چه زمانی نباید روی ترازو برویم

چه زمانی نباید روی ترازو برویم؟

زمان مطالعه: ۳ دقیقه

تا بحال شده روی ترازو بروید و دوباره چند ساعت بعد امتحان کنید و تفاوت وزن داشته باشید؟ احتمالا اولین فرضیه شما این است که ترازو خراب شده و دیگر درست کار نمیکند. اما این فرضیه در اکثر مواقع اشتباه است و شما کار درستی را انجام نداده اید! وزن کشی با ترازو قاعده خاصی دارد و در چند حالت شما نباید روی ترازو بروید و باید صبر کنید. در این مقاله به شما می گوییم که چه زمان هایی نباید روی ترازو بروید! با ما همراه باشید.

چه زمانی نباید وزن کشی انجام بدیم؟

ترازوها دقیقا نمیتوانند وزن خالص بدن شما را نمایش دهند. در خیلی از مواقع بدن وزن ناخالص هم به همراه دارد که میتواند ناشی از انجام فعالیت بدنی یا خوردن و آشامیدن مواد غذایی باشد. در ادامه مقاله با هم بررسی میکنیم که چه زمان هایی نباید روی ترازو بروید و وزن کشی انجام دهید چون عدد نمایش داده شده در این مواقع کالا مغایر با وزن درست بدن است و ممکن است مایوس شوید.

۱. بلافاصله بعد از خوردن غذا

یکی از بدترین زمان ها برای رفتن روی ترازو ، بلافاصله بعد از خوردن غذا است. در این زمان چون شما تازه غذا خورده اید و غذا هضم نشده است، ترازو وزن شما را بیشتر نشان میدهد و همین امر ممکن است شما را دلسر و ناامید کند. بعد از خوردن هر وعده غذایی حدودا ۱ تا ۲ ساعت صبر کنید و سپس روی ترازو بروید.

۲. به تازگی صاحب فرزند شده اید

بعد از تایم بارداری و فارق شدن، بدن با روزهای عادی و نرمال خودش فاصله دارد و این کاملا طبیعیست. شما در این دوران فقط باید به فکر برگرداندن بدن خود به فرم ایده آل باشید! زیاد روی وزن خود حساس نباشید و سعی کنید که با ورزش های سبک شروع کنید تا فرم خوب بدن خود را به دست بیاورید. مثلا از چرخونک مسگری به صورت نشسته و کمی ایستاده استفاده کنید تا چربی سوزی داشته باشید.

۳. بلافاصله بعد از نوشیدن آب

برای سلامتی و دفع سموم بدن، ما نیاز داریم که روزانه حدودا ۸ لیوان آب مصرف کنیم و این برای سلامتی و جلوگیری از بیماری به شدت مهم است و حتما باید در روزمره خود آب به اندازه کافی بنوشید. اگر در منزل هستید که یک پارچ آب در اتاق خود داشته باشید و اگر محل کار هستید، یک بطری آب معدنی بزرگ همراه خود داشته باشید و آب بنوشید. اما بعد از نوشیدن آب بلافاصله برای سنجیدن وزن روی ترازو نروید چون ترازو وزن بدن شما به همراه وزن آب را نشان میدهد.

علائم و درمان رفلاکس معده
بیشتر بخوانید

۴. قبل از رفتن به رخت خواب

معیار وزن بدن قبل و بعد از خوابیدن کاملا فرق میکند. قبل از خواب به دلیل خوردن شام و خوراکی های دیگر و حتی آب، وزن بدن بیشتر از حد معمول است و بهترین حالت وزن کشی بعد از خواب است چون بدن تمام مواد غذایی را هضم کرده است و وزن خالص بدن را به شما نمایش میدهد.

۵. بلافاصله بعد از ورزش

همانطور که در حالات قبل وزن بدن بیشتر از حد خودش نمایش داده میشد، اما در این حالت یعنی بعد از ورزش کردن، وزن بدن کمتر از حالت عادی نمایش داده میشود چون به دلیل تعریق آب بدن کم شده است و آن وزن نمایش داده شده وزن نرمال و طبیعی شما نخواهد بود. بهتر است بعد از ورزش کمی آب و مواد خوراکی مورد نیاز مصرف نمایید و بعد از گذشت مدتی وزن خود را بسنجید.

جمع بندی

ما در این مقاله مواردی را به شما گفتیم که نباید در این زمان ها از ترازو استفاده کنید و وزن کشی کنید. خوشحالیم که تا انتهای مقاله با ما همراه بودید. در یک مقاله دیگر بهترین زمان برای وزن کشی و رفتن روی ترازو را با هم بررسی خواهیم کرد. اگر این مقاله را مفید دانستید آن را به دوستان خود نیز معرفی نمایید و اگر تجربه ای در این زمینه دارید خوشحال میشویم آن را در کامنت مقاله برایمان بنویسید.

اشتراک‌گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *