فوم رولر آجدار تن زیب
698,000 تومان
- وزن 390 گرم
- ابعاد 30*13*13
- جنس فوم با کیفیت
- مناسب برای آزادسازی گرههای بافتی و رشتهای
در انبار موجود نمی باشد
فوم رولرها یکی از وسایل ورزشی کمکی محبوب است که با آن به عضلات و بافتهای عضلانی کمک میکند. فوم رولر آجدار تن زیب یکی از 2 مدل فوم رولر تنزیب است که از محصولات یوگا محسوب میشود. این وسیله با 390 گرم وزن و ابعاد 30 در 13 سانتی از جنس فوم با کیفیت درست شده است. این فوم رولر آبی رنگ برای رها سازی عضلات از تنش و سرد و گرم کردن تمرینی بسیار مناسب است. آجدار بودن این محصول باعث افزایش تاثیرگذاری و بیشتر شدن سرعت آزاد شدن گرههای بافتی و رشتهای در عضلات میشود.
- وزن 390 گرم
- ابعاد 30*13*13
- جنس فوم با کیفیت
- مناسب برای آزادسازی گرههای بافتی و رشتهای
فوائد استفاده از فوم رولر چیست ؟
- کاهش درد عضلانی
- افزایش کوتاه مدت دامنه حرکتی
- بهبود انعطافپذیری عضلات
- افزایش کارآمدی تمرینات
- فریب دادن سیستم عصبی برای تسکین درد
- وسیلهای مناسب سرد کردن و گرم کردنِ بعد و قبل ورزش اصلی
- رهاسازی عضلات با یک ماساژ بافت عمیق
- بهبود تحرک مفاصل مختلف بدن
- افزایش جریان خون
- کاهش تراکم بافت نرم
- شل کردن عضلات سفت
چگونه از فوم رولر استفاده کنیم ؟ نحوه استفاده از فوم رولر
- محل درد یا سفت عضله خود را مشخص کنید.
- همانطور که به آرامی ناحیه مورد نظر را پایین می آورید، بدن خود را کنترل کنید تا در مرکز بالای غلتک قرار گیرد.
- بدن خود را روی فوم غلتک پایین بیاورید تا زمانی که به نقطه ناراحتی موردنظر برسید و آن را در آنجا نگه دارید.
- 20 تا 30 ثانیه نگه دارید
- فشار به تنهایی مزایایی را به همراه دارد، اما میتوانید برای تحریک بیشتر ناحیه به آرامی جلو و عقب بچرخید.
- به حرکت آهسته در امتداد عضله با غلتک ادامه دهید و در نواحی که نیاز به تمرکز بیشتری دارند بایستید و نگه دارید.
- همانطور که از فوم غلتک خود استفاده می کنید، با تغییرات جزئی در وضعیت بدن خود آزمایش کنید تا موثرترین تکنیک و نقطه را پیدا کنید.
8 نقطه متداول که فوم غلتک در آن استفاده میشود
- ماهیچه پشت ساق پا
- جلوی ران پا
- پشت ران پا
- همستنریگ
- کشاله ران
- کمر
- پشت یا گلوتز
- پهلو و زیربغل
۱. فوم رولر آجدار تنزیب چیست؟
فوم رولر آجدار تنزیب یکی از وسایل یوگا و تمرینات ریکاوری عضلانی است که برای ماساژ، رهاسازی عضلات، بهبود انعطافپذیری و کاهش دردهای عضلانی استفاده میشود. این مدل دارای سطح آجدار است تا تأثیر ماساژ بافت عمیق را بیشتر کند.
فوم رولر آجدار چه تفاوتی با مدل ساده دارد؟
سطح آجدار باعث ماساژ عمیقتر، تحریک بیشتر بافت عضلانی، و سرعت بالاتر در آزادسازی تنشها میشود. برای ورزشکاران حرفهای یا کسانی که گرفتگی عضلانی بیشتری دارند، مدل آجدار انتخاب مناسبتری است.
نحوه استفاده از فوم رولر چگونه است؟
محل سفتی یا درد عضله را پیدا کنید.
به آرامی بدن خود را طوری تنظیم کنید که نقطه موردنظر روی فوم رولر قرار گیرد.
وزن بدن را کنترل کرده و روی غلتک پایین بیاورید تا فشار مناسبی ایجاد شود.
نقطه درد را حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید.
برای تحریک بیشتر، به آرامی جلو و عقب حرکت کنید.
در امتداد عضله حرکت کرده و در نقاط سفتتر مکث کنید.
با تغییر وضعیت بدن، نقطه دقیق فشار را پیدا کنید.
آیا استفاده از فوم رولر دردناک است؟
در حین استفاده ممکن است کمی درد خفیف یا فشار احساس شود، که نشانه آزاد شدن بافتهای سفت و گرهخورده است.
اگر درد شدید یا التهاب داشتید، فشار را کمتر کنید یا استفاده را متوقف نمایید.
آیا فوم رولر آجدار تنزیب برای آقایان و بانوان مناسب است؟
بله ✅
این محصول برای تمام ورزشکاران، علاقهمندان به یوگا، و افرادی که دچار گرفتگی عضلانی هستند طراحی شده و برای هر دو جنس قابل استفاده است.
آیا برای همه افراد مناسب است؟
بله، اما در موارد زیر با احتیاط استفاده شود:
افراد با آسیب عضلانی حاد یا شکستگی
بیماران دارای مشکلات ستون فقرات یا مفاصل
افرادی که رگبهرگ شدن یا کبودی در عضله دارند
در صورت وجود درد مزمن، مشورت با فیزیوتراپیست توصیه میشود.
توضیحات تکمیلی
| رنگ | آبی |
|---|---|
| سایز | 30*13*13 |
| جنس | فوم اسفنجی |
| وزن | 379g |
۶ ماه ضمانت تعویض
تضمین کیفیت تا ۶ ماه برای همه محصولات به جز کفش
پرداخت اقساطی
پرداخت در ۴ قسط از طریق اسنپ پی
ارسال رایگان
برای سفارشهای بالای یک میلیون تومان
دریافت مشاوره برای انتخاب محصول مناسب
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.