می‌گذارند و باعث شل شدن آن‌ها و کاهش بیشتر فشار خون می‌شوند.
• آگونیست های آلفا ۲: این نوع دارو باعث تغییر تکانه های عصبی می شود که باعث سفت شدن رگ های خونی می شود. این به رگ های خونی کمک می کند تا آرام شوند و فشار خون را کاهش می دهد.

درمان های خانگی برای فشار خون بالا

تغییرات سبک زندگی سالم می تواند به شما در کنترل عوامل ایجاد فشار خون کمک کند. در اینجا برخی از رایج ترین آنها آورده شده است.

ایجاد یک رژیم غذایی سالم برای قلب

یک رژیم غذایی سالم برای قلب برای کمک به کاهش فشار خون بالا حیاتی است. همچنین برای مدیریت فشار خون تحت کنترل و کاهش خطر عوارض مهم است. این عوارض عبارتند از بیماری قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی.یک رژیم غذایی سالم برای قلب تاکید می کند:

• میوه ها
• سبزیجات
• غلات کامل
• پروتئین های بدون چربی مانند ماهی

افزایش فعالیت بدنی

ورزش علاوه بر کمک به کاهش وزن (در صورت توصیه پزشک)، می تواند به کاهش فشار خون به طور طبیعی کمک کند و سیستم قلبی عروقی شما را تقویت کند.هدف گرفتن۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط هر هفته. این حدود ۳۰ دقیقه، ۵ بار در هفته است.

رسیدن به وزن مطلوب

اگر با چاقی زندگی می کنید، حفظ وزن متوسط ​​با رژیم غذایی مناسب برای قلب و افزایش فعالیت بدنی می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند.

مدیریت استرس

ورزش یک راه عالی برای مدیریت استرس است. فعالیت های دیگر نیز می تواند مفید باشد. این شامل:

• مراقبت
• نفس عمیق
• ماساژ دادن
• آرامش عضلانی
• یوگا یا تای چی

خواب کافی نیز ممکن است به کاهش سطح استرس کمک کند.

سیگار را ترک کنید

اگر سیگاری هستید و فشار خون بالا برای شما تشخیص داده شده است، به احتمال زیاد پزشک به شما توصیه می کند که آن را ترک کنید. مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو می تواند به بافت های بدن آسیب برساند و دیواره رگ های خونی را سخت کند.اگر به طور منظم بیش از حد الکل مصرف می کنید یا به الکل وابستگی دارید، به دنبال کمک باشید تا میزان نوشیدنی خود را کاهش دهید یا به طور کامل آن را متوقف کنید. مصرف بیش از حد الکل می تواند فشار خون را افزایش دهد.

نکاتی در سبک زندگی برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا

اگر فاکتورهای خطر ابتلا به فشار خون بالا را دارید، می توانید اقداماتی را برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری و عوارض آن انجام دهید.

میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

به آهستگی به سمت خوردن تعداد بیشتری از گیاهان مفید برای قلب حرکت کنید. سعی کنید روزانه بیش از هفت وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید. سپس سعی کنید به مدت ۲ هفته یک وعده در روز اضافه کنید. بعد از این ۲ هفته، یک وعده دیگر اضافه کنید. هدف داشتن است۱۰ وعده میوه و سبزیجات در روز است.

شکر تصفیه شده را محدود کنید

سعی کنید مقدار غذاهای شیرین شده با شکر مانند ماست های طعم دار، غلات و نوشابه های گازدار را که به صورت روزانه می خورید، محدود کنید. غذاهای بسته بندی شده قند غیر ضروری را پنهان می کنند، پس حتما برچسب ها را بخوانید.

مصرف سدیم را کاهش دهید

افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند و افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی هستند ممکن است توسط پزشک توصیه شود که مصرف روزانه سدیم خود را حفظ کنند.بین ۱۵۰۰ میلی گرم تا ۲۳۰۰ میلی گرم در روز،بهترین راه برای کاهش سدیم این است که غذاهای تازه را بیشتر بپزید و مقدار فست فود یا غذاهای بسته بندی شده را که می خورید محدود کنید، که گاهی اوقات می تواند سدیم بسیار بالایی داشته باشد.

وزن خود را کاهش دهید

اگر پزشک شما کاهش وزن را به شما توصیه کرده است، با او در مورد یک هدف کاهش وزن بهینه برای خود صحبت کنید. درمراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) هدف کاهش وزن یک تا دو پوند در هفته را توصیه می کند. این را می توان از طریق یک رژیم غذایی مغذی تر و افزایش ورزش بدنی به دست آورد.استفاده از کمک مربی یا اپلیکیشن تناسب اندام، و احتمالاً یک متخصص تغذیه، همگی روش هایی هستند که به شما کمک می کنند یاد بگیرید چگونه بهترین انتخاب ها را برای بدن و سبک زندگی خود داشته باشید.

فشار خون خود را به طور منظم کنترل کنید

بهترین راه برای جلوگیری از عوارض و جلوگیری از مشکلات، تشخیص زودهنگام فشار خون است.گزارشی از خوانش فشار خون خود داشته باشید و آن را به قرار ملاقات های منظم با پزشک ببرید. این می تواند به پزشک شما کمک کند تا مشکلات احتمالی را قبل از پیشرفت بیماری مشاهده کند.

فشار خون بالا چه اثراتی بر بدن دارد

از آنجایی که فشار خون بالا اغلب یک وضعیت خاموش است، می تواند سال ها قبل از آشکار شدن علائم به بدن شما آسیب برساند. اگر فشار خون بالا درمان نشود، ممکن است با عوارض جدی و حتی کشنده مواجه شوید.عوارض فشار خون بالا شامل موارد زیر است:

شریان های آسیب دیده

شریان های سالم انعطاف پذیر و قوی هستند. خون آزادانه و بدون مانع از طریق شریان ها و عروق سالم جریان دارد. پرفشاری خون شریان ها را سفت تر، و باعث کشش کمتر می کند. این آسیب باعث می‌شود چربی‌های ناشی از رژیم غذایی راحت‌تر در شریان‌ها رسوب کنند و جریان خون را محدود کنند. این آسیب می تواند منجر به افزایش فشار خون، انسداد و در نهایت حمله قلبی و سکته شود.

قلب آسیب دیده

فشار خون بالا باعث می شود قلب شما بیش از حد سخت کار کند. افزایش فشار در رگ‌های خونی، ماهیچه‌های قلب را مجبور می‌کند بیشتر و با نیروی بیشتری نسبت به یک قلب سالم پمپاژ کنند.این ممکن است باعث بزرگ شدن قلب شود. بزرگ شدن قلب خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش می دهد:

• نارسایی قلبی
• آریتمی ها
• مرگ ناگهانی قلب
• حمله قلبی

مغز آسیب دیده

مغز شما برای عملکرد صحیح به منبع سالم خون غنی از اکسیژن متکی است. فشار خون بالا درمان نشده می تواند منبع خون مغز شما را کاهش دهد:

• انسداد قابل توجه جریان خون باعث مرگ سلول های مغز می شود. این به عنوان سکته مغزی شناخته می شود.
• فشار خون کنترل نشده همچنین ممکن است بر حافظه و توانایی شما در یادگیری، یادآوری، صحبت کردن و استدلال تأثیر بگذارد. درمان فشار خون بالا اغلب اثرات فشار خون بالا کنترل نشده را از بین نمی برد یا معکوس نمی کند. اما خطرات مشکلات آینده را کاهش می دهد.

جمع بندی

فشار خون کنترل نشده همچنین ممکن است بر حافظه و توانایی شما در یادگیری، یادآوری، صحبت کردن و استدلال تأثیر بگذارد. درمان فشار خون بالا، اغلب اثرات فشار خون بالا کنترل نشده را از بین نمی برد یا معکوس نمی کند. اما خطرات مشکلات آینده را کاهش می دهد.خبر خوب این است که در بسیاری از موارد فشار خون بالا، تغییرات سبک زندگی می تواند ابزار قدرتمندی برای مدیریت یا حتی معکوس کردن تشخیص شما باشد. این تغییرات شامل گنجاندن میوه ها و سبزیجات مغذی بیشتر در رژیم غذایی، فعالیت بدنی بیشتر، محدود کردن مصرف سدیم و محدود کردن مصرف الکل است.از آنجایی که فشار خون بالا اغلب بدون علامت ظاهر می شود، مهم است که فشار خون خود را در طول دوره های فیزیکی سالانه چک کنید. فشار خون شدید می تواند باعث مشکلات جدی شود، بنابراین هر چه زودتر تشخیص داده شود، زودتر می توان آن را مدیریت کرد.امیدواریم این مقاله برای شما مفید باشد و از آن لذت برده باشید.