دستگاه دراز نشست حرفهای تن زیب
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل سبز 10 پوند تکی 120 سانت
دستگاه تمرین شکم تن زیب مدل کشدار
دستگاه تمرین شکم تن زیب مدل فنردار
کش پیلاتس سبز
کش ورزشی تن زیب مخصوص حرکات پا
محصولات تناسب اندام و بدنسازی تن زیب – کش بدنسازی و فنر شکم دمبل
داشتن تناسب اندام می تواند علاوه بر مزایای سلامتی و ظاهری ، از نظر ذهنی و روانی نیز به ما کمک کند و باعث افزایش اعتماد به نفس ما شود . واژه تناسب اندام و یا فیتنس فقط بیانگر زیبایی ظاهری نیست و سلامتی قلبی عروقی ، عضلانی و انعطاف پذیری را تحت تاثیر قرار می دهد . محصولات تناسب اندام می توانند مهمترین ابزار برای انجام تمرینات ورزشی باشند .
مولفه های اصلی تناسب اندام
تمرینات ورزشی منظم ، رژیم غذایی معقول و سبک زندگی فعال و پرتحرک فاکتورهای اصلی در رسیدن و حفظ تناسب اندام است . کارشناسان برای تناسب اندام 5 مولفه برشمرده اند :
1 – انعطاف پذیری
2- آمادگی قلبی – عروقی
3 – ترکیب بدن
4 – قدرت عضلانی
5 – استقامت عضلانی
برای تمرینات تناسب اندام چه محصولاتی نیاز است؟
داشتن یک روال تمرینی منظم و تداوم آن یکی از اصلی ترین مولفه های تناسب اندام است . برای داشتن تمرین منظم نیاز داریم که بتوانیم در هرمکان و شرایطی ورزش کنیم . این روزها استفاده از وسایلی که با آن در منزل و یا محیط هایی غیر از باشگاه از آن ها استفاده کنیم رایج شده است و می توانیم با استفاده از وسایلی مانند کش های بدنسازی ، بارفیکس ، میل شنا و … در مکان ، زمان و شرایطی که خودمان انتخاب کرده ایم ورزش کنیم .
مشکلات عدم تناسب اندام
با داشتن اضافه وزن یا نداشتن آمادگی بدنی غیر از مشکلات ظاهری مثل عدم توانایی در انتخاب لباس ، انجام امور روزانه ، دویدن و انجام حرکات ورزشی به مشکل برخواهیم خورد . که این جدا از مشکلات سلامتی مثل افزایش خطرهای قلبی-عروقی ،سکته ، فشار خون بالا ، دیابت ، بعضی از انواع سرطان و غیره می باشد . اما با ورزش کردن سبک و کوتاه مدت با نظم هفته ای سه روز و روز ورزش بیست دقیقه می توان از این مشکلات پیشگیری کرد و یا احتمال آنها را کاهش داد .
برخی از عادات بد غذایی برای تناسب اندام
حذف کردن وعده های اصلی غذا بهویژه صبحانه
شام دیروقت
- باعجله و تند تند غذا خوردن
- نداشتن نظم غذایی
- حذف گروههای اصلی غذایی مانند کربوهیدراتها و پروتئین ها
- مصرف مداوم خوراکیهای مضر مانند غذای فستفودی و شیرین
- مصرف نکردن آب به اندازه کافی