حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل اسفنجی
حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل جادویی پیچشی
حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل جادویی دوبل
حلقهی جادویی دوبل تنزیب، با برجستگیهایی شبیه به برجستگیهای حلقه جادویی و البته در دو ردیف، توسط شرکت تنزیب طراحی و تولید شدهاست.
حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل 1000
حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل جادویی
حلقه هولاهوپ دانش آموزی تن زیب مدل مشبک
پکیج اقتصادی محصولات لاغری تنزیب : هولاهوپ + چرخونک + طناب
پکیج لاغری تن زیب
حلقه ایروبیک
حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل پیچشی
حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل دوبل
حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب معمولی
فیلم آموزشی حلقه زدن با حلقه ورزشی یا هولاهوپ
حلقه لاغری – هولاهوپ – حلقهورزشی – خرید حلقه لاغری – لاغری شکم و پهلو
“مسیرهای طولانی با قدم های کوچک آغاز میشه ” . در گیر و دار گرفتاری ها و مشغله های روزمره زندگی ، پیدا کردن وقت خالی برای روزانه بیست تا نیم ساعت ورزش کردن ، چیزی شبیه معجزه شده است. اگه نگیم تنها راه حل ، حتما یکی از بهترین راه حل های این مشکل می تواند تهیه تجهیزات ورزشی خانگی باشد تا با صرفه جویی زمانی ، در منزل ، محل کار یا محیط هایی که وقت خالی کوتاهی داریم ورزش کنیم. حلقههای لاغری یکی از کابردیترین و مفیدترین این وسیله هاست.
حلقه لاغری چیست و چه کابردی دارد ؟
اگر نخواهیم به تاریخچه مثل همیشه یونانی و یا وسیله بازی کودکان بودن هولاهوپ اشاره کنیم ، باید بگیم که حلقههای لاغری امروزه به عنوان یکی از بهترین وسیله های لاغری نام برده می شود. این وسیله ها به منظور چربی شکنی و کاهش حجم و وزن معمولا حلقه های وزن داری می باشند که از برامدگی هایی تشکیل شده اند . علاوه بر اینکه حلقه زدن یک تمرین هوازی محسوب میشود و مزایای کالری سوزی و داشتن فعالیت بدنی در قالب یک ورزش مفرح را دارد ، برآمدگی های روی حلقه میتوانند کمک به شکستگی بافت چربی و کاهش سایز میان تنه شود.
حلقه لاغری تنزیب
همواره نام تنزیب در کنار حلقه لاغری آورده میشود. چراکه تنزیب مبتکر حلقههای لاغری وزندار در ایران است. همچنین کیفیت بالای حلقههای تنزیب ، پشتیبانی محصول و ملزم دانستن خود به پاسخگویی به مخاطبان عزیز ، از این برند نامی خوشنام در حوزه وسایل ورزشی خانگی بهویژه حلقههای لاغری ساخته است. تنوع بالا در انواع حلقههای ورزشی یا هولاهوپ نیز از دیگر مزایای حلقههای تنزیب میباشد.
بهترین حلقه لاغری کدام است؟
یکی از چالشهای اصلی در مسیر لاغری، پیدا کردن حلقه لاغری مناسب است زیرا هر فرد بدنی منحصر به فرد دارد و نیازهای لاغریاش نیز متفاوت است. در اینجا ما به اهمیت یافتن حلقه لاغری مناسب پرداخته و چگونگی انتخاب آن را بررسی میکنیم. قبل از هر چیز، شناخت دقیق نیازهای بدنی خود از اهمیت بالایی برخوردار است. هر فرد نیازهای مختلفی برای استفاده از حلقه لاغری دارد که باید با توجه به ساختار بدنی، سلامت عمومی و هدفهای وی تعیین شود. اهمیت این موضوع که هر فرد نیاز به حلقه لاغری منحصر به فردی دارد، نباید نادیده گرفته شود. عوامل مثل سن، جنسیت، وضعیت سلامت در انتخاب بهترین حلقه لاغری تأثیرگذار هستند.
یک حلقه لاغری مناسب نه تنها باید به لاغری کمک کند بلکه سلامت کلی فرد را نیز حفظ کند. انتخاب حلقهای که باعث کاهش وزن به شکل سالم و مستدام میشود، بسیار حائز اهمیت است. حلقه لاغری باید با سبک زندگی فرد هماهنگ باشد. اگر فرد به تغییرات چشمگیر در روزمرهاش نیاز دارد، حلقه لاغری موردنظر باید این امکان را برای او فراهم کند.
با توجه به این نکات، پیدا کردن حلقه لاغری مناسب نه تنها به لاغری موثر کمک میکند بلکه از دیدگاه سلامت نیز حائز اهمیت است. انتخاب یک حلقه لاغری که با نیازهای بدنی، شرایط شخصی، و سبک زندگی فرد هماهنگ باشد، گام موثری در سفر به سوی لاغری است.
قیمت حلقه لاغری تنزیب
اگر به دنبال راهی برای به دست آوردن تناسب اندام، افزایش انعطاف و بهبود کارایی جسمانی خود هستید، حلقههای لاغری تنزیب برای شما مناسب است. این ابزار کوچک اما قدرتمند نقش یک مربی شخصی را بازی میکند و به شما این امکان را میدهد تا در هر زمان و مکانی به تمرینات خود بپردازید. قیمت حلقه لاغری تنزیب بسیار منصفانه است و همچنین شما یک ابزار چندمنظوره که برای تمرینات مختلف مفید است را در اختیار دارید.
با حلقه لاغری، شما نه تنها برای تقویت عضلات و انعطاف بدن خود تلاش میکنید، بلکه متعهد به سلامتی خود نیز هستید در واقع حلقه لاغری سرمایهگذاری در خودتان است و امکان بهبود کیفیت زندگی خود را فراهم میکنید. بنابراین، اگر به دنبال یک ابزار مؤثر برای ورزش و بهبود تناسب اندام هستید، حلقه لاغری یک گزینه عالی است. از این فرصت بهرهبرداری کنید و سفری به سوی سلامتی و ورزش را آغاز کنید.
قیمت حلقه لاغری تنزیب مناسب است و در دسترس همگان قرار دارد و شما با خرید حلقه لاغری میتوانید یک ابزار کارآمد برای تقویت عضلات، افزایش انعطاف بدنی و بهبود تناسب اندام خود داشته باشید. با یک حلقه لاغری به سمت تناسب اندام و لاغری پیش بروید تا به بهترین نسخهی خودتان تبدیل شوید.
چند مدل حلقه هولاهوپ داریم ؟
هولاهوپها بر اساس دو مولفه دسته بندی میشوند. اولین مولفه برای دسته بندی وزن آنهاست. حلقههای لاغری زیر 800 گرم سبک، 800 تا 1000 گرم نیمه سبک و بالای 1000 گرم وزن دار نامیده میشود. همچنین دومین مولفه برآمدگی یا عدم برآمدگی های آن است. حلقه های سبک و بدون برآمدگی برای انجام تمرینات هوازی و یا ایروبیک است و کمتر به منظور لاغری موضعی بدن استفاده میشود. اما حلقه های وزن دار و دارای برآمدگی به منظور کاهش وزن استفاده میشود. در جدول زیر مدل های حلقه لاغری تن زیب آورده شده است :
مدلهای مختلف حلقه لاغری تنزیب | ||||
ویژگی حلقه | (kg)وزن حلقه | تعداد و جنس برجستگی | نوع حلقه | مدل حلقه |
استفاده از واسطه پیچشی برای استحکام بیشتر حلقه و کم صدا کار کردن | 1.35 | ژلهای 36 | وزندار با برجستگی | جادویی پیچشی (زرد و قرمز) |
استفاده از پلاستیک با کیفیت | 1.200 | ژلهای 36 | وزندار با برجستگی | مدل جادویی (کرم و بنفش) |
امکان حلقه زدن بدون لباس به علت برآمدگی فومی | 1.200 | فومی 36 | وزندار با برجستگی | مد اسفنجی (کرم نارنجی) |
اقتصادی و با کیفیت | 1 | 36 ژله ای | نیمهوزندار با برجستگی | اورانوس |
بزرگتر از دیگر حلقهها و دارای برجستگی بیشتر | 1.250 | 40 صلبی | وزندرا با برجستگی | کریستالی |
ضربه به چربی ها در دو راستای متفاوت | 0.850 | 40 پلاستیکی | نیمه وزن دار با برجستگی | تخم مرغی |
برای افراد حرفهای و تمرینات سنگین | 1500 | 48 ژلهای | وزندار با برجستگی دوبل | جادویی دوبل |
مناسب برای تمرینات هوازی و ایروبیک | 1 | بدون برجستگی | نیمهوزندار بدون برجستگی | مدل 1000 |
مناسب برای بچهها و تمرینات هوازی به علت وزن پایین حلقه | 0.600 | بدون برجستگی | سبک بدون برجستگی | مدل مشبک یا دانش آموزی |
حلقه لاغری سنگین
همانطور که ذکر شد یکی از متداولترین دستهبندیها برای حلقه لاغری تقسیم آن به حلقههاری سبک و سنگین است. هولاهوپ سنگین یا وزن دار به حلقههای 1 کیلوگرم به بالا اطلاق میگردد که برای آب کردن چربیهای شکم و تقویت عضلات این ناحیه بسیار مناسب است. برخلاف تصور اولیه این حلقه برای افرادی که سابقه حلقه زدن ندارند مناسبتر است و با این نوع حلقهها راحتتر میتوان حلقه زدن را آموخت. البته به دلیل وزن بیشتر این حلقهها بهتر است موارد احتیاطی را رعایت کنیم و بیشتر از تایم استاندارد که یک ربع تا بیست دقیقه در روز است استفاده نکنیم. حلقه مدل جادویی ، جادویی پیچشی و اسفنجی تنزیب از این نوع حلقه است.
مزایای حلقههای لاغری
- کالری سوزی
- چربی شکنی و تسهیل چربی سوزی
- تقویت سیستم قلبی-عروقی
- تقویت تعادل و انعطاف پذیری بدن
- سبک و قابل حمل برای تمرین در هر محیطی
- افزایش گردش خون
- افزایش تمرکز
- مفرح و ضد استرس
نکاتی که برای حلقه زدن باید رعایت کنیم
- از زیادهروی و افراط در تمرین کردن خودداری کنید.بیش از بیست تا سی دقیقه تمرین در روز نکنید.
- برای پیشگیری از کمردرد سعی کنید حلقه را به صورت حرکتهای رفت و برگشتی به صورت چپ و راست یا عقب و جلو بچرخانید و از زدن به شکل پیچشی یا قری جلوگیری کنید.
- داشتن عادت غذایی سالم به نتیجه گرفتن از هر تمرینی کمک میکند. حلقه نیز از این قاعده مستثنی نیست.
- برای تعادل و استایل بهتر پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
- می توان از حلقه زدن برای گرم کردن استفاده کرد و یا آن را بین تمرینات دیگر زد.
- اگر سابقه کمردرد یا مشکلات مفصلی دارید با پزشک خود مشورت کنید.
- کبودی ابتدای حلقه زدن طبیعیست و در بین افراد متداول است. در صورتی که شما هم دچار کبودی شدید حلقه زدن را تا از بین رفتن کبودی متوقف کنید. احتمال کبودی مجدد در آن ناحیه ای که قبلا کبود شده است بعید بنظر میرسد.
- افتادن حلقه برای افراد مبتدی بسیار رایج است. پس صبور باشید .
- از حلقههای متفرقه با وزنهای غیراستاندارد استفاده نکنید.
هولاهوپ چقدر کالری میسوزاند؟
ورزش هولاهوپ یکی از ورزش های هوازی است که کالری سوزی خوبی دارد. شما با انجام تمرینات هولاهوپ میتوانید در هر دقیقه ۷ کالری بسوزانید و به عنوان مثال در ۲۰ دقیقه ورزش هولاهوپ شما ۱۴۰ کالری میسوزانید و این برای چربیسوزی و روند کاهش وزن شما فوقالعادهست.
آیا حلقه زدن باعث لاغری شکم میشود؟
این سوال خیلی از کسانی هست که یا تردید دارند که این ورزش را شروع کنند یا شروع کردند و در ابتدای راه هستند و هنوز نتیجهای نگرفتهاند. بله! حلقه زدن باعث سوزاندن چربی شکم و پهلو و در نتیجه لاغری این ناحیه از بدن است! اما شما هنگام انجام ورزش حلقه لاغری یا هولاهوپ همه نقاط بدن درگیر این ورزش هوازی هستند و کالریسوزی در تمام نقاط بدن اتفاق میافتد و شما وزنتان کمتر میشود.
آیا استفاده از حلقه ورزشی ضرر دارد ؟
کاهش وزن در صورت استفاده منظم و درست از حلقه ورزشی ثابت شده بهنظر میرسد. با این حال همواره نگرانیهایی در مورد عوارض احتمالی و قطعی حلقه زدن وجود دارد. قبل از هر چیز باید این نکته همواره در ذهن ما باشد که هر نوع تمرین و ورزشی حتی یک پیادهروی ساده در صورت افراط و یا رعایت نکردن اصول اولیه آسیبزاست. توصیه ما همیشه این بوده است که افراد مبتدی با روزی 5 دقیقه (نه بیشتر) در روز شروع کنند و در طی ماه بهتدریج میزان زمان تمرین را افزایش داده و تا سقف بیست دقیقه در روز برسانند.حتی در صورت حرفهای شدن نیز بیش از این زمان در یک روز تمرین نکنید. برخلاف شایعهاتی که در مورد ضرر داشتن حلقه برای جوارح داخلی مانند کلیه ، رحم و … هیچ آزمایش و منبع علمیای ضرر داشتن حلقه ورزشی برای اعضای داخلی بدن را تایید نکرده است. با نگاهی به منابع مختلف علمی معتبر بی ضرر بودن حلقه ورزشی به خودی خود قابل مشاهده است مگر افرادی با شرایط خاص مانند افرادی که سابقه مشکلات ستون فقرات مانند دیسک کمر ، کمردرد . یا شکستگی ستون فقرات دارند، کسانی که مشکلات قلبی و یا سابقه عمل قلب دارند و بانوان باردار .
- افرادی که سابقه مشکلات ستون فقرات مانند دیسک کمر ، کمردرد . یا شکستگی ستون فقرات
- کسانی که مشکلات قلبی و یا سابقه عمل قلب دارند با پزشک مشورت کنند
- بانوان باردار