اگر طرفدار چیپس هستید باید بدانید که این خوراکی از لحاظ ازرش غذایی بسیار فقیر و چربی و نمک اشباع شده دارد. در کل دنیا چیپس به عنوان خوراکی های ناسالم شناخته می شود و طرفداران زیادی دارد. امروز در این مقاله کالری چیپس های مختلف را بررسی می کنیم و از مضرات آن خواهیم گفت تا پایان این مقاله همراه ما باشید.
۱. کالری چیپس نمکی مزمز
چیپس معمولاً به عنوان یک محصول خوراکی خوشمزه و خوش‌طعم شناخته می‌شود و در انواع مختلف و با طعم‌های متعدد در بازار موجود است. چیپس ها به دلیل تنوع طعم، قابل حمل بودن، و ماندگاری طولانی‌مدت، به عنوان یک اسنک محبوب در جشن‌ها، تفریحات و در سفرهای پیک نیک انتخاب می‌شوند. از نظر غذایی، زیادی چربی و نمک دارند، بنابراین مصرف معقول و هوشمندانه آنها توصیه می‌شود. کالری چیپس نمکی مزمز به شکل زیر است:
مقدار های زیر در هر ۳۰ گرم است:
- کالری : ۱۶۸
- قند: ۵ گرم
- چربی: ۱۱ گرم
- نمک: ۳/۵۴ گرم
- اسید های چرب ترانس: ناچیز
۲. کالری سوپر چیپس نمکی چی توز
چیپس های سوپر طعم خوش دوران مدرسه و اردو هایی که می رفتیم رو زنده می کنه اما امروزه که رژیم های غذایی مختلفی وجود دارد و سالم خوری به عنوان یک سبک زندگی در جامعه وجود دارد، چیپس جایگاه خودش را از دست داده است. چرا که بسیار پر کالری و چرب و فاقد ارزش غذایی می باشد. برای میان وعده می توان از مواد غذایی سالم و غنی از ویتامین ها استفاده کرد. در رژیم های غذایی امروزه چیپس هیچ جایگاهی ندارد. کالری چیپس نمکی چی توز به این شکل است:
مقدار های زیر در هر ۳۰ گرم است:
- کالری ۱۶۱
- قند:۰/۰۰
- چربی:۱۰/۵۰
- نمک:۰/۲۷
- اسید های چرب ترانس:۰/۰۰
۳. کالری چیپس دل مزه مزمز
چیپس دل مزه مزمز طعم نوستالژی چیپس های قدیمی را دارد. ترد تر و حاوی نمک بیشتر است.بسته بندی زیبای آن هم ما را به سال های کودکی می برد.چیپس دل مزه مزمز خیلی مورد استقبال مردم قرار گرفته و در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه جایگاه خاصی دارد. کالری چیپس دل مزه مزمز به شکل زیر می باشد:
مقدار های زیر در هر ۳۰ گرم است:
- کالری: ۱۵۲
- قند: ۱/۵۸
- نمک: ۰/۳
- اسید های چرب ترانس:۰/۰
۴. کالری چیپس سرکه نمکی چی توز
چیپس سرکه نمکی یکی از پرطرفدار ترین چیپس های موجود در بازار است. چی توز یکی از کارخانه هایی است که همیشه نو آوری و تنوع داشته و مشتری های خودش را راضی نگهداشته است. چی توز طعم های مختلفی دارد که سرکه نمکی یکی از بهترین آن هاست. کالری چیپس سرکه نمکی چی توز به این شکل است:
مقدار های زیر در هر ۳۰ گرم است:
- کالری:۱۶۱
- قند:۰/۰۰
- چربی:۱۰/۵۰
- اسید های چرب ترانس:۰۰/۰۰
۵. کتل چیپس پنیر ناچو چی توز
پنیر ناچو یک نوع پنیر است که در غذاهای مکزیکی و غذاهای آمریکایی استفاده می شود.از آنجا که پنیر ناچو دارای ذوب‌پذیری خوبی است، زمانی که به ترکیب اضافه می‌شود، ایجاد یک مزه خامه‌ای و خوشمزه می‌کند. این پنیر معمولاً با افزودن ادویه‌ها و چیپس‌های مکزیکی، یک طعم شناخته شده و لذیذ می‌دهد. از این رو چی توز از این پنیر خوشمزه در کتل چیپس پنیر ناچو استفاده کرده است و طرفداران زیادی پیدا کرده است.کالری کتل چیپس ناچو به شکل زیر است:
مقدار های زیر در هر ۳۰ گرم است:
- کالری: ۱۴۶
- قند:۰/۰۰
- نمک:۰/۴۲
- اسید های چرب ترانس:۰/۰۰
۶. کتل چیپس فلفل هالوپینو چی توز
فلفل هالوپینو یک نوع فلفل گرم و تند است که اصلی‌ترین کاربرد آن در آشپزی و تهیه انواع غذاها است. نام این فلفل از شهر هالوپینو در مکزیک گرفته شده است. این فلفل اغلب در طعم‌دهی به غذاهای مکزیکی، سالساها، گواکامله، و دیگر غذاها به کار می‌رود. ویژگی بارز فلفل هالوپینو، تندی و گرمی آن است که ناشی از وجود ترکیبات مختلف فعال، به ویژه کپسایسین، در آن می‌باشد. تندی فلفل هالوپینو به وابستگی به نوع و مقدار کپسایسین در آن متغیر است.این فلفل‌ها معمولاً به صورت تازه یا خشک شده در بازارها عرضه می‌شوند. آنها می‌توانند به صورت کل یا خرد شده در غذاها مورد استفاده قرار گیرند. همچنین، از آنها برای تهیه سس‌ها و مخلفات مختلف نیز استفاده می‌شود. فلفل هالوپین قابلیت اضافه شدن در غذاها و انواع اسنک ها را دارد.چی توز برای اولین بار از این فلفل خوشمزه جذاب در کتل چیپس استفاده کرده است و طرفداران زیادی را به سمت خودش جذب کرده است. کالری کتل چیپس فلفل هالوپینو به شکل زیر است:
مقدار های زیر در هر ۳۰ گرم است:
- کالری : ۱۴۶
- قند: ۰/۰۰
- چربی:۷/۵۰
- نمک:۰/۴۲
- اسید های چرب ترانس:۰۰/۰
کالری چیپس را چگونه بسوزانیم؟
برای از بین بردن کالری چیپس باید فعالیت بدنی منظم، به ویژه تمرینات قدرتی و تمرینات هوازی، می‌تواند به سوزاندن کالری‌ها کمک کند. ورزش‌هایی مانند دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری و تمرینات مقاومتی مثل وزنه‌برداری می‌توانند موثر باشند.برای از بین برد کالری چیپس ۴۰ دقیقه پیاده روی تند، ۱ ساعت دوچرخه سواری و ۲۰ دقیقه شنا کردن به شما پیشنهاد می دهیم.
ضرر چیپس
مصرف بیش از حد چیپس و مواد خوراکی نشاسته‌ای دیگر می‌تواند به از جنبه‌های سلامتی تأثیر منفی داشته باشد. در زیر، به برخی از مضرات مصرف زیاد چیپس اشاره می‌شود:
- افزایش وزن: چیپس‌ها غنی از چربی و کالری هستند، که مصرف زیاد آنها می‌تواند به افزایش وزن و چاقی منجر شود.
- بالا بردن فشار خون: مقدار بالای نمک موجود در بسیاری از چیپس‌ها می‌تواند فشار خون را افزایش دهد.
- اختلالات متابولیسمی: چیپس‌ها حاوی چربی‌های اشباع شده و ترانس افزوده شده هستند که ممکن است به افزایش کلسترول بد (LDL) و افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی منجر شود.
- چربی و کالری زیاد: چیپس‌ها معمولاً حاوی مقادیر زیادی چربی و کالری هستند. مصرف بیش از حد چبپس ممکن است منجر به افزایش وزن و مشکلات مرتبط با آن شود.
- نمک: چیپس‌ها معمولاً حاوی مقادیر زیادی نمک هستند. مصرف بیش از حد نمک می‌تواند فشار خون را افزایش دهد و به مشکلات قلبی-عروقی منجر شود.
- شکر و مواد افزودنی: برخی از چیپس‌ها حاوی شکر و مواد افزودنی مثل رنگ‌ها، نگهدارنده‌ها و افزودنی‌های شیمیایی هستند که ممکن است در مصرف بلندمدت به سلامتی آسیب برسانند.
مصرف کردن چیپس در طولانی مدت باعث آسیب جدی به قلب و عروق می شود. اکثر روغن هایی که چیپس با آن تهیه می شوند ناسالم هستند و این موضوع در مدت زمان زیاد باعث گرفتگی عروق قلب می شود.
یک بسته چیپس چند کالری دارد؟
یک بسته چیپس به نسبت وزن، روغن و نمکی که دارد کالری های متفاوتی دارد. معمولا کالری بسته های چیپس بالا است و به طور میانگین اگر یک بسته چیپس ۱۶۰ گرمی را در نظر بگیریم که هر ۳۰ گرم آن ۱۶۱ کالری داشته باشد، کالری کل بسته ۸۰۵ کالری می باشد. بسته های بزرگ تر چیپس که ۴۵۰ یا ۵۰۰ گرمی هستند با فرض این که هر ۳۰ گرم ۱۶۰ کالری داشته باشد کالری کل بسته حاوی ۲۵۰۰ کالری می باشد. چیپس یکی از مضر ترین خوراکی های دنیا است حاوی مقدار زیادی نمک،روغن ناسالم می باشد. ناسالم ترین خوراکی های دنیا را در این مقاله بخوانید.
جمع بندی
چند مورد از چیپس های پرطرفدار را به شما معرفی کردیم و کالری آن ها را به شما گفتیم تا وقتی که در فروشگاه می خواهید انتخاب کنید بدانید که کالری محصول چقدر است. چیپس اساسا میان وعده پرطرفداری در کل دنیا است اما سالم نیست و می توان مواد غذایی بهتری جایگزین آن کرد. این مقاله آپدیت می شود. امیدواریم که از این مقاله لذت برده باشید.
تن درست باشید و پایدار.
من مریم سردبیر مجله ورزشی تن‌زیب هستم و حدودا ۴ سال تجربه نوشتن محتوا و سئو دارم.
دیدگاهتان را بنویسید