تمرین و ورزش

مسی

تصمیم نهایی بارسلونا در نقل‌وانتقالات: یک بمب بزرگ ⚽️

حسینی از استقلال

کاپیتان سابق آبی‌ها راهی سپاهان شد!

علی نظری جویباری

پایان کار نظری جویباری در استقلال | احمد سعادتمند گزینه نهایی مدیرعاملی شد؟

Serious young fit African American man in black sportswear doing L-sits on short bars at home against a white wall

می دونید کلیستنیکس چیه ؟

فردی در راه رفتن برای اشتباه رایج هنگام پیاده روی

۸ اشتباه رایج هنگام پیاده روی کدامند ؟

عکس از پای فردی در حال سفت کردن بند کفش برای 10 ها فایده و مزیت پیاده روی

۱۰ ها فایده و مزیت پیاده روی !

چرخونک چقدر کالری می‌سوزونه

چه زمانی از روز برای پیاده روی بهتره ؟

آیا لازمه برای هر تمرینی کفش بپوشیم ؟

۷ نکته بازگشت به ورزش بعد از یک وقفه طولانی

تجهیزات بدنسازی تناسب اندام. دمبل با حوله و بطری آب. کفش ورزشی. مربیان ورزشی در زمینه سفید. ورزش ، سبک زندگی سالم و مفهوم اشیاء برای قبل تمرین چیزی بخوریم یا نه ؟

قبل تمرین چیزی بخوریم یا نه ؟

شنا سوئدی چیست و چه فوائدی دارد؟ +ویدئو

کفش مناسب فوتسال چه خصوصیاتی دارد ؟

نکاتی درباره خرید کفش پیاده روی ؛ چه کفشی بخریم ؟

چرا پوشیدن کفش مناسب حین ورزش مهم است ؟

man-doing-crunches-on-mat.jpg

تاثیر حیرت انگیز درازنشست بر لاغری

Serious young strong man wearing sportswear and running on seaside road with sea in background

پیاده روی و دویدن برای لاغری

sportsman-drinking-water

گرم کردن بدن قبل از ورزش

ورزشکاری با حلقه لاغری و تی شرت قرمز با بک سبز

فیلم آموزشی حلقه زدن برای افراد مبتدی

چگونه بارفیکس بیشتری برویم؟

چگونه بارفیکس بیشتری برویم ؟

Portrait of tired young Caucasian male athlete standing and having break after jogging outdoor

طریقه صحیح تنفس در ورزش چیست ؟

پلانک سیکس پک

تمرینات پلانک مخصوص شکم

یوگا چه فوایدی دارد ؟

side-view-man-with-medical-mask-treadmill.jpg

مزایا و معایب تردمیل چیست ؟

Top view of sneakers on white background. Fitness wear and equipment. Sport fashion, Sport accessories, Sport equipment.Healthy concept copy Space. Concept healthy lifestyle, sport and diet.

زندگی بهتر با ورزش کردن

سوپرست چیست و انواع آن

Top view portrait of a tired young african fitness man resting

عوارض ورزش بیش از حد

هنگام ورزش از ماسک استفاده کنیم ؟

نکاتی برای استفاده از ماسک هنگام ورزش

lovely-sport-composition-with-skipping-rope-trainers

طناب زدن چقدر کالری می سوزاند؟

Selective Focus Of Soccer Player Holding Football Boot While Sit

حرکات کششی چه اهمیتی دارند ؟

عکس ورزشکار خانوم با لبخند که حلقه لاغری را در دست دارد و مربوط به برند تن زیب است

با حلقه زدن چقدر وزن کم می کنیم ؟

مراقبت از پوست هنگام ورزش

A young athletic man working out, training listening to music at riverside outdoors. Concept of healthy lifestyle, wellness, sport, activity, weight loss. Inspired of nature, summertime.

آهنگ های مناسب ورزشی

man-experiencing-neck-pain-while-working-from-home-laptop

حرکات کششی پشت میزکار

تمرین کگل چیست ؟

رابطه ورزش و سیستم ایمنی بدن

Sportsman with earphones running and enjoying.

مزایای ورزش هوازی

اینجوری با کش ورزشی تمرین کن!

close-up-sport-shoes-runner-road-fitness-healthy-lifestyle_

۳ نکته برای تنظیم یک برنامه هوازی

Tennis match which a serving player

بیست دقیقه ورزش در روز برای زندگی بهتر