در این مقاله جذاب قصد داریم کالری انواع شیک را با هم مرور کنیم. با رسیدن فصل بهار و تابستان میل به خوردن نوشیدنی های سرد مانند انواع شربت ها، اسموتی ها، شیک ها که نوشیدنی های خوشمزه و پر کالری‌ای هستند، افزایش پیدا می کند. در این مقاله به بررسی انواع شیک ها و میزان کالری آن ها می پردازیم. نوشیدنی شیک اصولا از بستنی با طعم های مختلف، شیر، میوه و شکلات تهیه می شود. با توجه به مواد اولیه شیک‌ها، این نوشیدنی ها بسیار پر کالری هستند و برای افرادی که دیابت دارند ضرر دارد.
۱. کالری شیک وانیلی
شیک وانیل یک نوشیدنی خوشمزه و محبوب است که اغلب به عنوان یک میان‌وعده مصرف می‌شود. این نوشیدنی با وانیل،بستنی وانیلی یا عصاره وانیل تهیه می‌شود، اما ممکن است به صورت مخلوط با دیگر مواد مانند میوه‌ها، شکلات یا مغزها و یا حتی خرما هم تهیه شود.
کالری شیک وانیل به مواد اولیه آن و مقدار اندازه آن بستگی دارد. برای مثال، اگر از شیر پرچرب، خامه و شکر زیاد استفاده می کنید، کالری شیک از حد مجاز بالاتر می رود. کالری یک لیوان شیک وانیلی ۳۴۷ کالری است اما همانطور که در بالا گفته شد میزان کالری موجود در شیک بستگی به اندازه و مواد اولیه دارد. اگر وزن شیک شما زیاد باشد و مواد اولیه هم پرچرب،کالری شیک تا ۵۰۰ کالری افزایش پیدا می کند.
۲. کالری شیک شکلاتی
میلک شیک شکلاتی از خوشمزه ترین و پرطرفدار ترین نوشیدنی های سرد است! همچنین کودکان به دلیل داشتن شکلات علاقه زیادی به این میلک شیک دارند. طرز تهیه انواع شیک بسیار ساده و آسان است و می تواند گزینه خوبی برای مهمان های تابستانی ما باشد. کالری میلک شیک شکلاتی به دلیل دارا بودن بستنی شکلاتی زیاد است اما می توانید از مقدار کمی بستنی یا شکر کمتر استفاده کنید تا کالری آن بیشتر نشود. کالری یک لیوان میلک شیک شکلاتی ۳۵۷ کالری است. می توانید برای زیبا شدن شیک خود از پودر کاکائو، شکلات های تکه ای و یا میوه استفاده کنید. می توانید با اضافه کردن خامه، شیک شکلاتی خود را خوشمزه تر کنید اما این نکته را به یاد داشته باشید که کالری شیک بالاتر میرود. در ادامه بیشتر به کالری انواع شیک ها می پردازیم.
۳. کالری شیک توت فرنگی
عطر شیک توت فرنگی در روزهای گرم تابستان باعث نشاط می شود 🍓 همچنین مناسب قرار های دوستانه و دلچسب بعد از ظهرهای فصل گرما است. رنگ زیبای شیک توت فرنگی این نوشیدنی را خاص و ویژه جلوه می دهد. می‌توانید این نوشیدنی سرد بسیار خوشمزه و پرطرفدار را در خانه تهیه کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید. کالری یک لیوان شیک توت فرنگی ۳۰۰ کالری است. همچنین توجه داشته باشید که با افزودن خامه یا شکلات کالری شیک توت فرنگی افزایش پیدا می کند.
۴. کالری شیک بادام زمینی
میلک شیک بادام زمینی یکی از پرطرفدار ترین شیک ها است. وجود بادام زمینی و طعم بی نظیر آن باعث شده تا هر سنی به این نوشیدنی سرد علاقه مند شوند. طرز تهیه آسان این میلک شیک باعث شده تا بسیاری از افراد در پذیرایی از مهمانان خود از آن استفاده کنند.
برای کاهش کالری شیک بادام زمینی می‌توانید از شیر کم چرب یا شیرهای گیاهی، بادام زمینی خام یا بادام زمینی با کمترین مقدار افزودنی‌ها، و شکرهای جایگزین کم کالری مانند استویا استفاده کنید. همچنین، می‌توانید از یخ برای ایجاد حجم بیشتر بدون افزایش کالری استفاده کنید. یک لیوان شیک بادام زمینی دارای ۸۰۰ کالری می باشد. شیک بادام زمینی دارای کالری بالایی است و برای افرادی که رژیم دارند مجاز نیست.
۵. میلک شیک انبه
میلک شیک انبه یکی از جذاب ترین نوشیدنی های سرد است همچنین بسیار پرطرفدار است. شیک انبه با عطر دل انگیز انبه تازه و رنگ خوبی که دارد افراد را تحریک می کند که حداقل یکبار این نوشیدنی خوشمزه را امتحان کنند. انبه خواص بیشماری دارد که حتما باید در رژیم غذایی خود جایگاه ویژه برای انبه قرار دهید. با توجه به اینکه این میوه غنی از فیبر است به سلامت گوارش و بهبود حرکات روده کمک می کند همچنین سیستم ایمنی را بالا می برد. فشار خون را تنظیم می کند و باعث تقویت پوست و مو می شود. یک لیوان شیک انبه ۴۰۰ کالری دارد. در تهیه میلک شیک انبه به بستنی وانیلی، شیر و انبه تازه احتیاج دارید. ابتدا انبه را از پوست جدا کنید و مکعبی آن را خرد کنید سپس درون مخلوط کن بریزید بستنی و مقدار کمی شیر را اضافه کنید. روی شیک برای تزئین می توانید از میوه انبه یا مارشمالو و حتی شکلات استفاده کنید.
طرز تهیه میلک شیک
طرز تهیه میلک شیک بسیار ساده و آسان است به طوری که در منزل یا محل کار به راحتی می توانید آن را درست کنید و لذت ببرید. به صورت کلی مواد تشکیل دهنده شیک ۳ چیز است شیر،بستنی و طعم دهنده ها مانند: کارامل، شکلات، مغزها و میوه های مناسب برای تهیه شیک که در ادامه به نحوه درست کردن میلک شیک می پردازیم:
مواد لازم:
- پیمانه شیر ۲۰ سی سی
- ۴ اسکوپ بستنی ( با طعم دلخواه)
- طعم دهنده مانند: وانیل، کارامل یا شکلات های صبحانه مانند نوتلا، کره لوتوس، هوبی
ابتدا بستنی و شکلات و مقدار خیلی کمی شیر را درون مخلوط کن می‌ریزیم تا با هم مخلوط شوند. سپس در مخلوط کن را باز می کنیم تا چک کنیم که شیک سفت نباشد. اگر خیلی سفت بود به آن مقدار خیلی کمی شیر اضافه می کنیم و اگر نه همان شیک را درون ظرف سرو می ریزیم و با خامه و میوه مانند موز یا توت فرنگی روی شیک را تزئین می کنیم. به این نکته توجه کنید که غلظت شیک ما باید مقداری از بستی شل تر باشد و اصلا مایع نباشد. اگر شیک شل شد باید بستنی به آن اضافه کنید تا غلظت آن مناسب شود.
جمع بندی
خوردن میلک شیک های خوشمزه و در طعم های متنوع قطعا یکی از لذت های فصل تابستان است اما نباید در خوردن آن زیاده روی کنید چون بستنی دارای کالری بالایی است و مصرف مداوم آن ممکن است افراد را دچار بیماری دیابت کند. در این مقاله کالری انواع شیک را بررسی کردیم و این مقاله آپدیت می شود.
تن درست باشید و پایدار 🧡
من مریم سردبیر مجله ورزشی تن‌زیب هستم و حدودا ۴ سال تجربه نوشتن محتوا و سئو دارم.
دیدگاهتان را بنویسید