دسته شنا سوئدی تن زیب مدل T شکل
۳۱۵,۰۰۰ تومان
دسته شنا سوئدی تن زیب مدل T شکل
۳۱۵,۰۰۰ تومان
میل شنای T شکل تنزیب وسیله‌ایست که شما را در انجام حرکت شنا که یکی از حرکات پایه است،
موجود در انبار
حرکت شنا یک تمرین پایه ای ست که می تواند در تمام رشته ها به کار برده شود. مربیان و ورزشکاران ورزشی با ارزش حرکت شنا به خوبی آشنا هستند. شنا سوئدی در تقویت عضلات سینه ، پشت بازو ، شکم و زیر بغل کمک می کند. دسته شنا یا میل شنا وسیله‌ایست برای انجام این تمرین مفید و کاربردی. این وسیله طراحی شده است تا کارایی این تمرین کلاسیک را افزایش دهیم. میل شنای T شکل تنزیب نوع ارتقا یافته‌ی میل شنای معمولیست که از برخی جهات نسبت به آن بهبود داشته است:
- دارای پایه‌های PVC برای جلوگیری از سر خوردن و لق زدن
- پایداری بالا روی هر سطحی
- قابل استفاده در همه جا
- ظاهری شکیل
دسته شنا سوئدی تن زیب مدل T شکل دارای ساختاری مستحکمی از جنس پلاستیک بوده که قابلیت تحمل وزن زیادی را دارد تا اکثر افراد بتوانند از آن استفاده کنند . ابعاد این محصول نیز به گونه‌ای بوده تا شما بتوانید آن‌را به سادگی با خود حمل کنید و در سفر‌ها و مکان‌های مورد نظر مانند خانه ورزش کنید.
استفاده از میل شنا یا دسته شنا چه نفاوتی ایجاد می‌کند ؟
- انجام حرکات شنا در زاویه‌های مختلف
- بدون محدودیت در حرکت مچ دست
- کاهش احتمال آسیب دیدگی
- افزایش دامنه حرکتی
- قرارگرفتن در ارتفاع بالاتر و ازایش تاثیرگزاری تمرین
- افزایش کارایی و راندمان تمرین
تمرین شنا سوئدی چیست ؟
تمریناتی وجود دارند که بدون وزنه و تنها با استفاده از وزن خود بدن می توان تمرین را انجام داد. شنا سوئدی نیز یکی از این تمرینات است. شنا که در ورزش باستانی به آن شنو نیز می گویند با دراز کشیدن از طرف شکم و بالا کشیدن بدن توسط دست ها و برگشت از طریق آرنج سیکل آن کامل می شود. شنا سوئدی یک ورزش با قدرت درگیری میان تنه و عضلات مرکزیِ بدن است.
عضلات درگیر در شنا سوئدی کدام اند ؟
بیشترین تمرکز این تمرین روی بالا تنه و میان تنه است.شنا ماهیچه های سینه ، قفسه سینه ، شانه ، سرشانه و عضلات پشت بازو را درگیر می کند. همچنین با شدت کمتر روی کناره های قفسه سینه و قسمت میانی بدن تاثیر می گذارد. همچنین به علت قرار روی نوک پنجه ها و کشیدگی قسمت ساق پا برای حفظ تعادل از ماهیچه های پا نیز کمک گرفته می شود.
چگونه شنا سوئدی برویم
- روی زمین به شکم دراز بکشید
- نوک انگشت روی زمین و پاها به هم نزدیک باشد. .
- بازو با زمین زاویه ۹۰ درجه ایجاد می کند و دست ها کمی بیش از عرض شانه باز می شود.
- کف دست را روی زمین قرار داده و با استفاده از بازوها خود را بالا بکشید.
- کمر باید در طول تمرین صاف باشد.
- با استفاده از آرنج به حالت اول برگردید و سیکل را ادامه دهید.
حرکات تمرینی شنا سوئدی با میل شنا تن زیب
فواید شنا سوئدی
- تقویت عضلات بدن
- بهوبد تعادل کلی بدن
- افزایش قدرت هسته بدن
- حرکت مقرون به صرفه
- استفاده از وزن بدن و بدون نیاز به وزنه و تجهیزات وزنه ای
- قابل استفاده در سطوح مختلف امادگی جسمانی
- کمک به فرم بدن
- پیشگیری از پوکی استخوان با تحریک هورمون تستوسترون
- کالری سوزی بالا
- کمک به دستگاه قلبی – عروقی
شنا سوئدی چقدر کالری می سوزاند
از اونجایی که شنا ورزش استقامتی و قدرتی محسوب می شود نه کاردیو یا هوازی نباید انتظار زیادی برای کالری سوزی ازش داشت. اما به هرحال هر فعالیت بدنی ای نیاز به انرژی دارد که این تمرین نیز از آن مستثنا نیست. البته که میزان دقیق کالری سوزی شنا سوئدی بستگی به وزن فرد و سرعت شنا رفتن در دقیقه دارد ولی فردی با حدود ۷۰ کیلو و با سرعت متوسط چیزی حدود ۲۹۸ کالری می سوزاند.
توضیحات تکمیلی
| برند | تن زیب |
|---|---|
| جنس | پلاستیک با کیفیت |
| وزن | 330g |
| تحمل وزن | تا 120kg |
| رنگ | زرد و مشکی |
| ترکیب | دو دسته شنای پلاستیکی با پایه و جای دست مناسب |
| سایز | 22 * 15 *16 |
| مناسب برای | تمرینات قدرتی و کششی |
| توضیح یا ویژگی | اقتصادی اما با کیفیت, امکان جابجایی و تمرین در هر مکانی, دارای روکش پلاستیکی روی دسته جهت انجام راحت حرکات, قابلیت سرهم بندی و جدا کردن آسان, مناسب برای بانوان و آقایان |
۶ ماه ضمانت تعویض
تضمین کیفیت تا ۶ ماه برای همه محصولات به جز کفش
پرداخت اقساطی
امکان پرداخت قسطی از طریق اسنپ پی
ارسال رایگان
برای سفارش‌های بالای یک میلیون تومان
مشاوره قبل از خرید
دریافت مشاوره برای انتخاب محصول مناسب
محصولات
مشــــــــــــابه
۶۵۰,۰۰۰ تومان
۶۶۰,۰۰۰ تومان
۸۵,۰۰۰ تومان
۸۵,۰۰۰ تومان
5 دیدگاه برای دسته شنا سوئدی تن زیب مدل T شکل
توحید رشیدی (مالک تایید شده) –
با سلام و تشکر از بابت محصولتون فقط یه مشکلی که بود خیلی دیر به دستمون رسید اگه امکانش باشه سریعتر برسه به دست مصرف کننده عالی میشه
بهنام اسحاقی –
کیفیت میل شنا خیلی عالیه اصلا کج نمیشه بر عکس مدل قبلییش که زیاد جالب نبود .خلاصه خیلی عالیه و خیلی ازش راضیم من رو بو خیلی حساسم ولی بعد از چند روز تو افتاب موندن بوش کامل رفت.خرید این محصول رو به همه پیشنهاد میکنم با نمونه خارجی و گرون قیمت هیچ تفاوتی نداره
علی تابش –
این محصول رو برای استفاده در منزل خریدم. یادتون باشه میل شنا اصولا وسیله پیچیده و فنی نیست و بنظر من نباید زیاد براش هزینه کرد. قیمت این کالا به نسبت کارایی که داره خوبه و میشه باهاش تو خونه تمرین کرد. اینکه میگن برخی دوستان بو میده چیزخاصی نیست و بوی پلاستیک هست که بنظر من عادیه، کیفیت این محصول تو یک جمع بندی خلاصه نرمال هست و خب اگر بخواید جنس استیل تهیه کنید باید تا سه برابر بیشتر هزینه کنید. نکته مهمه میل شنا دسته هاش هست که اگر خیلی براتون مهمه میشه با کمی فوم اونو تقویت و نرم تر کرد. مقاومت این میل شنا علیرغم پلاستیکی بودن خوبه و از تصوری که من داشتم بهتره من پیشنهاد میکنم و راضی ام از خریدش
mohammadsadeghka80 –
برای تمرینات کلیستنیکس استفاده میکنم، خوبه، یه مدل که متاسفانه کمیاب هست، تقریبا نمونه‌ی بزرگ شده‌ی همین با ارتفاع بیشتر هست که بهش میله دیپ میگن، امیدوارم تن زیب دست به کار بشه و تولیدش کنه.
مدیر سایت –
درود بر شما. سپاس از خریدتون و کامنتی که برامون گذاشتید. تولید میله دیپ در برنامه‌های آتی تنزیب هست و انشالا به زودی ارائه خواهد شد
رستمی –
خوبه. اما برای مونتاژ کردن بدلیل قالب ریزی پایه ها کمی با مشکل مواجه شدم. در مجموع خوبه و مقاومه. من راضیم.