کفش‌ پیاده روی و رانینگ دویدن باید ضربه‌گیر، کشش و استحکام مناسبی داشته باشند. کف بیرونی باید بادوام باشد، پشتی و قسمت میانی باید سفت و محکم باشند و خود کفش باید تا حد امکان سبک و انعطاف‌پذیر باشد. کفش‌های مخصوص دویدن در قسمت پاشنه پا ضربه‌گیری بیشتری داشته و در قسمت توپی پا کمتر ضربه‌گیر هستند. بالای کفش‌های مخصوص دویدن دارای سوراخ‌های بیشتری است تا پا خنک‌تر بماند.

ویژگی های مهم کفش‌ پیاده روی و رانینگ

• تحمل ضربات مداوم از پاشنه پا به پنجه پا
• پوشش کامل قسمت میانی و پوشش پا
• امکان مانور در قسمت جلوی پا
• کفی ضخیم و چندلایه
• تهویه مناسب برای جلوگیری از تعریق
• سبک و مقاوم باشد
• پد یا کفی قابل تعویض داشته باشد
• زبانه کفش باید نرم باشد
• سایز کفش و پا متناسب باشد
• انعطاف پذیری مناسب داشته باشد