مت یوگا

ورزش کردن در دنیای مدرن امروز یک نیاز و الزام حتمی است. انجام تمرینات در اکثر رشته‌های ورزشی فاندمنتال یا بنیادی با استفاده از وزن بدن اتفاق می‌افتد. این تمرینات بادی‌ویت یا مبتنی بر بدن در حالت‌های گوناگون ایستاده ، خوابیده و نشسته انجام می‌شود.. برای انجام تمرینات در هر حالتی به زیرنداز ورزشی نیاز داریم. مت نوعی زیرانداز یا تشک عمدتا از جنس فوم ورزشی است که در رشته‌های گوناگونی مانند یوگا و پیلاتس از آن استفاده می‌شود.

مت یوگا چیست و از کجا آمده است ؟

تشک یوگا معمولاً یک تشک پی وی سی یا TPE  است که اکثرا همراه با یک کیف برای حمل ارائه می‌شود. در ابتدا مت در رشته‌ی یوگا برای جلوگیری از لیزخوردن دست و پا در حین تمرینی به نام آسانا استفاده شد. این شد که پسوند نام مت واژه یوگا اضافه شد. تشک یوگا را «یکی از رایج‌ترین نمادهای تجاری‌سازی یوگا» نامیده‌اند. با معرفی یوگا در غرب، بسیاری از تمرین‌کنندگان از حوله یا تشک‌های نخی روی کف‌پوش‌های چوبی استفاده کردند. بعدها ریچارد فارمر در سال 1982 با همکاری یک تولیدی لنت ، اولین مت چسبنده تجاری را تولید کرد. مت یوگا امروزه در انواع و طرح‌های گوناگونی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

لزوم استفاده از مت چیست ؟

• جلوگیری از مقاومت و اصطکاک بدن در تماس با زمین به منظور صرفه جویی در انرژی ناشی ازآن
• جلوگیری از سر خوردن و لغزیدن دست و پا
• انجام راحت‌تر تمرینات
• بهبود تجربه تمرین
• جلوگیری از آسیب دیدگی
• تنفس بهتر در زمان ورزش
• کمک به ثبات تمرینی و حرکتی و کامل انجام دادن حرکت
• ایجاد یک چارچوب شخصی ذهنی و فیزیکی

آیا مت یوگا با تشک تناسب اندام تفاوت دارد ؟

جواب سریع و صریح این است : بله! اگر هر دو تشک را در کنار هم قرار دهید، بلافاصله تفاوت آشکاری را مشاهده خواهید کرد. تشک تناسب اندام ضخیم تر است.  یک تشک استاندارد یوگا معمولا بین چهار تا شش میلی متر ضخامت دارد. تشک تناسب اندام معمولا در ابعاد مستطیلی و بدون امکان تا کردن و حمل کردن است اما مت یوگا تاشو و قابل حمل است.

مت یوگا حرفه ای چه خصوصیاتی دارند ؟ در خرید مت به چی دقت کنم ؟

تشک های یوگا از نظر ضخامت، ترکیب، بافت سطح، “چسبندگی” یا چسبندگی، وزن و همچنین قیمت متفاوت هستند. در هنگام خرید زیرانداز یوگا باید به میزان ضخامت مت بسیار دقت کنیم. ضخامت مت یا زیادندازهای یوگا کمتر از 6 میل نیست. همچنین چسبندگی مت ، اندازه استاندارد ، بافت یا جنس تشک یوگا نیز مهم است. همچنین دوام و کیفیت مت از دیگر مولفه‌های مهم انتخاب مت یوگا است که باید به آن دقت شود. استفاده از مت‌های متفرقه و بی کیفیت در بازار زیاد شده است. بنابراین پشتیبانی یک برند از مت می‌تواند اطمینان خاطر بیشتری ببخشد. آخرین ملاک برای انتخاب یوگا قیمت آن است که نسبت به جنس و اندازه و کیفیت متغیر است. پوسته پوسته نشدن بعد از مدتی کارکرد نشان از با کیفیت بودن یک مت می‌باشد.

چگونه مت یوگا را بشوریم ؟

اگر هفته‌ای 3 بار تمرین میکنیم، تقریبا هر 60 روز یک بار نیاز است که زیرانداز یوگای خود را تمیز کنیم. این امر علاوه بر وجه بهداشتی به افزایش طول عمر یوگا کمک می‌کند. ابتدا مت خود در یک تشت آب و یک ماده شوینده لطیف مانند صابون رقیق شده 10 دقیقه‌ای خیس کنید. سپس مت را با یک پارچه نرم بسابید. سپس مت را آب‌کشی کنید. با تکان دادن مت آب‌های اضافه را از مت خارج کنید و از چلاندن یا رول کردن آن هنگامی که خیس است جلوگیری کنید. برای خشک کردن مت به هیچ وجه آن را روی منبع گرمایی مستقیم مانند بخاری یا شوفاژ قرار ندهید در جای آن را آویزان کنید.

نکاتی برای حفظ و نگهداری زیرانداز یوگا

• مت را هر چند وقت یک بار نسبت به میزان تمرین خود بشورید.
• قبل از تمرین دست و پای خود را بشویید و از کرم مرطوب کننده استفاده نکنید.
• با لباس تمیز از زیرانداز ورزشی استفاده کنید.
• اگر زیاد عرق می‌کنید حوله‌ای را روی مت قرار دهید.
• بعد از تمرین و قبل از تا کردن مت، آن را خشک کنید.
• از الکل برای ضدعفونی کردن مت استفاده نکنید.