هرچند که ورزش کردن برای دانش آموزان و نوجوانان می‌تواند مفید باشد، اما شدت و میزان تمرینات آنها بسیار ضروری است. در این راستا انتخاب وسایل تمرینی و ورزشی‌ای که متناسب با سن کودکان و نوجوانان باشد بسیار مهم است. می‌توانید انواع حلقه لاغری را در این لینک مشاهده کنید. حلقه ورزشی مشبک یا دانش آموزی نیز یک وسیله مفید برای انجام تمرینات سبک برای این سن است.
حلقه ورزشی مشبک یا دانش آموزی چه تمایزی با دیگر حلقه‌ها دارد ؟
حلقه ورزشی مشبک یک ایده جدید از شرکت تن‌زیب است که امکان استفاده از هولاپ به منظور ورزش و حرکات نمایشی را فراهم می‌کند. این حلقه از ۸ قطاع تشکیل شده و با توجه به وزن کم، قطر زیاد و بخش داخلی بدون برجستگی‌اش، علاوه بر میان‌تنه، برای حلقه زدن با پا، دست، پایین‌تنه و بالاتنه نیز مناسب است. لازم به ذکر است که حلقه ورزشی مشبک برای نونهالان عزیز نیز انتخاب بسیار ایده‌آلی است. با تغییر تعداد قطاع این حلقه از ۸ به ۷ یا حتی ۶ می‌توانید قطر و وزن آن را تغییر دهید. با توجه به طراحی منحصر به فرد حلقه مشبک تن‌زیب، در هنگام تغییر قطر و وزن این حلقه، شکل دایره‌ای آن کاملا حفظ می‌گردد. این حلقه با 615 گرم وزن از دسته حلقه های سبک می‌باشد.
خصوصیات و ویژگی‌های حلقه ورزشی دانش آموزی
- بدون برجستگی داخلی
- سرهم بندی و جداسازی آسان
- دارای ۸ قطعه جدا از هم
- قابلیت کوچک و بزرگ کردن قطر حلقه
- وزن این حلقه در صورت استفاده از ۸ قطاع ۶۱۵ گرم، ۷ قطاع ۵۳۸ گرم و ۶ قطاع ۴۶۰ گرم .
- قطر این حلقه در صورت استفاده از ۸ قطاع ۹۹ سانتیمتر، ۷ قطاع، ۸۶ سانتیمتر و ۶ قطاع ۷۴ سانتیمتر.
- مناسب برای استفاده نونهالان و نوجوانان
- امکان حلقه زدن با بخشهای مختلف بدن
- دارای گواهی ثبت طرح صنعتی
نکاتی که برای حلقه زدن باید رعایت کنیم
- از زیاده‌روی و افراط در تمرین کردن خودداری کنید.بیش از بیست تا سی دقیقه تمرین در روز نکنید.
- برای پیشگیری از کمردرد سعی کنید حلقه را به صورت حرکت‌های رفت و برگشتی به صورت چپ و راست یا قب و جلو بچرخانید و از زدن به شکل پیچشی یا قری جلوگیری کنید.
- داشتن عادت غذایی سالم به نتیجه گرفتن از هر تمرینی می‌کند. حلقه نیز از این قاعده مستثنی نیست.
- برای تعادل و استایل بهتر پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
- می توان از حلقه زدن برای گرم کردن استفاده کرد و یا آن را بین تمرینات دیگر زد.
- اگر سابقه کمردرد یا مشکلات مفصلی دارید با پزشک خود مشورت کنید.
- کبودی ابتدای حلقه زدن طبیعی‌ست و در بین افراد متداول است. در صورتی که شما هم دچار کبودی شدید حلقه زدن را تا از بین رفتن کبودی متوقف کنید. احتمال کبودی مجدد در آن ناحیه ای که قبلا کبود شده است بعید بنظر می‌رسد.
- افتادن حلقه برای افراد مبتدی بسیار رایج است. بهتر است صبور باشید و از ویدیوهای آموزشی تن زیب کمک بگیرید.
برای آگاهی بیشتر از حلق می‌توانید این مقاله را مطاله کنید
فیلم آموزشی حلقه زدن
مزایای حلقه لاغری یا هولاهوپ
- یک تمرین هوازی عالی برای تقویت سیستم قلبی و عروقی
- تمرینی عالی برای هسته مرکزی یا میان تنه بدن
- بهبود هماهنگی، تعادل و انعطاف پذیری بدن
- چربی سوزی مناسب با کالری سوزی بالا
- بهبود روحیه و ایجاد نشاط به صورت فردی یا جمعی
- وسیله ای ارزان و قابل حمل
- از بین برنده چربی های احشایی
- وسیله ای ارزان اما کاربردی
- افزایش سطح تمرکز
- امکان تمرین دسته جمعی با این وسیله
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.