ول اسلاید یا دیسک لغزنده ورزشی
دیسک یا صفحه لغزنده ورزشی یا به انگلیسی ول اسلاید (valslide) از دو صفحه معمولا بیضی شکل یا مربعی شکل از جنس پلاستیک با رویهی فوم تشکیل شده است. این صفحه لغزندهها میزان اصطکاک بین بدن و زمین را کاهش می دهند. این دوصفحه مجزا برای انجام تمرینات بالاتنه و پایینتنه زمانی که پاها یا دستها درگیرند و نیاز به حرکت رفت و برگشت دارند بهکار میروند تا انجام حرکت روی زمین امکانپذیر شود. تمرینات معروفی مانند کوهنورد ، لانجز ، و پلانک های حرکتی با این وسیله انجام میشود.
ول اسلاید ورزشی در چه رشتههایی به کار میرود؟
ول اسلاید یا دیسک لغزنده در تمام تمریناتی که نیاز به تحرک و انجام حرکات کششی و حرکتی باشد استفاده میشود. برای مثال حرکت کوهنورد ، در یوگا ، اسکات در فانکشنال ، شنا سوئدی حرکتی ، حرکت پل ، پلانک حرکتی لانچ و تمرینات پایهای این چنینی در رشتههای تمرینی مثل trx و پیلاتس و بدنسازی. گستره موارد استفاده از دیسک لغزنده بسیار وسیعه و میشه از اون استفادههای متعددی کرد. ویدئوی برخی از این حرکات در ادامه آمده است.
فوائد استفاده از دیسک لغزنده ورزشی
علاوه بر راحتتر کردن تمرینات حرکتی ، این وسیله ساده اما کاربردی ورزشی کمک میکند تا کارایی ورزشی افزایش یابد. چرا که انجام منظمتر حرکات و راحتتر انجام دادن تمرین باعث میشود که خستگی دیرتر به سراغ ما آمده و راندمان کلی تمرین بهتر شود. همچنین استفاده از آنها باعث کشش بهتر در تمرینات کششی میشود. همراه داشتن وسایل سبک و قابل حمل اینچنینی به ایجاد فضای ذهنی ورزشی و ترک نکردن عادت تمرین از نظر روانی کمک شایانی میکند. 
موارد استفاده از ول اسلاید چیست ؟
ول اسلاید ورزشی فقط به این دلیل که کوچک و قابل حمل هستند برای تمرینات خانگی مفیدند. اصلیترین کارایی ول اسلاید استفاده از آن در تمرینات دارای حرکت رفت و برگشتی است. تنوع تمریناتی که می توان انجام داد نیز جامع است. اسلایدرها تمرینی سبک و بدون ضربه را ارائه میدهند و برای جلوگیری از آسیب به مفاصل مفیدند، بنابراین اغلب در طول فیزیوتراپی برای ورزشکارانی که می خواهند تناسب اندام خود را در حین بهبودی پس از آسیب دیدگی حفظ کنند، تجویز می شوند.
ویدیوی معرفی محصول و حرکت با دیسک ورزشی یا ول اسلاید
آیا میشه روی فرش از دیسک لغزنده استفاده کرد ؟
طراحی دیسک لغزنده به گونهای ست که میتوان از این لغزندههای تمرینی روی اکثر سطوح از جمله فرش، چوب سخت، کاشی و البته کف سالن ورزش اسفاده کرد. برخی از این دیسکها از جمله دیسک لغزنده تن زیب دارای کاورهای جوراب شکل هستند تا لغزندگی این وسیله روی چوب و سرامیک افزایش پیدا کند.
خرید ول اسلاید ورزشی
مثل تمام وسایل ورزشی ، ول اسلاید هم با اسامی و برندهای مختلف در بازار ورزشی موجود است. هرچند که کارکرد اصلی ول اسلاید مشخص است و شکل تمام آنها مشابهت بالایی دارد اما همچنان کیفیت در خرید ول اسلاید ورزشی حرف آخر را میزند. جنس بدنه ول اسلاید باید پلاستیک صیقل داده شده فشرده باشد تا به راحتی روی زمین سر بخورد. و البته اینکه دارای پوشش پارچهای برای سطوح مورد نیاز باشد.
مزایای استفاده از دیسک لغزنده
- افزایش کارایی ورزشی
- انجام راحتتر حرکات ورزشی
- نظم و ریتم دادن به حرکات رفت و برگشتی در تمرین
- کشش بهتر عضلات در تمرینات کششی
- سبک و قابل حمل
- حذف اصطکاک بین بدن و زمین
- تنوع بخشیدن به تمرینات هوازی و قدرتی
- کاهش وارد کردن شوک و تنش به بدن
- قابل استفاده برای همه گروه های سنی
- افزایش کالریسوزی و چزبیسوزی
قیمت وال اسلاید یا دیسک لغزنده
ول اسلاید وسیله ای ساده و ورزشیست که بهراحتی قابل حمل است و وزن سبکی دارد. از اینرو قیمت آن همیشه نسبتا ارزان است و برای حداکثر افراد جامعه قابل دسترس است. به طور مثال ول اسلاید تن زیب در بهمن ماه 1400 صدهزارتومن است. البته کاربردی بودن و مزایایی که از این وسیله ورزشی در بالا ذکر شد نشان میدهد که این مبالغ برای این وسیله می ارزد.
استفاده از ول اسلاید یا دیسک لغزنده به چه کاری میآید ؟
افزایش راندمان ورزشی و گرفتن حداکثر فایده از یک تمرین مستلزم انجام اصولی و کامل آن تمرینات است. بسیاری از حرکاتی که در ورزش نیاز به لغزیدن دست و یا پا روی زمین دارند در صورت مساعد نبودن شرایط حرکت به طور کامل و صحیح انجام نمیشود. حرکت معروف کوهنورد ، پلانک حرکتی ، شنای حرکتی ، پل ، لانچز حرکتی و … برخی از این حرکات است که برای انجام آن نیاز به ول اسلاید داریم.