حلقه زدن تمرینی‌ست که با تنها 30 دقیقه وقت گذاشتن می توان چیزی حدود 200 کالری با آن بسوزانیم. می‌توانید انواع حلقه لاغری را در این لینک مشاهده کنید. حلقه ماهیتی مفرح دارد و می‌توان آن را در هر محیطی از جمله خانه نیز انجام داد. می‌توان حلقهها را به دو دسته تقسیم بندی کرد. حلقه‌های وزن‌دار و حلقه‌های سبک یا ایروبیک. حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل اسفنجی جز حلقه‌های وزن دار محسوب می‌شود.
فایل صوتی توضیحات حلقه لاغری اسفنجی
ما در این فایل صوتی تمام نکات درباره حلقه لاغری اسفنجی، مواد اولیه و ساختار محصول، روند حلقه زدن و انواع حلقه های لاغری را توضیح داده ایم. امیدواریم که این فایل برای شما مفید باشه و از شنیدن آن لذت ببرید. هر نظری دارید خوشحال میشیم که در همین صفحه برامون کامنت کنید.
حلقه لاغری اسفنجی چه تمایزی با دیگر حلقه ها دارد؟
حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل اسفنجی از دسته حلقه‌های وزن‌دار میباشد. به همین دلیل ظاهری مشابه حلقه‌های وزن‌دار مانند حلقه جادویی دارد. اما اصلی ترین تمایز این حلقه این است که به جای نیم‌کره‌های ژلهای، از نیم‌کره‌های فومی از جنس EVR دارد. این جنس نیمکره ها از جنس نرم‌تر و لطیف‌تری نسبت به جنس‌های پلاستیکی دارند. بنابراین این برجستگی‌های قارچی شکل از جنس فوم یا اصطلاحا اسفنج امکان تمرین با پوشش (لباس) کمتر و حتی بدون پوشش را فراهم می کند. چرا که این جنس سازگار با بدن از آسیب‌های احتمالی جلوگیری میکند. برجستگی های اسفنجی این حلقه باعث تسکین عضلات پشت و همچنین تقویت و خوش فرمی عضلات شکمی می شود. این حلقه با ترکیب رنگی نارنجی و کرم به زیبایی طراحی شده است.
این حلقه از 6 قطاع و 36 برجستگی یا نیم کره فومی تشکیل شده است و وزنی حدود 1200 گرم دارد. قطعه های این حلقه توسط واسطه به هم متصل می شوند که موجب می شود قطعات این حلقه به راحتی به هم متصل شود. همچنین استحکام از طریقه واسطه های این حلقه موجب می‌شود از صدای اضافه جلوگیری شود.
خصوصیات و ویژگی‌های حلقه لاغری اسفنجی
- 6 قطاع نارنجی و کرم از جنس پلاستیک فشرده با کیفیت
- ۳۶ عدد برجستگی از جنس فوم یا اسفنج
- مناسب برای تمرین با پوشش کم یا حتی بدون لباس
- استفاده از واسطه‌های پیچشی برای استحکام بیشتر
- دارای وزنی حدود 1200 گرم
- قابلیت باز و بسته کردن آسان تمامی قطعات برای حمل آسان
- شکننده بافت چربی و تقویت عضلات شکمی
- استفاده از رنگ گرم در طراحی و ترکیب رنگی مطلوب
- مناسب برای بانوان و آقایان
نکاتی که برای حلقه زدن باید رعایت کنیم
- از زیاده‌روی و افراط در تمرین کردن خودداری کنید.بیش از بیست تا سی دقیقه تمرین در روز نکنید.
- برای پیشگیری از کمردرد سعی کنید حلقه را به صورت حرکت‌های رفت و برگشتی به صورت چپ و راست یا قب و جلو بچرخانید و از زدن به شکل پیچشی یا قری جلوگیری کنید.
- داشتن عادت غذایی سالم به نتیجه گرفتن از هر تمرینی میکند. حلقه نیز از این قاعده مستثنی نیست.
- برای تعادل و استایل بهتر پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
- می توان از حلقه زدن برای گرم کردن استفاده کرد و یا آن را بین تمرینات دیگر زد.
- اگر سابقه کمردرد یا مشکلات مفصلی دارید با پزشک خود مشورت کنید.
- کبودی ابتدای حلقه زدن طبیعی‌ست و در بین افراد متداول است. در صورتی که شما هم دچار کبودی شدید حلقه زدن را تا از بین رفتن کبودی متوقف کنید. احتمال کبودی مجدد در آن ناحیه ای که قبلا کبود شده است بعید بنظر می‌رسد.
- افتادن حلقه برای افراد مبتدی بسیار رایج است. بهتر است صبور باشید و از ویدیوهای آموزشی تن زیب کمک بگیرید.
برای آگاهی بیشتر از حلق می‌توانید این مقاله را مطاله کنید.
فیلم آموزشی حلقه زدن
مزایای حلقه یا هولاهوپ
- یک تمرین هوازی عالی برای تقویت سیستم قلبی و عروقی
- تمرینی عالی برای هسته مرکزی یا میان تنه بدن
- بهبود هماهنگی، تعادل و انعطاف پذیری بدن
- چربی سوزی مناسب با کالری سوزی بالا
- بهبود روحیه و ایجاد نشاط به صورت فردی یا جمعی
- وسیله ای ارزان و قابل حمل
- از بین برنده چربی های احشایی
- وسیله ای ارزان اما کاربردی
- افزایش سطح تمرکز
- امکان تمرین دسته جمعی با این وسیله
Alikamali850 (خریدار محصول) –
دیروز سفارش دادم بیاد ببینم آب میکنه یا نه??
مدیریت عزیز کی میاد
مدیر سایت –
با سلام،
لطفا برای پیگیری سفارشات با شماره ۰۲۱-۲۲۴۴۲۳۴۶ داخلی ۲ تماس حاصل نمایید. متشکرم
محمد –
sسلام یه سوال داشتم اینه که برای یه مبتدی کدوم نوع حلقه تون رو پیشنهاد میدین ؟؟برای خانومم میخام مقداری برای نواحی شکم وپهلوهاش میخواد حلقه امتحان کنه
مدیر سایت –
با سلام.
لطفا به سری مقالات «چگونه حلقه لاغری مناسب خود را انتخاب کنم؟» مراجعه نمایید.
برای شروع می‌توانند از حلقه‌های بزرگ و نه خیلی سنگین (مثلا حلقه لاغری ساده یا دوبل یا توپی) شروع کنند و پس از مدتی حلقه سنگین‌تری (مثلا حلقه جادویی یا جادویی دوبل) انتخاب کنند.
همانطور که اشاره کردید یکی از عملکردهای اصلی حلقه‌های لاغری وزن‌دار تاثیر بر نواحی شکم و پهلو است و انتخاب ایده‌آلی برای این قسمت‌های بدن است.
Rojin –
سلام، من ميخواستم سفارش بدم اما واقعا در انتخاب محصولم سردرگم شدم، من 80 کیلو هستم با 170 وزن و مبتدی در حلقه زدن، برای چربی سوزی کدوم حلقه رو پیشنهاد میفرمایید
مقاله رو هم خوندم اما مرددم در انتخاب
m.pirmohammadi1370 –
سلام خسته نباشید من امروز حلقه جادویی دوبل رو سفارش دادم با توجه به اینکه کارباحلقه رو کاملا بلدم و واردم میخوام وزن کم کنم مخصوصا در قسمت پهلو وشکم حلقه دوبل برام بهتره یا این فومی جدیده ؟
مدیر سایت –
با سلام. حلقه جادویی دوبل و حلقه جادویی مناسب شما هستند. با احترام.
meisam –
سلام
حلقه توپی چه فرقی با حلقه جادویی و کریستالی دارد؟
مدیر سایت –
با سلام این حلقهها از نظر جنس برجستگی، وزن و قطر با یکدیگر قدری متفاوت هستند. با توجه به قدرت بدنی و سلیقه‌تان می‌توانید یکی از این حلقهها را انتخاب فرمایید. لطفا به جدول مشخصات محصول مراجعه فرمایید. با تشکر
meisam –
سلام
کدام حلقه های شما توپر است؟
آیا این حلقه توپر است؟
مدیر سایت –
با سلام. هیچ کدام از حلقهها داخلشان پر نیست اما حلقه مدل ۱۰۰۰ چگالی بسیار بالایی دارد.
زهره فیض اللهی –
با سلام.بنده تازه میخوام حلقه زدن رو شروع کنم و برای لاغری میخوام اینکار رو انجام بدم.چون قصد خریدن یک حلقه رو دارم لطفا راهنمایی بفرمایید که این حلقه برای بنده مناسب‌تر هست یا حلقه جادویی ژله ای؟
مدیر سایت –
سلام وقت بخیر
همین حلقه را تهیه کنید. این حلقه به خاطر داشتن برجستگی های فومی حلقه زدن را راحت تر و بهتر میکند.
moslem27 (خریدار محصول) –
سلام. من مبتدی نیستم و کاملا به حلقه زدن مسلطم. قبلا حلقه جادویی ژله ای داشتم . الان حلقه اسفنجی رو برای خودم سفارش دادم و اصلا نمیدونم کیفیت و دوامش چطوریه! آیا به درد حلقه زدن حvفه ای میخوره؟ و بهتر از حلقه جادویی ژله ای هست؟ از نظر دوام و حرفه ای بودن کالا انتخابم درست بوده؟
مدیر سایت –
سلام وقت بخیر
تفاوت حلقه اسفنجی با حلقه جادویی در برجستگی های حلقه میباشد. برجستگی های حلقه جادویی “ژلهای” و برجستگی های حلقه اسفنجی از جنس فوم EVR میباشد. این قابلیت در برجستگی های فومی حلقه اسفنجی به شما این امکان را میدهد که با لباس کم و حتی بدون لباس نیز تمرین کنید. از لحاظ دوام و حرفه‌ای بودن نیز یکی از بهترین هولاهوپ های حرفه‌ایست.