نمایش دادن همه 4 نتیجه

مشاهده فیلترها
نمایش 9 24 36

چرخونک مسگری اورانوس

72,500 تومان
تجمع و تراکم چربی در ناحیه شکم و پهلو باعث از بین رفتن تناسب اندام افراد می‌شود. استفاده از یک

پکیج لاغری تن زیب

459,000 تومان 419,000 تومان
همانطور که می‌دانید انجام تمرینات هوازی و رعایت‌های غذایی اهداف کاهش سایز را محقق می‌کند. ورزش های هوازی نه تنها

چرخونک مسگری تن زیب

108,000 تومان
چرخونک دیسک مسگری پلاستیکی با قطر حدود ۲۸ سانتی‌متر است که با توجه به نوع موادی که در آن بکار رفته، می‌تواند تا وزن ۱۰۰ کیلو گرم را تحمل کند.

چرخونک مسگری تن زیب مدل دوران سا

330,000 تومان
چرخونک دوبل تن‌زیب با یک حرکت چرخشی جالب و ساده بدن شما را دوباره‌ می‌سازد! تمرین دورانی با این وسیله، چربی‌های میان‌تنه را از بین می‌برد

چرخونک یا دیسک مسگری چیست ؟

شکل ظاهری دیسک مسگری یا چرخونک از دو صفحه دایره ای منطبق بر همی تشکیل شده است که به صورت دوار به چپ و راست و به صورت ۳۶۰ درجه می چرخد. فرد ورزشکار با ایستادن بر روی این صفحه و با حرکت متضاد بالا تنه و پایین تنه به هسته بدن فشار می آورد. این چرخش از ناحیه پهلو به شکل چلاندن باعث فشار آوردن به چربی ها و عضلات هسته مرکزی بدن شده و منجر به آب شدن شکم و پهلو می شود.

بیشترین تاثیر چرخونک روی کدام قسمت از بدن است ؟

به علت حرکات دورانی، بیشترین تاثیر چرخونک روی قسمت میان تنه، بویژه پهلو و شکم است. چربی‌های انباشته در قسمت پهلو بر اثر حرکت چرخشی قسمت میانی بدن و حرکت متضاد به دو سمت مخالف، تحت فشار قرار گرفته و باعث آب شدن آنها می‌شود. همچنین برای افرادی که چربی زیادی در این نواحی ندارند، باعث تقویت عضلانی و تیکه شدن آنها می‌شود.

قیمت چرخونک ورزشی

قیمت هر کالایی نسبت به جنس مواد اولیه و کیفیت نهایی آن تعیین می‌شود. چرخونک مسگری نیز از این قائله مستثنی نیست. تن زیب اولین تولیدکننده چرخونک خانگی است. چرخونک یا دیسک مسگری که اولین محصول رسمی شرکت تن‌زیب نیز محسوب می‌شود در چند مدل مختلف در حال حاضر موجود میباشد. این مدل ها در انواع زیر موجود است:

چرخونک دوبل یا دورانساچرخونک اورانوسچرخونک تن زیبمدل
تا 110 کیلوگرمتا 90 کیلوگرمتا 100 کیلوگرمتحمل وزن
کف پی وی سی و پدال ضد سُر، دارای دو بخش مجزا، استفاده از 4 بلبرینگ، 96 عدد ساچمه و 4 صفحه فلزیقطر28 سانت، ضخامت 2/5 سانت، قیمت اقتصادی اما با کیفیت،در رنگ های ممتنوعقطر 28 سانت، متشکل از 2 لایه چرخان بر روی هم، جنس پلاستیکویژگی ها

پسر ورزشکاری که چرخونک در دست رو به دوربین دارد چرخونک ورزشی تنزیب

مزایا و فوائد چرخونک ورزشی یا دیسک مسگری

  • تقویت هسته بدن
  • کاهش وزن
  • قابل حمل و امکان دسترسی همیشگی
  • بهبود تعادل کلی بدن
  • تاثیر بر عضلات میان تنه و شکمی
  • ماساژ کف پا و بهبود گردش خون
  • تحرک بدنی هدفمند
  • کالری سوزی مناسب

چرخونک یا دیسک مسگری چقدر کالری می سوزونه ؟

به صورت متوسط می توان حدود ۱۰۰ کالری را در ۱۵ دقیقه سوزاند. البته می توان این میزان کالری سوزی را با استفاده از سوپرست و یا ترکیب کردن این تمرین با تمرینات دیگر مانند حلقه و طناب ، استفاده از وزنه مانند دمبل بیشتر کرد. توصیه می شود زمان استفاده از این ورزش بیشتر از ۱۵ دقیقه نشود.

طرز استفاده از چرخونک ورزشی

  1. قبل از انجام این تمرین با حرکات نرمشی بدن خود را گرم کنید.
  2. قبل از شروع  تعادل خود را آزمایش کنید.
  3. برای استفاده از چرخونک آن را در جای مسطح قرار داده و با دو پا روی سطح دایره ای آن قرار بگیرید.
  4. دو پا را دو سمت صفحه و به صورت قرینه قرار دهید.
  5. زانوها را کمی خم و کمر را صاف نگه دارید.
  6. یکی از پاها را جلو برده و همزمان دست و پهلوی مخالف را به عقب برگردانید. همین حرکت را برای دست و پای مخالف انجام دهید.
  7. بالا تنه و پایین تنه را متضاد هم به چپ و سپس راست حرکت دهید.
  8. در طول زمان به ریتم و سرعت منظمی برسید.

 

آیا مسگری یک ورزش هوازی محسوب می‌شود ؟

چرخش کوتاهی از نیم‌تنه در 2 جهت مخالف. این تمام حرکتی‌ست که روی چرخونک انجام می‌دهیم. اما همین چرخش کوتاه علاوه بر این که به صورت موضعی رو قسمت میانی بدن تاثیر می‌گذارد ، در تکرار و استمرار باعث بالا رفتن سرعت و میزان ضربات قلب شده و اکسیژن داخل خون را افزایش می‌دهد. بنابراین این تمرین می‌تواند یک ورزش هوازی عالی محسوب شود.