کش پیلاتس زرد
کش پیلاتس آبی
کش پیلاتس سبز
کش پیلاتس نارنجی
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل آبی 45 پوند سه تایی 45 سانت
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل سبز 30 پوند سه تایی 45 سانت
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل ضربدری 30 پوند
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل ضربدری 20 پوند
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل بنفش 40 پوند تکی 2 متر
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل زرد 40 پوند دوبل 2 متر
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل زرد 20 پوند تکی 2 متر
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل زرد 20 پوند تکی 170 سانت
میله تمرین کش دار تن زیب مدل کمان کش دوبل
میله تمرین کش دار تن زیب مدل جیم استیک
دستگاه تمرین شکم تن زیب مدل کشدار
کش ورزشی تن زیب مخصوص حرکات پا
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل آبی 30 پوند دوبل 45 سانت
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل آبی 15 پوند تکی 120 سانت
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل سبز 10 پوند تکی 120 سانت
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل قرمز 50 پوند دوبل 45 سانت
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل قرقره ای
میله تمرین کش دار تن زیب مدل کمان کش تکی
استفاده از وسایلی که حجم زیادی از فضا را نگیرند و با امکان جابجایی آسان در هر مکانی قابل دسترس و استفاده باشند غنیمت است. کشهای ورزشی بدنسازی یکی از این وسایل که در زندگی شهری و مدرن می تواند جایگزین مناسبی برای بسیاری از تمرینات اساسی باشد. چرا که تمرینات قابل انجام با اکثر کشهای ورزشی به صورت فول بادی بوده و تمام قسمتهای بدن را درگیر میکند.
انواع کشهای ورزشی بدنسازی
کش بدنسازی مدل های مختلفی دارد؛ از کش سبک تکی تا کش های سنگین چند رشته ای و از کش های کوتاه تا کش های بلند! اینکه شما بتوانید طبق نیار خودتان کش بدنسازی مورد نیاز را تهیه کنید بسیار مهم است. اصول انتخاب کش بدنسازی بر اساس قد و قدرت شما دسته بندی میشود. اگر به عنوان مثال قد شما ۱۹۰ سانتی متر است کش ۱۵۰ یا حتی ۱۷۰ سانتی زیاد مناسب نمیباشد. باید در نظر بگیرید که وقتی پای خود را اندازه عرض شانه باز میکنید و کش را زیر پای خود میندازید، باید دسته های کش بدون کش آمدن تا شانه های شما باشد. ولی اگر یک کش سی ایکس ۲۰۰ سانتی متر تهیه کنید تمامی حرکات بدنسازی را میتوانید انجام دهید.
ویدیوی انواع کشهای ورزشی
کشهای سی ایکس تنزیب | ||||
طول | مقاومت | تعداد کش | رنگ | نام کش |
200cm | 40p | 1 | بنفش | کش سی ایکس بنفش |
200cm | 40p | 2 | زرد | کش سی ایکس زرد دوبل |
200cm | 20p | 1 | زرد | کش سی ایکس زرد |
170cm | 20p | 1 | زرد | کش سی ایکس زرد |
120cm | 15p | 1 | آبی | کش سی ایکس آبی |
120cm | 10p | 1 | سبز | کش سی ایکس سبز |
80cm | 30p | 2 | آبی | کش ضربدری آبی |
80cm | 20p | 2 | سبز | کش ضربدری سبز |
40cm | 45p | 3 | آبی | کش سه تایی آبی |
45cm | 30p | 3 | سبز | کش سه تایی سبز |
20cm | 10p | 1 | سبز | کش پا |
45cm | 50p | 2 | قرمز | کش دوتایی قرمز |
45cm | 30p | 2 | آبی | کش دوتایی آبی |
150cm | 25p | 1 | قرمز | کش قرقرهای قرمز |
150cm | 20p | 1 | زرد | کش قرقرهای زرد |
کشهای پیلاتس تنزیب | ||
ابعاد | ضخامت کش پیلاتس | رنگ کش پیلاتس |
120*15 | 0.55cm | نارنجی |
120*15 | 0.45cm | سبز |
120*15 | 0.35cm | آبی |
120*15 | 0.25cm | زرد |
انتخاب کش بدنسازی
کش بدنسازی مدل های مختلفی دارد؛ از کش سبک تکی تا کش های سنگین چند رشته ای و از کش های کوتاه تا کش های بلند! اینکه شما بتوانید طبق نیار خودتان کش بدنسازی مورد نیاز را تهیه کنید بسیار مهم است. اصول انتخاب کش بدنسازی بر اساس قد و قدرت شما دسته بندی میشود. اگر به عنوان مثال قد شما ۱۹۰ سانتی متر است کش ۱۵۰ یا حتی ۱۷۰ سانتی زیاد مناسب نمیباشد. باید در نظر بگیرید که وقتی پای خود را اندازه عرض شانه باز میکنید و کش را زیر پای خود میندازید، باید دسته های کش بدون کش آمدن تا شانه های شما باشد. ولی اگر یک کش سی ایکس ۲۰۰ سانتی متر تهیه کنید تمامی حرکات بدنسازی را میتوانید انجام دهید.
دومین پارامتر انتخاب کش بدنسازی مخصوص خود، قدرت کش است! کش های بدنسازی سی ایکس از ضعیف ترین حالت مثلا ۱۰ پوند ( ۴.۵ کیلوگرم ) هستند تا کش های چند رشته ای! منظور از کش های چند رشته ای کش هایی هستند که به دسته کش مثلا ۵ عدد کش متصل هستند. عموما این کش ها برای باشگاه استفاده میشوند چون قدرت بسیار زیادی دارند. هنگام تهیه کش بدنسازی حتما مشخصات کامل کش را مطمئن شوید.
بعضی موارد مانند کش های شرکت تن زیب، کش بدنسازی در رنگ های مختلفی هستند. رنگ های مختلف کش های تن زیب نمایانگر قدرت مختلف کش ها هستند. در حال حاضر کش های تن زیب به رنگ های سبز ۱۰ پوند (۴.۵ کیلوگرم) ، آبی ۱۵ پوند (۶.۵ کیلوگرم) ، زرد ۲۰ پوند (۹ کیلوگرم) و بنفش ۴۰ پوند (۱۸ کیلوگرم) تقسیم میشوند. ما این توضیحات را در مشخصات هر محصول نوشتیم که هنگام خرید میتوانید به اندازه و قدرت کش ها توجه کنید.
خطر احتمالی کار با کشهای ورزشی بدنسازی
کش های بدنسازی خطرات آنچنانی ای ندارند و با خیال راحت میتوانید با این وسیله تمرین کنید زیرا تمام حرکات این وسیله و حتی خود وسیله تحت کنترل شماست. اما در مواردی ممکن است به عنوان مثال کش را به جایی متصل کنید و در برود و به خودتان برخورد کند که حتی در این مورد هم باز مشکلی پیش نمی آید و اتفاقی نمیافتد.
فقط باید حواستان باشد با مناطق حساس بدن، کش بخورد نکند یا جای خطرناکی که احتمال در رفتن کش را میدهید آن را متصل نکنید. همچنین باید همیشه نقطه اتصال کش به دسته را بررسی کنید که در آن منطقه کش پوسیده نشده باشد یا گیره متصل به دسته حرکت نکرده باشد. جز این موارد اتفاق دیگری در حرکات کش بعید است که رخ بدهد فقط باید این نکته را بدانید که هر حرکت ورزشی احتیاط خاص خودش را دارد.